饮“汤”有节“汤”已成为中华饮食文化中的重要组成部分，是富营养、易消化的品种之一。喝汤的时间也有所讲究，饭前喝汤会是更建议的做法，而在饭后吃饱了的状态下喝汤，容易导致营养过剩，汤水进入胃后，半个小时就可以到达小肠，高热量的营养物质在机体内堆积，这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。肥胖会增加大肠癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫癌、胆囊癌、肾癌、甲状腺癌和白血病的发生风险。过“糖”伤脾糖类作为机体供给热能最...

肺不仅承担着输送氧气排出二氧化碳的作用，还是去除病毒和细菌的“过滤器”，有辅助心脏调节全身的气血津液和脏腑的生理功能的作用。中医认为“肺为娇脏”，很容易受到外来有害物质侵害脏器。春季是感冒、肺炎、气管炎、哮喘等疾病的高发季节，养肺也因此显得尤为重要。●开窗通风多笑养肺专家指出，改善生活环境、防尘防霾对肺的健康至关重要，“家中要经常开窗通风，或适当使用空气净化器，增加负氧离子，有益肺的健康。”春季气...

医药知识产权，是指一切与医药行业有关的发明创造和智力劳动成果的财产权。这种财产权通常被称为无形资产，与动产、不动产并称为人类财产的三大形态。目前，我国的医药知识产权保护主要有4种保护方式：专利权、商标权、医药著作权和医疗商业秘密权。近年来，随着相关法律法规的不断完善，我国医药知识产权的保护有了长足的进步。如在药品的专利保护方面，已经由对产品的保护上升到了对方法的保护；商标保护方面新增加了对产品地理...

水对维持人体各项生理功能起着重要作用，但生活中很多老人只有口渴时才喝水，其实身体已处于轻度脱水状态。机体衰退。一些老人身体明明已经缺水，却感觉不到口渴，这和缺水信号接收不良有关。身体机能正常者缺水时，血液渗透压增高，下丘脑感受器会很快接收到缺水信号，继而产生口渴感觉。老人由于机体衰退，神经反射不敏感，身体不能立即感受到缺水，也就难以及时补水。疾病影响。有的老人（如中风患者）腿脚不方便，连倒水喝都有...

他们不聋，却对声响不闻不问不盲，却对周围视而不见不哑，却不知该如何开口说话他们就像生活在一颗寂寞的星球上我们看着他们但不知道他们在想什么、想要什么他们拒绝试图走进他们世界的“外人”他们像星星一样纯净，像星星一样孤独他们是“星星的孩子”2005年孤独症（ASD）估计的患病率是1/166，现在这一数字不断提升，目前已达1/54，也就是说平均每54个孩子中就有一个孩子是自闭症患者。这意味着自闭症谱系障碍...

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。数据显示，我国成人2型糖尿病患病率（2013年）为10.4%，也就是说，每10个成年人当中就有1个人患糖尿病。众所周知，肥胖和糖尿病有着非常密切的关系，肥胖的人更容易得2型糖尿病。因此，要想控制2型糖尿病及其相关并发症，解决肥胖问题势在必行。如何界定肥胖呢？一般需要测量两个指标：腰围和体重指数（BMI）。男性腰围≧90厘米，女性腰围≧...

睡眠是否健康的评定标准不一，因为睡眠存在着明显的个体差异。所以正常与异常睡眠间的评定，不能仅依靠时间的长短来评估，还需要从下面5个方面进行判断。1.睡眠时间是否充分？长期以来，不少人认为“每天必须睡够8小时才利于身体健康”，不少人一旦睡眠时间少于8小时就开始焦虑。实际上，对睡眠的需要存在很大的个体差异，健康人群中有的甚至每天只需4小时睡眠，比如爱迪生，而有的则需要睡10多个小时，比如爱因斯坦，他们...

你是不是难以忍受耳朵深处潜藏的耳屎？总是忍不住想要“一掏为快”？其实，耳屎对人有着诸多用处，频繁掏耳或者方法不对也容易损害耳朵健康。3月3日是全国爱耳日，一起来了解被你“误会”的耳屎有哪些作用？掏耳朵不当有何危害？如何正确掏耳朵？耳屎，又叫耵聍，是由外耳道皮肤内的耵聍腺分泌出来的物质。其主要成分是蛋白质、黄色素，还含有少量水分和钾、钠等元素。耵聍虽然影响美观，但也有诸多益处1.抗菌。耵聍含有丰富的...

