【饮食篇】立夏饭不要吃太多不如多吃点“苦”在杭州，立夏要吃立夏饭，各地的立夏饭不尽相同：有些地方是乌饭树叶做的乌米饭，微甜；有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些腻。“天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。这个时候要多吃时令新鲜的食物，比如樱桃、桑葚、鲥鱼等等。”浙江省中医院中医内科金涛教授提醒，到了立夏以后要养心补血。“心血不足，会...

【环球网综合报道】大家请回想一下，昨天睡觉前是不是又在玩手机了？是不是一直玩到眼皮打架才睡觉，把手机直接扔在枕边，又或者一边看着手机一边睡着了呢?为了自己的皮肤着想，还是早早放下手机睡觉为好。根据日本livedoor网站报道，睡前玩手机会刺激交感神经，从而引起肌肤问题。睡前玩手机刺激交感神经无论身在何处，只要有手机就可以即时玩游戏或是查看社交软件。正是因为当今手机网络方便快捷的特性，很多人不知不觉...

很多人喜欢逛菜市场，需要提醒大家的是，并非所有的食材都适合在菜市场购买，尤其是以下几类。腌菜。腌菜在腌制过程中或多或少都会有亚硝酸盐产生，但亚硝酸盐的含量并非恒定不变，会有一个先上升后下降的过程，腌制后，半个月左右达到峰值，此后递减。建议吃腌菜时，要么在刚刚腌制后几小时内吃完，要么等到20~30天后再吃，相对更安全。小摊贩不一定了解相关知识，可能腌制几天就开始售卖，大大增加了摄入过多亚硝酸盐的风险...

五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。认识——五月病就像更年期提到五月病，很多人都很好奇，“五月病”虽不是正式的医学名称，这个叫法在日本却广泛流行。由于日本一般以四月为新年度之初，此时集中入学、就业、调动，让很多日本人的生活发生变化，这个时候患上五月病的人非常多。“不仅是日本人，这个时候我国很多人...

感冒类药容易引发“药驾”所谓“药驾”，指的是驾驶人员服用了影响安全驾驶行为的药后仍然驾驶的行为。中山大学孙逸仙纪念医院药学部主任伍俊妍表示，患者在服用了一些作用于神经系统、中枢系统的药物后，容易产生嗜睡、困倦、注意力分散等不良反应，在驾驶时容易产生危险。其中最常见的是抗过敏药和感冒类药物。据伍俊妍介绍，扑尔敏、酮替芬等抗组胺药，对中枢神经有明显的抑制作用，感冒药大多含有扑尔敏，服用这些药物常伴有嗜...

又进入了一年中最难熬的季节。此时温暖潮湿、气压较低，有时还会感觉天气比较闷热，很多人就感觉全身酸困乏力、嗜睡、食欲差、腹胀、头面油腻、大便粘腻不尽等“周身唔聚财”的表现。中医指出，此时身体湿气重，尤其是脾虚的人群，应该及时从内外健脾祛湿，调理身体以健康度过仲春季。1脾虚的人更加容易湿气重广东春天的特点就是气压低、湿气重。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁指出，湿气重，困住了脾升清降浊...

今年世界卫生日的主题是“全民健康覆盖：每一个人，每一个地方”，口号是“人人享有卫生保健”。高血压是最常见的疾病之一，每个人如何做好自己的保健医生，预防高血压，请看健康管理专家的观点。长生不老是人类古老的梦想，延年益寿是现代医学的目标。保健、治疗与康复是通往这一目标的贯穿全生命周期的系统工程。疾病的防治各阶段各有侧重，而目的一致的，就是“未病先防”“欲病救萌”“既病防变”“愈后防复”。高血压防治亦是...

很多人都有过手抖的经历，那是肢体远端一种轻微的颤动，医学上称之为“震颤”；当你走上领奖台，热泪盈眶，抖动的手几乎把持不住话筒，那是激动时的震颤；当你饮酒微酣，给友人倒酒的时候，不自觉手轻轻地晃动，有点点滴滴的酒撒出杯外，那是酒精性震颤；当你看到老年人穿衣，拿筷子有一丝轻微的抖动，他们表情自如，似乎已经适应了这一点，那是老年性震颤。当然，有些人在穿针引线或者提笔作画的瞬间，有些迟疑，有些抖动，那是正...

一天八杯水，早上一杯水……各类介绍喝水好处的广告铺天盖地。很多人看了之后，就开始盲目模仿，一天不喝满八杯水绝不休息，每天早晨一定要喝一杯水等等。其实喝水里面的门道非常之多，如果无法正确喝水，而是乱补充水分的话，分分钟好事变坏事哦！早晨第一杯水应该怎么喝？1、白开水是最好选择早晨第一杯水，当然是白开水。因为白开水是净化处理后的自来水煮沸，水中的微生物基本被消灭干净，而钙镁等对身体有益的元素依旧保留，...

高血糖是我们身体出现的一种状态，长期处于这种状态，不但会有很高的几率发作糖尿病，还会使我们学习记忆能力下降，认知情绪能力减退。因此，高血糖患者很容易发生痴呆。下面我们就来了解一下高血糖的成因以及食物控制。为什么会出现高血糖的状况呢？1、偶然出现高血糖如果患者只是偶然出现高血糖现象，不用太过担心，这可能是由于我们在血糖检查之前食用了太多的甜品，或是吃了一些容易升血糖的物质。只要不是血糖长时间处于很高...

