现代社会紧张的生活节奏令人窒息，人们开始把目光转向自然，返朴归真，重新挖掘远古时代祛病保健的良方妙法。颜色疗法便是近年来一种重放异彩的古代疗法。 　　人类关于色彩及其对人体影响的研究已有漫长的历史，它是古代文明的精神基础。希腊哲学家和科学家亚里士多德就对色彩进行了广泛的研究。著名医生阿尔韦托?马格诺在中世纪发表的关于颜色的论著，至今仍有非常珍贵的意义。 　　了解各种颜色的生理作用，正确使用颜色，可以消除疲劳，抑制烦躁，控制情绪，调整和改善人的肌体功能。 　　据研究，一些疾病在很大程度上是由于人体内色谱失衡或缺少某种颜色造成的。在我们体内有7种腺体中心，分布在脊柱的不同部位。每种颜色都能产生一种电磁波长，这些波长由视觉神经传递给大脑，促使腺体分泌激素，从而影响人的心理与肌体，达到医疗作用。 　　每一种颜色有其独特的作用，令人产生不同的情感。在装饰、化妆、服装和广告方面合理使用色彩可以取得宜人的效果。除了医疗作用外，颜色还有一定的象征意义和社会属性，对人类生活有着举足轻重的影响。 　　白色象征真理、光芒、纯洁、贞节、清白和快乐，给人以明快清新的感觉。 　　红色是一种热烈的颜色，它象征着鲜血、烈火、生命和爱情。其心理作用可以促进血液流通，加快呼吸并能治疗忧郁症，对人体循环系统和神经系统具有重大作用。 　　绿色是希望的象征，给人以宁静的感觉，可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，使人呼吸变缓，心脏负担减轻，降低血压。 　　紫色代表柔和、退让和沉思，给人以宁静、镇定和幻想，可以治疗大脑疾病及精神紊乱。 　　黄色是色谱中最令人愉快的颜色，它被认为是知识和光明的象征，可以刺激神经系统和改善大脑功能，激发人的朝气，令人思维敏捷。 　　橙色是新思想和年轻的象征，令人感到温暖、活泼和热烈，能启发人的思维，可有效地激发人的情绪和促进消化功能。 　　蓝色意味着平静、严肃、科学、喜悦、美丽、和谐与满足，它经常被用来放松肌肉紧张、松弛神经及改善血液循环。 　　黑色则代表死亡和黑暗，令人产生悲哀、暗淡、伤感和压迫的感觉。 　　在日常生活中，正确使用服装与化妆品的颜色和合理处理居室的色调，不仅可以使人享受艺术的魅力，而且能促进身心健康。

    紧张、愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡等, 而且能破坏人体免疫功能, 加速人体衰老过程。现代生活中如何保持心理平衡, 这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀, 值得我们借鉴。    1.对自己不苛求。每个人都有自己的抱负, 有些人把自己的抱负目标定得太高, 根本实现不了, 于是终日抑郁寡欢,这实际上是自寻烦恼; 有些人对自己所做的事情要求十全十美, 有时近乎苛刻, 往往因为小小的瑕疵而自责, 结果受害者还是自己。为了避免挫折感, 应该把目标和要求定在自己能力范围之内, 懂得欣赏自己已取得的成就, 心情就会自然舒畅。    2.不要处处与人争斗。有些人心理不平衡, 完全是因为他们处处与人争斗的结果, 使得自己经常处于紧张状态。其实, 人际之间应和谐相处, 只要你不敌视别人, 别人也不会与你为敌。    3.对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达, 父母希望儿女成龙成凤, 这似乎是人之常情。然而, 当对方不能满足自己的期望时, 便大失所望。其实, 每个人都有自己的生活道路, 何必要求别人迎合自己。    4.暂离困境。在现实中, 受到挫折时, 应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事, 如运动、读书、欣赏艺术等, 待心境平和后, 再重新面对自己的难题, 思考解决的办法。    5.适当让步。处理工作和生活中的一些问题, 只要大前提不受影响, 在非原则问题方面无须过分坚持, 以减少自己的烦恼。    6.对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意, 诚挚地谈谈友情, 伸出友谊之手, 自然就会朋友多、隔阂少, 心境自然会变得平静。    7.找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事, 把所有的烦恼都闷在心里, 只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉, 心情会顿感舒畅。    8.帮助别人做事。帮助别人不仅可使自己忘却烦恼, 而且可以表现自己存在的价值, 更可以获得珍贵的友谊和较多的快乐。    9.积极娱乐。生活中适当娱乐, 不但能调节情绪, 舒缓压力, 还能增长新的知识和乐趣。    10.知足常乐。不论是荣与辱、升与降、得与失, 往往不以个人意志为转移, 荣辱不惊, 淡泊名利, 做到心理平衡是极大的快乐。

