定期的体检不仅能够预先知道重大疾病，还能够因为身体产生的健康问题而调整自己的饮食。在体检的时候，如果尿酸比较高医生会给我们一个详细的饮食禁忌清单，并且告诉人要少吃鱼或者不吃鱼。那么尿酸高的人到底能吃鱼吗？接下来就让我们一起来了解一下。尿酸高的人能吃鱼吗？1、海水鱼尿酸高的人对于海水鱼是绝对不能碰触的，因为绝大多数甚至可以说全部的海水鱼都含有较高的嘌呤，而嘌呤对于高尿酸患者来说是绝对需要禁止食用的，...

一、选择、食用安全的食品:在选购、消费食品时，要注意选择持有有效卫生许可证的饭店和食品商店，查看定型包装食品和散装食品的标签是否标明厂名、厂址、生产日期和保质期等;在选购熟食卤菜、凉菜时要注意其防蝇防尘设施是否齐全，存放条件和存放容器是否符合卫生要求。二、烹调食品要烧熟煮透:未经烧煮的食品通常带有致病菌，只有彻底烹调才能杀灭各种病原体，而且加热时要保证食品的所有部分的温度至少达到70℃以上。四季豆...

主要功效：消暑理气推荐人群：夏至阳盛极阴始生，借助自然界阳气温养滋补最当时，适合一般人群。材料：荔枝干40克，麦冬10克，莲子10克，陈皮一小角，猪肉150克（3人量）。烹调方法：荔枝干去壳，取果肉和荔枝核，用水泡发；陈皮稍冲洗；猪肉洗净切大块；将所有材料放入汤煲中，加水约1500毫升，以大火煮开后转小火，煮约一个小时，加盐调味即可。汤品点评：明天迎来夏至。在夏季岭南佳果中，很多人喜欢吃荔枝。其实...

日本东京医科齿科大学研究人员牵头的一项研究显示，一天一杯番茄汁可能有助降低血压和胆固醇水平，从而降低心血管疾病风险。研究人员招募184名男性和297名女性志愿者，让他们每天随意饮用不加盐的番茄汁，为期1年。结果，志愿者人均每天饮用215毫升，相当于不到1杯。在研究开始和结束时，研究人员检测志愿者的血压、甘油三酯、胆固醇以及空腹血糖水平。发现94名患高血压或处于高血压前期的志愿者研究结束时血压水平明...

端午：藿香冬瓜排骨汤主要功效：解暑、化湿、和胃。材料：鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜适量（3~4人量）。烹调方法：藿香叶、薏米洗净备用，冬瓜洗净切块（最好保留瓜皮），排骨切块汆水去掉血污，生姜切片，在锅中放入清水1.5升，将排骨、薏米、生姜放入锅中，武火煲开后改文火继续煲0.5小时，然后放入冬瓜继续煲20分钟，最后放入藿香叶、食盐稍煮2~3分钟后起锅食用。芒种：砂仁白术...

很多人都希望能够减肥，消除大肚腩。减肥可能是一个漫长而艰巨的过程，需要坚持，体育锻炼在促进新陈代谢和燃烧腹部中起着重要作用。但除了运动之外，还有一些饮食方面的技巧可以帮助大家尽快消除肚腩，保持健康的体重。能帮助燃烧腹部脂肪的5款饮料，快快喝起来！1、苹果醋一般不建议只喝苹果醋，因为它可以烧伤食道。苹果醋提供许多健康益处，包括减肥，改善消化和促进新陈代谢。苹果醋含有一种叫醋酸的成分，可以减少人体脂肪...

失眠是很常见的一种现象，一般多出现在工作压力大的人身上。对于长期失眠的人来说，如果不及时想办法去解决这种状况，那么将会对自己的生活以及工作造成不同程度的影响。而可以调节失眠的方法有很多，如通过饮食来进行调节。总失眠的人应该吃些什么？1、红枣对于长期失眠的人来说，可以适当的吃一些红枣，这样就可以有效的降低失眠给人体带来的伤害性。这是由于人体在失眠的状态之下，很容易出现气血虚空和不调的情况，所以适当的...

复旦大学附属中山医院葛均波院士：吃对早餐能护心有人曾将早餐称作是“一天中最初的期待”，而随着生活节奏的加快，我们对早餐却少了些许期待，为了赶时间，不是凑合两口，就是和午餐两餐并作一餐。既往有研究显示，不吃早餐可能会导致肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的发生风险。OCC在会上举办“健康心早餐”这样的活动，邀请心血管专家和营养学专家一起解读合理的膳食结构，一方面是向公众普及早餐的重要性，同时借这个活动发布“...

2019年世界无烟日将重点关注接触烟草影响全世界人民肺部健康的多种方式。具体包括：肺癌吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。戒烟可降低肺癌风险：戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。慢性呼吸系统疾病吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚，导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。由于烟草烟雾可显著...

生活中，我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，会损伤脾胃导致脾虚，或损伤人体阳气，化生湿气。湿气重的人，晨起舌苔厚腻，大便爱粘马桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏腻或甜；或四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木；女性白带过多。本期推荐三个化痰祛湿的粥方，可根据情况选用。赤小豆山楂薏仁粥取赤小豆50克、...