如今，近视已经成为了当今最常见的眼部疾病，那么怎么才可以预防近视呢？预防近视要怎么做呢？常做眼保健操可预防近视我们常说的眼保健操，它是通过按摩穴位处的经络，缓解疲劳，恢眼睛复调节和集合的功能。我们都知道，经络系统也是遍布全身，它与血液循环系统十分相似。中医认为，痛则不通，通则健康，如果经络某些部位发生堵塞，就很容易产生疾病。我们在眼部周围的各个穴位进行按摩，就是为了疏通经络，排除障碍，以此加强血液...

春季是万物发芽生长的季节，所以很适合养生，给身体一个好的开始。那么在春季如何养生呢？春季养生小常识1、坚持多喝水水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗。2、慢慢添减衣服春天的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病。3、早睡早起每天晚上最好在11点前睡觉，太晚睡容易有肝火。4、早上起床伸懒腰早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展，行气活血、经络关节通畅。春季既然作...

世界卫生组织发布的《2017年全球肝炎报告》显示，世界范围内约有3.5亿人有乙肝病毒感染，7100万人有丙肝病毒感染。中华医学会肝病学分会和感染病学分会发布的数据也表明，我国感染乙肝的人口约达1亿，丙肝感染者也呈明显上升态势，数量已达4000万。更需引起重视的是，每100名5岁以下儿童中，就有1人为肝炎病毒携带者。南方医科大学中西医结合医院肝病科主任郑大勇教授提醒，肝脏的健康与日常生活息息相关，爱...

春天到来天气转暖，万物复苏，同时各种致病细菌、病毒等也随之繁殖，各种流行病，如流行性感冒、麻疹、流脑、肺炎、猩红热、水痘、扁桃体炎等开始高发，山西省针灸医院针灸三科主任曹玉霞提醒，这个时候应注意防寒保暖，提高身体免疫，谨防病邪乘虚而入，养生当从春季抓起。中医认为肝脏五行属木，与春相应。春季阳气升发，肝火、肝气易随春气上升，很多人会出现口苦、两胁及乳房胀痛、偏头痛、眩晕、臀部及大腿外侧痛或情绪激动、...

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，青光眼具有一定的遗传性。有青光眼家族史的人应该定期到医院检查。一旦发现有眼胀、头痛、看灯光有彩虹样感觉时必须到医院检查，配合医生及时诊治。青光眼是双眼发病，一只眼患病，另一只眼也要及时检查。在治疗时要定期检查，避免无症状性逐渐失...

很多人在气候干燥的时候会出现皮肤瘙痒的症状。有些人对付皮肤瘙痒的办法就是勤洗澡。然而，洗澡缓解瘙痒只治标不治本。“冬季气候干燥，容易引起单纯性皮肤干燥。洗澡后皮肤短暂的湿润状态，确实可以让瘙痒得到缓解，但这只是治标不治本。一旦表皮的水分流失，瘙痒就会愈演愈烈。”省人民医院皮肤科主任医师陈小敏说，不少人还喜欢用很烫的水洗澡，这样也会加速水分流失。正确的做法应该是，减少洗澡的次数，用温水冲澡或擦体，并...

不久前，瑞典科学家们刚刚发现吸烟者容易患腰椎疾病，美国此次一项研究又发现，吸烟可能加剧颈椎间盘老化和退化。颈椎间盘起到缓解脊椎受压的重要作用，随着人们年龄的增长，颈椎间盘会逐渐流失水分并磨损萎缩，进而引发颈部疼痛。新研究中，美国埃默里大学科研团队的研究员对182人的CT图像进行了分析。结果发现，吸烟者的颈椎间盘劳损比非吸烟者更严重，这在某种程度上表明，吸烟有可能加剧颈椎间盘的天然磨损。研究主要作者...

春节期间聚餐多多，不少高尿酸血症患者往往首发或复发于酒宴之后，常在凌晨1时～2时，突发脚趾和手指关节剧烈疼痛、红肿发热，甚至累及心肾功能。人们不禁要问，痛风也喜欢过春节？吃出来的痛风并非戏言痛风是一种因嘌呤代谢障碍，尿酸盐结晶沉积而引起的反复发作性炎性疾病。痛风的生化基础就是高尿酸血症，而血尿酸增高又源于高嘌呤饮食。海鲜、动物内脏、红肉等含有高嘌呤。春节期间，亲友相聚难免吃吃喝喝。殊不知，在享用一...

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着春天的到来，春季养生也被提到议事日程上来。春天是自然界阳气生发、万物复苏的季节，中医学有“天人相应”的理论，春主生发之气，天人相应，适时进补，有益健康。深圳市中医院黄淑芬医生就建议春季养生首先从“身体大扫除”开始，并抓住春天这一好季节进行春季调理和春季出游，从而达到身心健康。黄淑芬指出，立春后首先要进行“身体大扫除”。春天是扫除季节，身体也需要大扫除，“多喝果汁...

现代人越来越注重体型以及身体健康。大家定期健身，避免摄入单一的碳水化合物，提倡多吃蔬菜和水果。但哪怕特别注重饮食的人，总是会有一个小缺点，进行晚餐的时间太晚了。俄罗斯“ELLE”新闻网报道称，在良好的饮食习惯中，晚餐不应晚于晚6点。报道称，很多人会在晚上产生强烈的饥饿感。这主要是因为白天的食物摄入量不足。白天饮食的不平衡会导致机体营养物质缺失，导致人产生潜在饥饿感。此外，当我们感到压力时，心理因素...