《处州晚报》第7版刊登《失眠这个“闹心病”,市二院专家为你支招》

2016-10-182369726
  10月17日,《处州晚报》第7版 “生活·健康”版面, 刊登了《失眠这个“闹心病”,市二院专家为你支招》一文,介绍了失眠症状当中的心理性失眠。并对我院心身科主任朱桂东进行了介绍。
 
 
太好强、求完美、更年期、生活没规律……  

现在失眠的人真多啊    

失眠这个“闹心病”,市二院专家为你支招    

  “失眠现在成了现代人的通病,今天早上看了20个号了!失眠好像还会‘传染’,有些家庭一家大大小小都失眠。出现失眠一定要早治,否则,容易恶性循环。”
  丽水市第二人民医院睡眠中心主任、心理治疗师朱桂东告诉记者,来找他看失眠的患者非常多,20几个号挂出去都是看失眠,其中35岁-55岁的中年人占10多个。 “失眠的人看得多了,现在患者一进诊室的门,我就能看出这个人是不是失眠。”朱桂东医生说。

  病例:长期失眠和多梦
  潘女士,今年56岁,被失眠困扰了近三年。她失眠严重期时,一天只能睡上三个小时甚至更短,醒后会发觉身体不适,晚上有睡意时想睡又难以入睡,但在非睡眠时期时却出现困意。长期失眠和多梦症状导致潘阿姨身体机能与容颜都衰老得异常迅速,抵抗力下降,56岁的她看上去老了十几岁。尝试过中医治疗,安眠药也是必备品,但依然没见好转。
  朱桂东医生说,早早躺在床上,闭着眼蒙着头,辗转反侧还是睡不着,通常我们称之为“失眠”。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。但如果经常失眠,那你一定要留意一下,看看你的失眠属于病理性失眠,还是生理性失眠。上述谈到的潘阿姨就存在生理性失眠的症状。
 
对付失眠,专家支招

  1、按时就寝、按时起床,不熬夜、不赖床;
  
2、除非睡觉,尽量减少在床上的时间,不在床上看电视或阅读;
  
3、睡前不吃东西,避免饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料,不抽烟;
  
4、高枕有忧,养成低枕睡觉习惯;
  
5、每日锻炼20-30分钟,并在睡前3小时完成。
  但是如像上述潘阿姨这样长期失眠,导致身体机能下降的,朱医生建议一定要找正规医院的睡眠医学中心进行治疗,以免给自己的身体带来更多的疾病。
 
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  推荐专家:朱桂东(睡眠中心主任,副主任医师,从事睡眠医学及心理学临床工作10余年。尤其擅长睡眠障碍、焦虑抑郁的诊治。)
  坐诊时间:周一、周五全天
坐诊
  地点:丽水第二人民医院睡眠障碍门诊、心身科门诊
  
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