“每天一斤蔬菜半斤水果”的饮食观念深入人心，然而，具体应该怎么选？从种类上说，每天应至少吃5种蔬菜，且挑选时要尽量选择不同的颜色。这是因为，相似颜色的食物含有的植物化合物相似，比如，胡萝卜、南瓜等橙色食物含有β胡萝卜素，番茄等红色食物含有番茄红素，西兰花、绿叶菜等绿色食物含有叶绿素。并且，一般来说，深色蔬菜（如绿色、红色、紫色和黄色等）的β胡萝卜素、维生素B2和维生素C含量较浅色蔬菜（如白色等）高...

小李最近十分沮丧，年纪轻轻的他，就查出了2型糖尿病，而且确诊半年以来血糖一直都控不好。他十分委屈地表示，自己很认真在吃降糖药，也对饮食进行了调整，很努力了。虽然医生让他多花点时间运动，可作为某大型公司的青年骨干，小李一直过着“996”的生活（即上班时间朝九晚九，一周六天），根本没时间运动。武汉市中心医院内分泌科副主任医师丁胜告诉《生命时报》记者，小李的困惑在糖友中不是个例。不少研究都已证实，经常“...

健康中国，营养先行。2019年5月10日，2019全民营养周暨“5.20”中国学生营养日主场启动仪式在京举行。本次活动由国民营养健康指导委员会、国家卫生健康委员会指导，中国营养学会、中国学生营养与健康促进会，中国疾病预防控制中心、国家食品安全风险评估中心、农业农村部食物与营养发展研究所、中国科学院上海营养与健康研究所联合主办。合理膳食，蔬果很关键中国营养学会理事长杨月欣指出，合理膳食或平衡膳食，是...

金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大，进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法，值得一试。1.冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环，消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店，可以随时随地进行。2.深呼吸。感觉压力大的时候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟，然后闭上双眼，保持安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔，用左右鼻孔交替呼...

一些研究显示，无论缺觉还是睡多了，都不利健康。不仅如此，睡眠时长还影响着人们的幸福感。英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠。美国调查2000人后发现，那些睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”，睡7小时的人“大多数时候感觉幸福”，睡6小时54分的人感觉“有点幸福”，睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦，睡眠最少的那些人报告幸福感最低。英国《每日邮报》援引调查报告内容报道：“睡眠少于...

美国西弗吉尼亚大学家庭医学系主任达娜·金教授建议，年近60岁，应该培养10个习惯，为健康步入老年做好准备。1.买双质量好的运动鞋。美国“老年照护”网站创建人卡罗琳?罗斯布拉特建议，老年朋友运动可先从步行开始，运动前最好购买一双专为步行设计的运动鞋。平时可把运动鞋放在家门口，提醒自己要经常运动。2.锻炼平衡能力，避免摔倒。避免摔倒的最佳方法就是保持良好的平衡感。3.升级早餐，改善营养。上班时早晨时间...

在人的一生中，“两个头儿”和“一个中段期”最容易缺钙。“两个头”：一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；另一个是老年期，因钙流失明显增多，故需要在外源性补充更多的钙质。“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任，需要额外添加钙的摄入。此外，对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者，如胃肠道疾病、糖尿病等，也应给予钙剂补...

吸烟有害于健康，里面含有的一氧化碳、焦油等都会对肺部带来严重的损害，甚至会产生肺癌，所以说戒烟势在必行，对于长时间吸烟的人群来说戒烟后，肺部还能不能恢复正常呢。戒烟后肺还能恢复正常吗？大约需要多长时间？只要完全禁烟之后，我们的肺部并非不可以恢复到正常，只要戒烟一个星期左右受到侵害的，肺部纤毛就会慢慢的再生，充分发挥过滤杂质以及预防感染的功效。戒烟三个月之后就能够让支气管组织慢慢的愈合，提高了血液流...

冰箱家家都有，储存的食物也多种多样，蔬菜瓜果、剩饭剩菜、生鲜海产、肉蛋奶类等都是常客。在平日使用冰箱的时候，很多人都把冰箱当成了保险箱，一股脑的把这些食材放进去就认为一切OK，即能保证食材的新鲜，又能保存食材的营养，一切真的是这样吗？先为大家科普一下常见的食材最容易感染什么样的细菌，以及感染之后的症状：1、牛奶最容易感染李氏特氏菌，会有发烧、怕冷、头痛的症状。2、生猪肉容易感染耶尔森氏菌，会有急性...

冬去春来，风和日丽，万物复苏，鸟语花香。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里，不少人会出现疲乏、困倦、懒洋洋、头昏欲睡，大有“春眠不觉晓”之感，这就是俗称的“春困”现象。春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对日常生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。那么，人们如何从平时饮食起居上采取相应的措施，给予有效的预防来减轻春困引发的不良症状呢？以下几点建议可供参考：起居有序很多上班族在周末休息时习惯了黑白颠倒的...