2014-05-14 丨 763993 丨
自杀的主要原因包括精神疾病（主要是抑郁症），社会因素（失望和失落感），人格异常（冲动性与攻击性）和躯体疾病。而某一重要关系的破裂往往是引发自杀的导火线。
有效预防自杀，首先是选择合适的宣泄途径，积极应对负性情绪。目前社会竞争日益激烈，各方面的压力（如工作压力、经济压力、失恋等）使人容易深陷不良情绪难以摆脱，应积极选择合适的途径宣泄不良情绪。一是自我生活调整：保证充足的睡眠；适当改变自身形象；适时回忆美好事物和成功时刻。二是转移自己的注意力：看一些自己喜欢的书籍和幽默搞笑的电视剧；参与自己喜爱的活动，如运动、旅游、听音乐等。三是直接宣泄：与好友倾诉和交流；必要时运用大喊、击打沙包等进行宣泄；或通过写日记、随笔、博客等宣泄自己的不良情绪。
其次是积极治疗各种精神疾病和躯体疾病。若自身使用各种方式仍然无法摆脱负性事件和不良情绪的影响，应及时寻找专业人士进行心理咨询和心理治疗（如拨打心理咨询热线、前往专业医疗机构就诊）。若被诊断为各种精神疾病（如抑郁症等）和严重的躯体疾病（如癌症等），应正确面对，保持乐观心态，积极配合医生进行各种治疗活动。