这里有10个题目，请根据自己的实际情况选择符合你的答案，计分对照可以粗略了解你对催眠的接受程度。 1、闭上眼睛，想象一部你所看过的电影，你可以清楚地描述你最喜爱的演员在里面的表情吗？ a 当然可以  b 有点模糊  c 办不到 2、你正在节食，但你已经有点厌烦，这时，冰箱里还有一条巧克力，你会？a 把它吃完 b 吃一口 c 不去管它 3、当你看到电影或电视的悲惨情节时，你会哭吗？ a 常常哭出来 b 偶尔会  c  从不会 4、曾经有过的美好的时光，你可以回想得起来吗？ a 历历在目 b 马马虎虎 c 记不起来了 5、你是否曾经过于专注而忘了时间？   a 常常 b 偶尔 c 从来没有 6、一般来说，你上床需要多久时间才能睡得着？   a 约十分钟 b 将近半小时 c 至少一小时以上 7、你还记得上次恋爱的感觉与情形吗？   a 很清楚 b 有点印象 c 记忆模糊 8、你是最后一个下公车的人，你发现公车上有个装满钱的皮包，假设你的动机是纯正的，你会？   a 把它交给司机 b 送交警方 c 拿着设法联系失主 9、你常做白日梦吗？   a 常常 b 偶尔 c 几乎没有 10、想想看你曾有过光荣事绩，记得起来吗？   a 当然 b 有点困难 c 几乎完全想不起来 计分方法： 每答一个a得10分，b得5分，c得0分 55-100分的：你的想象力丰富，信任他人并常抱持顺其自然的态度，你是最适合做自我催眠的人，而且会从催眠中收获良多； 25-54分：你善于分析事理，有时不妨捐弃太过理性的部分，这样，自我催眠就会容易多了； 0-24分：你是非常理智的人，而且凡是皆一手掌握，你必须学着在自我催眠中，放逐自我，一定会有所获。 摘自《心理医生》 这里有10个题目，请根据自己的实际情况选择符合你的答案，计分对照可以粗略了解你对催眠的接受程度。 1、闭上眼睛，想象一部你所看过的电影，你可以清楚地描述你最喜爱的演员在里面的表情吗？ a 当然可以  b 有点模糊  c 办不到 2、你正在节食，但你已经有点厌烦，这时，冰箱里还有一条巧克力，你会？a 把它吃完 b 吃一口 c 不去管它 3、当你看到电影或电视的悲惨情节时，你会哭吗？ a 常常哭出来 b 偶尔会  c  从不会 4、曾经有过的美好的时光，你可以回想得起来吗？ a 历历在目 b 马马虎虎 c 记不起来了 5、你是否曾经过于专注而忘了时间？   a 常常 b 偶尔 c 从来没有 6、一般来说，你上床需要多久时间才能睡得着？   a 约十分钟 b 将近半小时 c 至少一小时以上 7、你还记得上次恋爱的感觉与情形吗？   a 很清楚 b 有点印象 c 记忆模糊 8、你是最后一个下公车的人，你发现公车上有个装满钱的皮包，假设你的动机是纯正的，你会？   a 把它交给司机 b 送交警方 c 拿着设法联系失主 9、你常做白日梦吗？   a 常常 b 偶尔 c 几乎没有 10、想想看你曾有过光荣事绩，记得起来吗？   a 当然 b 有点困难 c 几乎完全想不起来 计分方法： 每答一个a得10分，b得5分，c得0分 55-100分的：你的想象力丰富，信任他人并常抱持顺其自然的态度，你是最适合做自我催眠的人，而且会从催眠中收获良多； 25-54分：你善于分析事理，有时不妨捐弃太过理性的部分，这样，自我催眠就会容易多了； 0-24分：你是非常理智的人，而且凡是皆一手掌握，你必须学着在自我催眠中，放逐自我，一定会有所获。 摘自《心理医生》

    一、 压力型失眠　　职业类型：企业管理者、业务员、科研人员　　失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天，但脑海中还在不停地思考各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。　　二、 不良嗜好型失眠　　职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作　　失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清　　三、 焦虑型失眠　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等　　失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。　　四、 抑郁型失眠　　职业类型：技术人员、不常与人交往的职业女性　　失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往、缺乏自信、夜里2-3点醒后难以入睡、心绪繁杂、第二天醒来后有头晕等身体不适症状。

