这几天仍是疫情爆发的高峰期，越来越多的人可能有听闻：附近小区甚至是自己小区，出现了这次疫情的疑似或确诊病例。在这种情况下，如何保护自己和家人？有哪些值得注意的地方？其实，我们不用因为小区住户疑似被感染，就做自我隔离。保持好心态，多了解正确的预防知识，认真做好每一次防护，好好戴口罩，认真洗手，与人交流保持1米以上的距离，多开窗通风，就能很好的保障自己和家人的安全。

在疫情防控期间除了做好个人防护，环境消毒外合理均衡的膳食营养是保障免疫系统正常工作的基础注重日常饮食管理能提高机体免疫力，降低疾病风险一起来看看营养专家有哪些饮食建议吧！

当前新型冠状病毒来袭，如何正确做好个人防护是大家非常关心的问题。1月20日，钟南山院士在接受央视新闻采访时就称，“预防新型冠状病毒，戴口罩是有用的。”戴什么口罩才有用？如何正确佩戴口罩？要注意什么？一张图学着戴起来↓

根据浙江省人民政府办公厅通知，全省各级机关于2月3日正常上班。返岗的日子即将到来，办公场所哪些地方是高危地带？返岗人员如何防控新型冠状病毒？记者整合了浙江省疾病预防控制中心、杭州市疾病预防控制中心、宁波市疾病预防控制中心等单位给出的防控知识。

普通型或康复期的膳食管理坚持合理膳食，通过均衡营养提高自身抵抗力。参照中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016）》，开出营养“处方”。在目前的特殊情况下，一般人群也适用以下条目。重症型的营养治疗重症型患者常伴有食欲下降，进食不足，使原本较弱的抵抗力更加“雪上加霜”，为此提出五条营养治疗原则。

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。一、佩戴原则(一)在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩，进入人员密集或密闭公共场所需要佩戴口罩。(二)在疫情高发地区空旷且通风场所建议佩戴一次性使用医用口罩；进入人员密集或密闭公共场所佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩。(三)有疑似症状到医院就...

头痛、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛怎么办？如何判断是否发热？如何区分感冒、流感、新型冠状病毒感染的肺炎？一图了解↓↓↓

"最近，商场电影院关门了，景点歇业了，道路封道了，年味也渐渐消失了，很多人都忧心忡忡，眉头紧皱，无法安眠，甚至有身体不适，想去医院又不敢去医院。"面对此次新型冠状病毒，大家会本能地产生恐慌和焦虑，给身心带来巨大的压力。接下来，丽水市第二人民医院的心理专家们为大家奉上心理自助宝典，请收好！01身处新型冠状病毒的信息风暴里，该如何调节自己的压力？一、要对自己好，好好照顾自己尽量维持...

1、新型冠状病毒感染的肺炎临床表现有哪些？患者主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍。部分患者起病症状轻微，可无发热。多数患者为中轻症，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。2、如果出现早期临床表现，是否意味着自己被感染了？什么情况下需要就医？如出现发热、乏力、干咳表现，并不意味着已经被...

少吃肉类很多痛风患者都知道要少吃肉类，可原因您知道吗？大部分肉类都属于高嘌呤食物，痛风患者少吃为宜，人体代谢所需蛋白质可通过鸡蛋和牛奶补充。食用瘦肉和禽肉时建议切块，将嘌呤煮出溶于水，然后去汤再吃，可以减少嘌呤的摄入量。少喝豆浆除了肉类，痛风患者不宜大量食用整粒黄豆和豆浆。因嘌呤可溶于水，因此可以食用豆腐、香干、豆皮等，必要时可以先焯水。老人、肾功能不全者要限制豆制品的摄入。不宜饮酒饮酒常伴高嘌呤...

道路堵塞，交通会瘫痪；血管作为人体血液的运输通道，一旦堵了，也会瘫痪，可能出现器官缺血，引起各种不适，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞导致猝死的事件频发。日常生活中，我们应养成以下良好习惯，避免给血管添堵。喝够水。机体缺水时，血液黏稠度会升高，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险增加，会间接诱发心脑血管疾病。早上6~9点是心脑血管疾病突发的高峰期。因此，心脑血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水...

很多人在体检后发现自己的尿酸水平高，因为没有任何症状，就没把它当回事。如果诊断为高尿酸血症，不治疗也不控制生活方式，长此以往，会有很多问题找上门。1.关节：大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，呈撕裂样、刀割样疼痛，严重时影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高。首次发作以第一跖趾关节（大脚趾与脚掌连接的关节）最常见，占90%左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间...

气温逐渐下降，体质虚寒的人常感到舒展不开，后背发凉，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂等辛温燥烈的药物，吃完身体很快就暖和了。可这种温热作用往往不持久，想从根本上解决虚寒体质，应以补气为主，增加机体的“燃料”，比如姜枣膏专治虚寒，可暖身、暖胃。制作方法：取老姜一块，红糖一小盘，大枣一碗，水两碗，蜂蜜少许。将大枣洗净掰开，老姜切成末，在铁锅中倒入两碗清水，先加入大枣和姜末，大火烧开后，转小火熬20分钟...

很多人对室外雾霾爆表担惊受怕，却对室内“烟霾”习以为常。即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。这样触目惊心的数字告诉我们，是时候对手里的这支烟“下手”了。此前，哈尔滨防烟办曾对室内吸烟产生的PM2.5进行测量。在门窗紧闭、没开空调的会议室内，仪器显示未吸烟前PM2.5浓度为15微克/立方米，远远小于国家卫生标准规定的75微克/立方米的标准。工作人员在距离仪...

交通拥堵、不文明驾驶让不少人患上“路怒症”，心脏也承受着很大压力。巴西圣保罗州立大学、英国牛津布鲁克斯大学和意大利帕尔玛大学的研究者发现，开车时听合适的音乐，有助减轻心脏压力。研究人员选取了5名年龄在18~23岁的女性参与者，分析了音乐对她们心脏承受压力的影响。这些女性身体健康，每周驾车1~2次，驾龄有1~7年。研究人员之所以选择平时不怎么开车的女性，是因为经常开车且拥有驾照时间很长的人更能适应交...

不少老人一听说自己血尿酸值高，总是先有“医生，给我开药吧”的想法。但其实，调节生活习惯才是最重要的。高尿酸老人要注意：第一，控制饮食，减轻体重。肥胖者减重后，大多数人的尿酸值会降下来。除了控制卡路里，还要注意不要摄入过多嘌呤。第二，尽量不要饮酒。啤酒中含有大量嘌呤，而且酒精本身就能升高尿酸值。第三，保证足量饮水。排尿的同时，能排除尿酸，但心脏功能和肾脏功能不好的患者要慎重。第四，适度运动。为了减肥...

过去已有不少关于老年痴呆症的风险因素研究，近日荷兰科学家针对患者认知能力下降速度的影响因素又进行了一项研究，他们发现，血压波动可能是主因之一。荷兰拉德布德大学内梅亨大学医学中心的研究团队从一项随机试验中选取了460位患有轻度至中度阿尔茨海默病的患者资料，他们的平均年龄为72岁。将参试者在临床试验中心提供的3次以上血压测量数据进行对比分析后发现，那些在1.5年内血压变异性最高的人，比血压变化不大的参...