睡眠占人一生的1/3时间。近年来，国内外一系列研究不断提醒人们，失眠、疲劳或者打鼾等掩盖着各种健康障碍和疾患。为唤起人们对睡眠重要性的认识和睡眠质量的关注，世界卫生组织将每年的
关注睡眠
人生1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠既不是一份工作，也不是一项任务，它是人体生理的基本需求，是生存的基本要素。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。充足的睡眠能使人精神焕发，精力充沛，身体健康。
然而很多人都经历过失眠的痛苦，失眠已经是现代人的一种常见病，多发病。目前已知因各种原因引起的常见睡眠疾病就有80多种，比如肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病、脑血栓，卒死等等，它们严重威胁着人们的心身健康，所以，人的健康与睡眠息息相关。渴望健康，就要重视睡眠对健康的意义，重视睡眠的管理。
睡眠——人体健康的关键
失眠、磨牙、嗜睡甚至打鼾等都是人们早已见惯不怪的症状，但它们可直接诱发心脏、血管、神经、肾脏、性功能等方面的疾病。只要睡觉时出现鼾声较大或“鼾龄”较长者，应及时检查，年龄在30至60岁的人士更应注意，否则可能损害人们的心脏或其他脏器，出现呼吸衰竭，严重的还会危及生命。
长期失眠最少减寿18年
失眠对寿命的影响到底有多大呢？此前，医学界已得出：过多吸烟喝酒会让人减寿8年，但最新研究发现，睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大。为什么失眠会有这么大的危害呢？人必须通过睡眠获得休息和能量，经过一天的体力、脑力活动后，身体处于疲劳状态，如果晚上再睡不好，很容易导致大脑缺血缺氧，脑细胞随之加速死亡，身体抵抗力跟着也急剧下降，因此，失眠者轻则出现头晕脑胀、健忘、注意力涣散等衰老症状，严重的还会引发多种疾病，特别是一些中老年人，在失眠期间高血压，心梗、脑梗、肿瘤等疾病的爆发相比平时要高出30％以上。所以，长期失眠者至少减寿18年。得了失眠，绝不能掉以轻心，应及早治疗。
失眠如何选择药物治疗
每个人每天所需的睡眠时间个体差异很大，并且随着年龄的增长而逐渐减少。老年人每天睡眠5～6小时就够了，而青壮年一般要睡7～9小时，儿童常需12～14小时。失眠的表现也各不相同，如入睡困难、早醒、屡睡屡醒等，影响了身心健康和日常生活。选择药物治疗时，应针对不同病人的不同症状而定。
苯二氮卓类：如安定、利眠宁、硝基安定、舒乐安定等，主要是对大脑边缘系统的抑制作用，能消除忧虑和紧张。
