春节将至，专家教你预防“节日综合征”

　　春节将至，聚会多了，饭局多了，到医院咨询心理问题的人也多了。

　　□ 记者 丁罡 通讯员 林鸣笛

　　本报讯 过年了，聚会了，好久不见的朋友喝上了。春节假期给很多人的印象是大鱼大肉、作息紊乱的一个星期，好多人重新上班后或多或少都会患上一些“节日综合征”。昨天，记者采访了市第二人民医院的医生，替大伙请教如何减轻“节日综合征”对身体影响。

　　随着过年的气氛一天天浓了起来，各种聚会、同学会、聚餐等活动也多了起来。这时段，却有不少人跑到市第二人民医院心理咨询室，向心理咨询师抱怨自己压力大、小孩厌学、夫妻关系紧张等等问题。

　　市第二人民医院心理咨询中心主任、中级心理咨询师、副主任医师应益飞总结说，春节将至，随着饭局、娱乐活动的增多，导致内分泌失调、生物钟紊乱、心理压力变大等现象产生，很容易导致“三高”，诱发原发性疾病、心理疾病的产生。这正是“节日综合征”产生的原因。

　　应主任给大家提了三点小建议来应对“节日综合征”：一是管好嘴。控制饮食，尽量要吃的清淡一点，注意荤素搭配，多吃水果和蔬菜。二是多动腿。适度做些运动，多去户外走一走，放松一下年末紧张的心情，缓解身心疲劳，或是听听轻音乐，放松自己。三是好好睡。注意休息，作息时间要规律，切不可因放假就通宵达旦，毫无节制。

　　还有一点需要特别提醒的是，大龄青年特别是大龄未婚女青年回家过年，最厌烦的就是亲戚问这问那，特别是关于婚姻择偶方面的问题，有些人甚至因此恐惧回家。为此，市第二人民医院医务科长、主任医师汤庆平给出的建议是：父母对子女要多交流多沟通，加强正面的引导，不要在大庭广众下斥责子女没有在这方面努力，这会导致一场聚会不欢而散。父母可以私下悄悄地询问子女关于婚恋择偶方面的情况，让他们说出心里话，正确地引导他们往积极的方向去思考，不要给他们过多的思想包袱。