进入冬季，因天气寒冷、运动减少等因素，人体免疫力容易降低。此时，一些病毒性皮肤病就进入了高发期，带状疱疹就是其中一种。专家表示，中老年人，尤其是患有糖尿病、心脑血管疾病或者某些免疫性疾病的中老年群体，患带状疱疹的概率会明显增加，进入冬季后要更加关注带状疱疹。带状疱疹俗称“生蛇”“蛇缠腰”“缠腰丹”，是由水痘-带状疱疹病毒引起的病毒性皮肤病。专家指出，大约三分之一的人在一生中会患带状疱疹。带状疱疹病...

打开一包中药，你是否知道要放多少水，煎几次，煎多久？来听听专家的讲解。煎药器皿方面，宜用砂锅、搪瓷锅、陶瓷器具、玻璃器具、不锈钢器具等（并附盖）为宜，不得使用铝和普通塑料制品，禁用铁制等易腐蚀器具。药品分类方面，记得将需要特殊煎法（如先煎、后入等）的药品取出，按特殊煎法处理。剩余药品（拆除包装袋）倒入煎药器皿中。药品浸泡方面，注意加入适量冷水浸泡，一般没过药品并高出2～5厘米，浸泡时间一般不少于3...

冬季寒潮即将来临，我们应该如何养生防病？正确穿衣：轻便保暖为宜为了防寒，不少人喜欢里三层外三层把自己包裹得严严实实，其实大可不必。专家指出，虽然部分地区可能气温降得较低。但对于过冬着装，还是应以轻而保暖材质的衣物为佳，因此层层包裹大可不必。由于秋冬季节比较干燥，皮肤敏感，故贴身衣物应以贴身、柔软、无刺激性为佳；对于外衣的选择，需以防风为主。坚持运动：越冷越要运动“越是寒冷，越应多运动，因为运动是驱...

骨质疏松症是什么？它是一种全身性代谢性骨病，表现为骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，容易发生骨折，分为原发性和继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松主要包括绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松，继发性骨质疏松是由于其它疾病原因或药物原因所致。为何骨头会变“脆”？通常来说，健康的骨骼具有正常的骨密度，能保持强壮和稳定，当患骨质疏松症后，骨量的减少会导致骨骼变得十分脆弱。发生骨质疏松的危险因素与我...

入冬后，在治疗方案不变的情况下，有些“糖友”发现，原来平稳的血糖突然变得不那么理想了，常常处于比较高的水平，专家指出，寒冷刺激、运动减少和自身的一些疾病等因素都容易导致冬季糖尿病患者的血糖产生较大波动，“糖友”们要格外注意。为什么冬季容易血糖升高？1、活动减少：冬季人们往往会减少活动，更多的时间待在室内，体力活动减少导致对热量需求减少，引起血糖水平升高。2、激素水平变化：寒冷天气会引起皮质醇、肾上...

在冬季呼吸道疾病高发季节，如何饮食搭配，能够增强自身的免疫力？首先，合理膳食的重要前提是食物多样化，《中国居民膳食指南》提出成人每天要摄入12种以上的食物，每周要摄入25种以上的食物，尽量在三餐中合理搭配。鼓励家人共同做饭，有助于饮食多样化。第二，确保摄入充足的优质蛋白质。尽量选择蛋白质含量高的食物，同时采用脂肪相对低的食物和烹调方法。比如清蒸鱼虾、脱脂或者低脂牛奶、里脊肉等，以及去皮的禽类等。另...

随着气温的降低，又到了心血管疾病的“高发期”。为了预防心梗、冠心病的发生，不少老年人开始注意控制血压。那么，如何保持血压平稳？每天要测多少次血压？可否自己根据血压高低来调整药物？每日3次测量血压一波降温袭来，心血管疾病也开始“活跃”了。专家表示，最近前往门诊检查和诊治心血管疾病的患者都有所增加。而且每年11月至来年2月，正是心血管疾病的高发期，因此在接下来的一段时间里，家中老人尤其是有心血管病史的...

寒露时节已过，南方秋意渐浓，气爽风凉，专家建议，体虚怕冷人群现在就可以开始用艾灸、足浴等方式进行调理，让我们的身体处于更好的状态迎接冬天的到来。艾灸：可灸足三里、大椎穴等保健穴艾灸相应的穴位，就可起到疏通经络、调和气血、平衡功能的作用。专家建议，体弱人群可以在秋季通过艾灸温经散寒，促进人体气血的运行。民间俗话说“三里灸不绝，一切灾病息”，指的是艾灸足三里穴可起到强身健体的作用，此外还可以艾灸膻中穴...

“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。专家表示，一到冬天，大家都喜欢小酌两杯，感觉既有情调又能御寒，但实际是“真发热，假御寒”。这是因为酒精进入血管后就会导致毛细血管的扩张，身体表面散热会增加，让人有发热的感觉。但这种感觉很快会消失，由于皮肤血管扩张和血流量增加，通过皮肤散去的热量也大大增加，非但不能保温，反而会引起体温下降。而且过量的酒精会使人...

如何发现孩子气道内有异物呢？当孩子吃了食物或者玩了小件物品后出现呛咳、憋气、面部青紫等情况时，就要高度警惕，仔细听听孩子的呼吸音是否变粗，有没有喘鸣。如无呼吸道感染而突然无故剧烈咳嗽，更要重视异物吸入的可能性。“海姆立克急救法”你真的会用吗？气道异物造成的气道梗阻分为两种：一是不完全梗阻；二是完全梗阻。当孩子无法正常发声，但可以“啊”“啊”喊叫时，是气道不完全梗阻，应首先鼓励孩子自行咳嗽排出异物。...