    精神分裂症、抑郁症、躁郁症的复发率很高。我们在病房里经常能够见到一些熟悉的面孔，他们都是“二进宫”、“三进宫”的患者。病情复发给患者、家庭和社会造成了巨大的负担，因此，防复发就成了精神科医生的艰巨任务，也是广大家属和社会倍加关注的问题。       为了防止复发-------- 首先，家属要定期带患者来门诊复查，复查可以使医生连续地、动态地了解病情，及时调整治疗药物，也可以使家属和患者及时得到咨询，解除患者在生活、工作和药物治疗中的各种困惑。一般情况下，应一个月复查一次，如果有特殊情况，可随时就诊。   其次，要坚持药物维持治疗。据统计，在复发者中，自行停药者占54-77%。维持治疗的患者，复发率为40%，而没有维持治疗的患者，复发率高达80%。因此，患者和家属都要高度重视维持治疗，不要因为“好了伤疤忘了疼”，或者因为怕“上瘾”、怕药物伤脑、伤肝等顾虑而自行终止服药。有的女患者为了要生育，怕药物造成胎儿畸形；有的患者谈恋爱时、或结婚时隐瞒病情，怕对方发现而不敢服药，造成长期停药，以至病情复发。这种例子并不少见，希望家属引以为戒。   第三，要帮助患者认识疾病的症状表现，理解预防复发的重要意义。帮助患者正确对待疾病，既不盲目乐观，也不消极悲观，正确对待社会对精神病人的各种歧视态度。帮助患者提高心理承受能力，学会对付应激事件的方法，发现并纠正性格缺陷。这些问题如果处理不好，都将成为病情复发的隐患。   第四，注意发现复发的先兆，及时处理。比如患者出现睡眠障碍，特别是昼夜节律颠倒——夜间看书、写字、听音乐等，白天卧床不起；情绪不稳定，烦躁易怒，或者发呆发愣等；突然否认自己有精神病，拒绝服药、就诊等。上述现象不一定都是复发的先兆，但家属要了解其可能的原因，及时向医生反映，做进一步的观察和处理。这样就有可能避免一次复发，或者使复发的时间缩短、程度减轻。 第五、有事情做，有生活内容，有奔头；多鼓励表扬；减少不愉快的刺激。有天灾人祸、意外事件、生活境遇改变、大悲大喜之事，赶紧看精神科医生。  

　　护理人员在护理精神分裂症病人过程中，要耐心、和蔼、不激惹、不刺激病人，对病人在妄想状态下出现的过激行为不能迁就要及时疏导和阻止。 精神分裂症护理方法 　　1、要尊重患者如在患者面前避免高人一等，要谦虚、热情、亲切地对待患者，切忌歧视、讽刺、戏弄患者，不能拿发病期的病态言行作为笑料的内容。 　　2、要以好的修养和耐心对待患者由于患者心理负担较重，心情不好，容易出现情绪激动、待人暴躁，甚至谩骂他人。对此，应保持冷静、避免与之争论。 　　3、向患者介绍有关的精神疾病知识要让患者知道，如何进行自我监测，增强他们的自我调节能力。对有自卑感和受歧视的患者，有时需与单位联系给予配合，以提高心理护理的效果，这对预防精神病患者的复发，可能大有益处。 　　4、及时为康复期患者解开心理上的结有的患者在发病期间，与亲属有过无理言行，家属感到非常的委屈，患者感到很内疚，此时要向对方进行解释，以便相互谅解，要主动沟通彼此间的感情，为将来患者与亲人和睦生活奠定基础，为使病情长期稳定做好准备。

　　精神分裂症成为现代社会中一种常见的，不易治的精神疾病，大多数病人早期表现也不典型，极易被周围人所忽视，故而延误了最佳治疗时间。 如何检查早期精神分裂症 　　1、性格改变和类神经症症状是精神分裂症早期最为常见的表现。 　　如：病人逐渐变得孤独、少语、不合群，做事心不在焉，学习成绩逐渐下降，对工作不负责任，兴趣索然，生活懒散，甚至连个人卫生和日常起居也需要别人督促。也有的病人表现为自言自语、无故独自发笑等。不少病人诉说有头昏、头痛、失眠、多梦、精神萎靡、周身不适等，甚至怀疑自己患有某种不治之症。 　　2、思维障碍、情感障碍和意志活动障碍是精神分裂症的特征性表现。 　　在疾病的早期，轻微的性格改变和类神经症症状常不易被人重视，但仔细观察则可发现病人往往想法怪异，谈话内容常会离题，十分令人费解。有的病人还可出现某些片段的妄想和幻觉，也有不少病人显得对人冷淡，与人疏远，或情绪不稳定，喜怒无常。另外，有些病人好独自呆坐，或整日游荡，所作所为使人无法理解。一旦发现这些症状，对诊断精神分裂症有非常重要的意义。 　　3、病人通常都拒不承认自己有病，他们否认自己的表现是病态表现，因此对治疗要求不迫切，甚至拒绝治疗。即便极少数病人可能会模糊地意识到自己“有病”，但让其做具体分析时，却显得认识肤浅，很不完整，而且否认自己患有精神疾病。

精神分裂症不会传染 严格地说，精神分裂症并不是遗传性疾病，专家们至今还没有找到它的遗传规律，只是一种“遗传倾向”。比如，精神分裂症在普通人群中的患病率是6.55‰，而夫妻一方患精神分裂症，其子女患病的可能性是10—20％；如果夫妻双方都是精神分裂症患者，其子女患病的可能性是40—50％。也就是说，精神分裂症患者遗传给后代的可能性比普通人高几十倍，但并不是肯定遗传。

　　精神分裂症的治疗目标是使患者回归社会。虽然精神分裂症具有反复发作的特点，但是认为这种病治不好是错误的，只要高度重视，复发是可以预防和减轻的。接受合理的药物治疗避免不利于康复的社会精神因素是预防复发的重要环节。

您的家人是否存在这些现象 听到或者看到别人听不到或看不到的事务 妄想，如怀疑别人要伤害他∕她等 伤人、自伤或毁坏物品 表情淡漠、郁郁寡欢、害怕与人交往 记忆力减退、注意力无法集中