不少人在每年的例行体检做B超时会被告知，你有脂肪肝，需要注意啦，要饮食清淡、少吃油腻。通俗地说，脂肪肝就是肝脏中的脂肪太多啦。医学上的定义是，当肝脏内脂肪（脂肪主要是甘油三酯和脂肪酸）的分解与合成失去平衡，或储存发生障碍就会在肝实质细胞内过量积聚。如果脂肪的总量超过常量的一倍，或组织学上肝实质脂肪浸润超过30％～50％，就可以诊断为脂肪肝。引起脂肪肝的原因有多种，常见的有肥胖、糖尿病、高脂血症或酒...

3月3日是我国第20个“全国爱耳日”，今年的主题是“关爱听力健康，落实国家救助政策”，据统计，我国听力残疾人数近3000万人，是世界上听力残疾人数最多的国家。听力残疾可能会导致注意力不集中，引起自卑或自闭甚至危及生命。因此，平时工作生活中应该更加重视耳科保健，养成健康用耳习惯。造成听力下降的原因耳鸣，即自觉耳内鸣响，根据临床经验，耳鸣如果得不到有效治疗的话，常常会导致听力下降甚至耳聋的发生，而且耳...

你是不是每天都是闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床，然后洗漱化妆，匆匆忙忙去上班？这样一来总感觉懒懒的没精神，大脑运转不畅，工作效率低下。而有些人总是很早起床却每天活力满满，不仅如此，她们还皮肤光滑不长痘，看上去比你年轻好几岁呢。近日日本livedoor网站就总结了早起的诸多好处，一起看看吧。利用早晨实践进行锻炼和工作，不仅有利于健康，对护肤美容也是大有好处的。每天沐浴清晨的阳光，能让头脑清醒，让新的一...

目前，我国高血压患者人数超过2.7亿人，遗憾的是，高血压的控制并不理想。广州中医药大学第一附属医院心血管科主任李荣接受记者采访时表示，我们高血压患者治疗依从性不佳，不能长期坚持降压治疗。一年内有近50%的患者停用降压药，在日常生活中有40.4%的患者会漏服降压药。有的人想起来了才服药，想不起来了就忘了服药。据了解，患者治疗依从性不好，不能坚持服药的一个重要原因就是担心药物的副作用，总想着用吃其他东...

吃鸡蛋常犯8个错，这些技巧9成人不知道鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。我们总结出“烹调鸡蛋的常见错误”，可供大家参考。用碗或灶台边缘敲破鸡蛋。选择干净的灶台台面等平面（而非碗边）敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。沸水煮鸡蛋。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡...

发表于AgingCell杂志的一项最新研究显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。在这项研究中，研究团队评估了84名男性和41名女性骑行人士，他们的年龄在55～79岁。如何定义他们是骑行人士?男性在6.5小时内可以骑行100公里，女性在5.5小时内可以骑行60公里。结果发现，比起那些不经常运动的人群，这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健...

流言：躁狂症状或与食用加工肉食有关。近日据外媒报道，美国约翰·霍普金斯医学院对超过1000名正常人和精神疾病患者进行的对照研究发现，因躁狂发作而住院的患者相比于没有严重精神疾病史的人，其食用过硝酸盐腌制肉类的可能性要高出三倍。此外，研究者在大鼠身上进行的实验表明，在添加硝酸盐的饮食中，仅仅几周大鼠就会出现躁狂状态。由此，该研究得出一个结论：躁狂症状或与食用加工肉食有关。心理疾病不是吃出来的很多人看...

到现在一直关注的问题就是怎样才能长寿，长命百岁是我们每个人都希望的，那么我们应该怎么做才能长寿，我们首先要做的是饮食，饮食健康才能促进我们的长寿，还能够同时减肥，缓解便秘，改善我们的肤色。那么，我们应该怎么做才能够长寿？一、拒绝垃圾食品首先我们要做一点，就是拒绝垃圾食品，垃圾食品包含的相同的特点都是高油，高盐，重口味的，还有刺激性的，这样的垃圾食品吃多了，我们的身体营养平衡就会容易比较崩溃。过多地...

据新华社伦敦8月10日电（记者张家伟）一个国际研究团队新发表的成果显示，将钠摄入量控制在每天3克～5克的范围内有益于心血管健康，过多或过少都有可能造成潜在的健康风险。论文作者之一、加拿大麦克马斯特大学安德鲁·门特教授指出，对于钠摄入量本来已偏高的人群，更多的钠与血压上升、中风风险增加有关联，控制钠摄入量可能带来更明显的健康助益。但钠摄入量并非越低越好，摄入一定量的钠反而有助于降低心肌梗死风险以及总...

立秋是秋季的第一个节气，代表秋天的开始。古人说：“春生夏长，秋收冬藏”，到了秋天则要重点养“收”。秋季的天气会由夏季的闷热、潮湿逐渐转变为凉爽，天高风急，地气清肃。阳气逐渐降入地下，地上开始转凉，叶黄而落，大地呈现收藏的状态。相对的人体阳气也渐入体内，养生上应该顺应秋气，重在养护人体收敛的功能。秋季的养生起居上，从立秋后应该调整自己的作息时间，秋季是昼长夜短，天气又凉爽，年轻人常喜贪睡，睡多了会使...

