“正确佩戴口罩是发挥口罩预防呼吸道疾病传播作用的前提。”专家表示，出现以下情况时需要更换口罩：一是口罩专人专用，不能交叉使用，出现误戴、错戴的口罩要及时更换。二是一次性医用口罩和医用外科口罩，建议单个口罩累计使用时间不超过8小时。职业暴露人员的口罩使用时间不超过4小时，但不可重复使用。对KN95、N95防护口罩，一次性使用医用口罩或者医用外科口罩，在更换频率方面没有特殊区别。三是前往医院就诊、陪诊...

不能把中药当保健品来吃保健食品是指具有特定保健功能，适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。而中药保健品源于中医学寓医于食的理论，是一种介于食品和药品之间的一类具有调节机体功能的物质，依据功效大致可分为调理类(如调理脾胃、辅助降血脂等)、补益类、清热类(如菊花茶)等。这些饮品并非老少咸宜，应根据保健品包装上注明的适宜人群、适用食用量、功效成分名称和含量等服用。健康人群合理膳...

人体免疫系统的免疫耐受机能发生紊乱，错误地将外界有益（例如牛奶、鸡蛋等）或无害的物质（例如花粉等）当作有害物质（例如细菌、病毒等）去攻击，对外界无害物质产生过激的排斥，在过度攻击这一过程中，身体会引发免疫性炎症，也就引起了过敏反应。秋季是儿童过敏性疾病的高发季。四类孩子易过敏有过敏家族遗传的孩子过敏与遗传密切相关，有家族过敏史的孩子过敏性疾病的发生率会显著升高。研究表明，如果父母均无过敏史，孩子过...

入秋天气转凉，是流感等呼吸道传染病的高发季，预计在今后一段时期内，流感病毒活动强度将处于较高水平。为做好秋冬季流感预防，专家健康提醒，提示公众提前做好准备工作，提高防病意识，加强健康防护，最大限度预防流感等传染病侵害。流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒感染引起的急性呼吸系统传染病，流感病毒主要通过打喷嚏或咳嗽等呼吸道飞沫近距离传播感染，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播感染，还可因...

生牛肉、猪肉、羊肉中含有寄生虫，可通过消化道感染人体。防止“虫”从口入，专家提示，不要食用不熟的肉类及其制品，厨房加工肉类做到生熟分开，饭前便后勤洗手。情况一：猪带绦虫（链状带绦虫）食入含猪带绦虫的幼虫（猪囊尾蚴）的猪肉（俗称“米猪肉”），可引起猪带绦虫病。猪带绦虫的成虫寄生在人的小肠中，成虫白色带状，全长2-4米，有节片，可引起消化不良、腹痛、腹泻或者便秘等症状。如食入猪带绦虫虫卵，或是该虫成虫...

科学健身在体重管理方面要注意以下几点：第一，要选对恰当的运动方式，也就是运动类型。一般来说，运动减脂，开始的时候是中低强度有氧运动，比如跑步、游泳、长距离骑行等方式为主，同时可辅助一些力量练习。对于一些体重比较大且没有锻炼习惯的人，如果不适宜长时间跑步，建议可以进行游泳、划船或骑行等项目。第二，要控制住每一次运动的强度。运动强度是决定运动效果的重要因素，以跑步为例，在减肥刚开始时，不宜速度过快。有...

关节不开心，后果很“炎”重关节炎是世界头号致残性疾病，也是最常见的慢性病之一，共有100多种，其中最常见的就是骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎以及强直性脊柱炎等。1.骨关节炎骨关节炎是由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。该病可影响某个关节的所有部分，引起关节疼痛、炎症或行动不便，好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50%、65岁以上人群中90%...

入夏以来，多地持续高温。长时间在高温环境中活动，不仅会带来情绪的不适，还对健康有很大影响。专家提示，高温天持续，更需呵护老年人健康。高温天气是影响健康的重要环境因素之一。一方面，高温可引发中暑，甚至出现热痉挛、热衰竭和热射病的重症中暑表现，危及生命；另一方面，高温所导致的一系列生理功能改变也会加剧心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统和泌尿系统疾病的发生风险和严重程度，并导致烦躁不安、抑郁焦虑等心理...

时值盛夏，不少民众外出旅行享受自然风光。在出行前，应该做好哪些准备？尤其是对于出境游来说，在衣食住行方面需要准备哪些，以预防常见疾病？专家表示，暑期是旅游的高峰季节，为使公众旅途安全、顺利，提升旅游的体验感和质量，建议出发前做好如下准备：一是提前了解旅游目的地的信息。重点关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，比如说出国旅行前要接种必要的疫苗，合理安排出行。二是了解自己和同行者的健康状况。如有身体...