每天食盐摄入量应该限制在5克以内。《健康中国行动（2019-2030年）》指出，2012年调查结果显示我国居民人均每日食盐摄入量为10.5克，2013年世界卫生组织建议人均每日食盐摄入推荐量为5克。根据我国居民营养健康状况和饮食现状，国家建议逐步减少食盐摄入量。《国民营养计划（2017-2030年）》提出“到2030年，实现全国人均每日食盐摄入量降低20%的目标”，《中国居民膳食指南（2016）》...

皮肤是身体最重要的天然屏障，就像一件最贴身的防护服一样，时刻守卫身体的健康。在抗击疫情的非常时期，一定要好好保护皮肤的完整和健康，这是提升免疫力很重要的一步。疫情可能还将持续一段时间，不论是一线的医护人员还是普通群众，穿戴口罩、勤洗手，做好个人防护都成了我们日常生活的常态。在口罩不离身、把消毒酒精当护手霜的特殊日子里，该如何保护好自己的皮肤呢？使用正规透气口罩长期佩戴口罩覆盖的面部区域，由于鼻腔里...

错误1洗手时保证时间就行很多人觉得，洗手只要默念一两遍生日快乐歌，延长一下时间就够了。其实这种做法不妥，除了要保证时间，更为重要的是洗手的方法。洗手要稍微用一点力，揉搓双手表面这样才有利于清洁手上的脏东西。轻飘飘地洗洗，病原体可能还残留在手上，容易造成健康隐患。重点还要关注大拇指和指尖除了手心和手背，重点还要关注大拇指和指尖这些容易被遗忘的角落。可以用手掌握住大拇指来回揉搓、指尖在掌心揉搓等方式清...

不同类型口罩正确佩戴步骤医用外科口罩：佩戴医用外科口罩时，颜色深的一面向外，有鼻夹的一边向上；需上下拉开褶皱，包覆住口鼻及下颌；按捏鼻夹，使之紧贴鼻梁，防止侧漏。防护型口罩：以KN95（N95）口罩为例，有标识的一面向外，有金属条的一边向上；系紧固定口罩的带子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部。头戴式口罩：佩戴头戴式口罩时，鼻夹朝上，口罩扣住下巴，将上头带戴在头顶位置，将下头带戴在颈部；...

“我是不是得病了？”，“我感到焦虑”，“我经常失眠”……新冠肺炎疫情突然来临，大家也减少外出活动，多日宅家，为共同抗击疫情做着力所能及的努力。居家行动在很大程度上减少了疫情的传播，但长时间有限的室内生活，使得很多朋友出现不同程度的心理问题，如焦虑、恐慌、烦躁、失眠等。丽水市心理危机干预专家组给大家支招啦！一、要稳定情绪如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，...

目前疫情下，取快递有没有风险？快递会不会传播病毒？根据对新型冠状病毒肺炎的认知，其主要传播途径为呼吸道飞沫和接触传播，气溶胶和粪—口等传播途径尚待明确。一般情况下，快递包裹在运输过程中被新型冠状病毒污染的可能性比较小。目前尚未有因接受快递而感染新型冠状病毒肺炎的报道。在有病毒传播的区域，为避免接触传播风险，应采取以下预防措施：

8日下午，上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，专家强调，新冠肺炎传播途径除了直接传播、接触传播，还有气溶胶传播。这让很多人担心，飘去飘来的气溶胶，是不是一不留神就被吸入身体里了，岂不是防不胜防？据长江日报报道，武汉传染病专家表示，气溶胶没那么容易出来，也没有那么容易飘。按照勤洗手、戴口罩、少出门、不聚会、多通风等要求防范，是可以防住气溶胶的。原来气溶胶是这样气溶胶传播是指飞沫混合在空气中，形成气溶...

这几天仍是疫情爆发的高峰期，越来越多的人可能有听闻：附近小区甚至是自己小区，出现了这次疫情的疑似或确诊病例。在这种情况下，如何保护自己和家人？有哪些值得注意的地方？其实，我们不用因为小区住户疑似被感染，就做自我隔离。保持好心态，多了解正确的预防知识，认真做好每一次防护，好好戴口罩，认真洗手，与人交流保持1米以上的距离，多开窗通风，就能很好的保障自己和家人的安全。

在疫情防控期间除了做好个人防护，环境消毒外合理均衡的膳食营养是保障免疫系统正常工作的基础注重日常饮食管理能提高机体免疫力，降低疾病风险一起来看看营养专家有哪些饮食建议吧！