秋季，人们在养生中应本着阴阳平衡的规律，让机体保持“阴平阳秘”，首先要注意外邪秋燥的侵袭。饮食摄养上，秋日宜收不宜散，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、秋梨、莲藕、柿子、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。日常起居上，需注重早卧早起顺应阴精的收...

阿尔茨海默病（AD）俗称老年痴呆症，是一种中枢神经系统变性病。该病起病隐匿，病程呈慢性进行性，是老年人失能和死亡的主要原因，可分为临床前期、轻度认知功能障碍期和痴呆期。高危人群65岁以上人群；患糖尿病、心脑血管疾病、高血压、抑郁症等疾病人群；有家族病史；不良的生活习惯，如抽烟、嗜酒、作息不规律、饮食不规律等；不喜与人社交。阿尔兹海默病的早期症状1.记忆力减退。近期的记忆力受损，随着疾病的进展，远期...

出汗是一种再正常不过的生理现象，如天气热或者大量运动时的人体自然而然会出汗。不过，今天我们聊的出汗是别人微热他出汗，别人小汗他大汗，别人大汗他像水洗的一样，且并不觉得疲劳倦怠，像这种异于常人的出汗状态，一般被认为是身体发“虚”的表现。但其实，这一般并不是“虚”，而是“热”和“湿”。“虚汗”和“盗汗”未必“真虚”在中医学看来，出汗的生理过程被解释为“阳加于阴”，就是阳气蒸迫津液外泄的过程。从中我们可...

十二生肖是由十一种来自大自然界的动物：鼠、牛、虎、兔、蛇、马、羊、猴、鸡、狗和猪，还有传说中的龙所组成的，古人以这十二种动物的习性来分配各个地支。而在传统中药里，也有着神奇的十二生肖。接下来，让我们看看到底有哪些中药和我们的十二生肖有关系？这些中药对治疗人类疾病又有什么帮助？鼠——鼠尾草为唇形科植物鼠尾草的全草。味苦、辛，性平；有着清热利湿，活血调经，解毒消肿的功效；主要用于黄疽、赤白下痢，湿热带...

中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。根据中医五行学说，五脏在秋应肺。因此，秋季保健重在养肺。人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌变。因此，秋日应经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。中医认为，肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患，又可诱发老年性痴呆。因此，通利大便既可以降肺气、...

鸡蛋，几乎家家冰箱里都有它！水煮蛋、煎蛋、炒蛋……方便又美味。更加让人惊喜的是，研究发现，每天吃1个鸡蛋，居然还能降低慢性病的风险。它的营养成分到底藏着什么秘密？我们又该怎么吃鸡蛋，才能把它的好处发挥到极致？每天吃1个鸡蛋降低2种慢病风险2023年《营养素》上发表的一项研究显示，每周吃≥5个鸡蛋，患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低28%和32%。更厉害的是，如果配合其他健康饮食，效果加倍！具体...

穿4层衣服竟心梗？换季护心脑的3个救命细节立秋刚过，门诊里的老患者又开始扎堆问问题了：“医生，都说秋天不能吃梨，会招卒中，是不是真的？”“大夫，我家老爷子早晚穿了三件毛衣，怎么反而胸闷得更厉害了？”……随着昼夜温差拉大，心脑血管疾病的急诊量悄悄涨了起来。这种现象背后，既有季节变化对血管的生理影响，更藏着不少被患者奉为“真理”的换季误区。今天，我们就来一一拆穿这些谣言，并附上能落地的科学防护方案。为...

人会被“捂黑”？不用担心！流言：“人会被‘捂黑’”一到夏天，各种防晒“科普”大爆发，最近又出现了一个新的说法：“人不光会被晒黑，还会被‘捂黑’”，这让习惯用防晒衣、防晒面罩把自己捂得严严实实的朋友们有些恐慌。流言分析：这种说法没有科学道理。皮肤颜色由黑色素决定，而黑色素的生成主要受基因和紫外线影响。捂住皮肤，可能会导致皮肤局部的温度升高，血液循环加快，使皮肤表面的血管扩张，让皮肤出现发红的现象。但...

暑期是出游高峰，也是蚊媒传染病流行高峰。如果计划前往东南亚、非洲等地区，要小心一种叫基孔肯雅热的蚊媒传染病。什么是基孔肯雅热？该怎么防护？请收好下面这份指南，让出行既开心又安心。1.什么是基孔肯雅热？基孔肯雅热是急性蚊媒传染病，潜伏期为1～12天，多为3～7天，主要流行于东南亚、南亚和非洲等地区，通过埃及伊蚊和白纹伊蚊（俗称花蚊子）叮咬传播，目前无人传人迹象。2.基孔肯雅热有哪些表现？基孔肯雅热主...

面对炎炎夏日，如何科学饮食，保持身体健康，成为大家关心的问题。高温天气饮食有讲究，巧搭配促进食欲，能让食物既美味又营养，还能保持良好的精神状态，助您度过一个健康、舒适的夏天。高温天气如何促进食欲？1.清淡饮食，均衡营养高温天气下，人体新陈代谢加快，消化系统负担加重。因此，饮食应以清淡、易消化为主。烹饪时尽量使用蒸、煮、炖、白灼等方式，减少油炸、油煎。同时，可以适量摄入奶、蛋、水产品、瘦肉、大豆制品...