“大暑是阳光猛烈、气温最高的时段，多数地区雨水显著增加，‘湿热交蒸’的程度达到顶点。”专家表示，自然环境的湿热常导致人体湿热重，易引起脾胃虚弱。“大暑是凸显气候极端性的一个节气，台风、暴雨、高温热浪等灾害多发。”专家介绍，大暑时节还易出现风暴潮、山洪、泥石流、山体滑坡、城市内涝、农田渍害等衍生灾害。一方面是气候环境对健康的影响，一方面是极端天气可能带来的危害，如何在大暑时节做好养生保健和健康防护？...

专家提示，夏季高温潮湿，细菌霉菌等容易滋生，不要过度、盲目依赖冰箱保鲜食物，要注意选用新鲜食材，尽量做到即买即食，谨防食源性疾病。专家提到，夏天的食源性疾病主要由细菌引起。预防这些食源性疾病，最主要的做法是遵循食品安全的五个基本原则，即保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、保证食品安全的温度、使用安全的水和原材料。具体来说，第一是选用新鲜食材，清洗之后要及时加工，尽量做到即买即做、即做即食，加工时一定要烧...

暑假来临，游泳池、各种嬉水乐园成了学生和家长纳凉嬉戏的好去处。但是，游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生很可能在游泳过程中感染疾病。泳池水中有哪些看不见的健康威胁？如何才能远离这些“小烦恼”？专家提醒，小心这几种“游泳病”。咽结膜热咽结膜热是一种表现为急性滤泡性结膜炎，并伴有上呼吸道感染和发热的病毒性结膜炎，可借手、毛巾等为媒介，从眼结膜侵入人体而导致发病，在夏季经游泳...

夏天到了，气温高、湿度大，人体容易感到疲劳和不适，在这样的季节里，卒中的风险也会相应增加。卒中又称“中风”，是一种严重的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点。为什么夏天卒中发病率会升高？中风和中暑傻傻分不清楚？听听专家教你如何辨别。为什么夏天卒中发病率会升高？1.高温天气导致人体水分大量流失，容易引起脱水，造成血液黏稠度增加，血流速度减慢，增加了脑血管堵塞风险。2.高温天气...

专家提示，高温酷暑季节，室外露天作业的劳动者外出要做好个人防护，携带防暑药物，谨防高温中暑甚至热射病。专家表示，每年到了高温酷暑季节，在室外露天作业的劳动者需要关注以下几个问题：一是要及时关注天气预报，对于可以调整作业时间的，应该适当调整时间，尽量避免在高温时段作业；对于难以调整作业时间的，要做好个人防护，比如穿戴防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤，还可以随身携带藿香正气水等防暑药物。二是要及时补充...

“人老耳背”正常吗？老年人听力下降能不能“治”好？有什么“灵丹妙药”能改善老年人的听力？听力不好的老年人都能够配戴用好助听器？……在临床工作中，医生每天都会解答很多来自老年人和家属的咨询，其问题各种各样、五花八门。可见，大多数老年朋友对“听力损失”这一健康问题还没有正确认识，也没有引起足够重视。目前，世界上每3个65岁以上老年人中就有1个患有听力障碍，在60~74岁老龄人中，老年性听力损失比例高达...

每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。相关专家说，这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势，肌肉过度使用、过度拉伸所致。想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比...

夏天是肠道传染病的高发季节，气温高、湿度大，有利于病菌的繁殖，食物易受污染，人们为了解暑爱吃生冷食物，感染机会进一步加大。疾控中心专家提示，要注意饮水卫生和食品安全，高温可杀灭致病微生物，饮用水需煮沸后再饮用。另外，不要一发生腹泻后就使用抗生素，滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，并不利于恢复。据介绍，肠道传染病主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，严重的可以导致脱水，极个别病例甚至有生命...

麻疹是由麻疹病毒引起的急性、出疹性呼吸道传染病。专家称，麻疹四季均可发病，以冬春季为多见，儿童是主要易感人群。麻疹是传染性最强的疾病之一，患者为麻疹的传染源，在疾病的潜伏末期到出疹后5天均具有传染性。凡未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗的人，在接触麻疹患者后，均易被感染而发病。另外，麻疹主要通过呼吸道飞沫传播，患者可通过打喷嚏、咳嗽等方式将病毒播散到空气中，易感者吸入病毒后可感染；也可以通过直接接触感染...