如何预防因抑郁而自杀

   9月10日是世界预防自杀日。来自世界卫生组织的数据显示，全球每年大约有80万人死于自杀。这是一个严肃且令人心痛的话题。自杀行为无论对个人健康、家庭幸福还是社会发展，都有着巨大而深远的影响。
  抑郁障碍作为精神障碍疾病中负担最严重的疾病，最主要的三大症状是一直情绪低落，对任何人和事都不感兴趣，生活中没有值得高兴的事。其他症状还包括睡眠障碍、乏力、周身不明原因的疼痛，自我评价降低。最严重时会悲观失望，自责自罪，感觉生不如死，产生自杀意念，继而导致自杀行为。
  抑郁障碍导致的自杀是否会有一些可辨别的前兆呢？答案是肯定的。首先是出现了抑郁症状，如情绪低，没兴趣，无快感，睡眠差，浑身疼，缺动力，随后就想到死，觉得活着没有意思，一死了之就解脱了。
  一旦发现有自杀倾向的人，我们要刻不容缓地采取措施预防自杀行为的发生。对于有自杀念头的人，应首先排除精神障碍。而对于确诊患有精神障碍的人，应该及时诊治。
  自杀成功高发在周五晚上或者凌晨时段，如果有抑郁症状的人言语中表示“活着没有意义”“死了更好”，嘱咐和安排后事，表示无助、绝望和自身没有价值等意念，就应该在自杀成功的高发时段予以警惕，多注意这些人的行为。
  如果仅仅是普通的心情郁闷，则可以进行简单的自我心理保健，比如做自己喜欢的事情，按照自己的兴趣处理事务，找亲朋倾诉等。如果意识到自我情绪太差，无法排遣，应该及时找心理医生咨询或精神科大夫诊治。对于较为严重的、有幻觉妄想支配的人，或者有自杀念头且有可能实施计划性自杀的抑郁症患者，一旦发觉苗头，应该实施24小时不离开的监护，并尽快送到精神专科医院救治。