早餐早餐，可以喝淮山薏米粥，有健脾祛湿、益气养阴的作用；或者是喝莲子百合粥，有清心安神的作用。午餐&晚餐午餐或晚餐可以稍微吃些凉拌木耳或者清炒木耳荷兰豆，有降脂活血的作用，木耳可以清除血管里头过多的血脂，通血管。另外，可以用番茄鸡蛋汤、番茄炒鸡蛋、番茄胡萝卜牛肉汤。番茄胡萝卜牛肉汤，酸酸甜甜，有生津止渴、养心安神的作用，很适合夏天饮用。而苦瓜黄豆焖排骨，则有消暑、祛湿、清心除烦的作用。有些...

如果人们长时间保持坐姿不动，可在原地做些轻微的运动，例如轻拍脚趾、摆动身体等，这些都会对身体有益。久坐时原地细微的动作可否抵消久坐对健康带来的消极影响？还是必须站起来走动，才能对身体有益？运动科学家认为，任何动作，无论多么轻微，都可算作是身体运动，对健康带来有益影响。这对长期伏案学习或工作的人群来说，是好消息。在2017年的一项研究中，研究人员发现，如果办公室工作人员使用一种类似自行车的特殊桌椅，...

夏天气温高，人体出汗多，体内容易缺水，若水分不能及时补充，缺水更加严重，可使血黏度增高，促使血压升高和血栓形成，因而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病。因此要采取以下措施来预防：饮食：日常膳食宜清淡，以素为主，粗细搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等；具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等。饮水...

头伏当日，六旬老人出门办事突然晕倒，邻居以为老人中暑了，送到医院才知道这是“热中风”。63岁的孙先生家住后湖，三年前查出高血压，但并未接受规范治疗，每天他还要喝上二两酒。7月17日下午3点半，孙先生准备外出办事，不料走出楼栋不远就感觉头晕目眩，左半边身体不听使唤，没多久就栽倒在地。路过的几个邻居见状，以为他中暑了，有的忙着掐人中，有的用扇子给他扇风。最后，有人拨打了120急救电话，将孙先生送到了武...

在盛夏烈日的烘烤下，我们的身体也经受着“烤验”。当暴露在一个高温环境下，人的中枢体温会持续上升，有时高达40℃，除自感很热、周身皮肤发红（一般不出汗），甚至可以失去意识，这就是我们通常所说的中暑。依据中暑的基本特性及规律，中国公众卫生健康指南专家委员会全体委员特总结“五五”二十五条防暑知识指南，以期大家度过一个平安的盛夏。五种“人”易中暑“老者”老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，使散热不畅...

什么是三伏贴？三伏贴，又名天灸，是一种传统中医的外治法，结合针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生刺激，达到治病、防病的效果。中医学认为，在一年中最热的三伏天贴敷，可以治疗多种反复发作的寒性病症，连续贴敷三年以上，症状大多能够明显减轻，减少发病率。三伏贴主要用于调治秋冬春季容易反复发作或者加重的慢性疾病，是我国传统医学中最具特色的冬病夏治保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之妙...

凌晨本该是睡觉的时间,但对于某些人来说,这是一个最饥饿的时候。在这时，必须要来一顿酒足饭饱的宵夜才甘心乖乖回家。深夜食堂固然满足了口腹之欲，但是如此这般吃吃喝喝，不仅仅就只是吃撑了让肠胃受累了，最大的危险莫过于急性胰腺炎，甚至危害生命。胰腺炎为什么多是“吃”出来的有些年轻人自恃身体健康不加注意，吃饭时猛吃海喝，在短时间内一次性吃大量高蛋白质及高脂肪类食物，刺激胰腺急速分泌大量的胰液，如果胰液泛滥，...

现代社会生活节奏快，很多人都受睡眠问题的困扰。总的看来，睡眠问题无非有以下两种情况：一是晚上失眠，二是白天容易困倦。劳累、困乏、烦躁、情绪问题、荷尔蒙分泌失调、肥胖都会是影响睡眠不好的因素。俄罗斯“健康生活网”特意列举了5个帮助解决睡眠问题的黄金法则，记住这些就能睡个好觉。法则一：养成规律的作息提到按时睡觉，也许会有人说工作太忙，事太多。但是让我们诚实面对自己，实际上，睡觉前你是在悠闲地刷手机，看...

夏天，防寒比防暑更重要明代医家张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”说明阳气对人体的重要性就好比太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。冬天气温低，万物凋敝，阳气活动迟缓，内收封藏。此时，天气虽冷，但人们更加注重防寒保暖，不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮...

“昨晚又没睡好，你说最近我怎么这么多梦……”很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。研究表明，睡眠由慢波相（又称非快速眼动睡眠）和异相睡眠（又称快速眼动睡眠）组成，异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验。慢波相睡眠主要用于恢复体力,而异相睡眠主要用于恢复脑力。老年人随着脑功能的退化，异相睡眠增加，就显得多梦。这是一种正常的生理现象，不必过分担心。...