近年来，“吸烟有害健康”的认知日益深入人心，宣称“帮助戒烟”“无二手烟”的电子烟作为传统香烟的替代品越来越火。“抽香烟不健康，抽电子烟健康，并且能帮您轻松戒烟”更是成为了商家的宣传卖点。然而事实真是如此吗？今天就告诉你真相。电子烟健康？有害猛料不少传统的香烟是将烟草烤干后切丝然后卷起来进行吸食。香烟的烟雾中含约4000种化学物质，其中很多都是有毒物质。主要有害物质包括尼古丁、焦油、一氧化碳等。电子...

23日迎来“处暑”节气，这个节气有“暑气至此而止”的意思，这个时候市民朋友们要注意养肺、防“秋乏”和防霉菌。今年“出伏”以后养生保健方面要注意三“点”。养肺饮食宜润出伏过后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差，特别是又在处暑节气之后，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。这个时候饮食上要润一点。“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛...

有人称高血压为“沉默的杀手”，因为血压过高并不会直接致命，但是如果不能将血压控制住，病情就会进一步恶化，对大脑、眼睛、心脏和肾脏都会造成很大的伤害，引发一系列严重的并发症，甚至威胁到生命。据不完全统计，我国现有的高血压患者已经高达3亿人。其中，除了由于自然衰老引发的血压升高，不良的生活习惯以及家族遗传也是引起高血压最主要的几个原因。所以如果血压过高，我们一定要加以重视。有专家提醒，如果起床时有这4...

随着生活水平的提高，越来越多的人面临肥胖问题的困扰，很多人为了减肥不惜代价。一些“网红”在网络直播平台推荐各种减肥产品，通过呈现不知真假的减肥成功案例，吸引了大批消费者。大多数消费者对肥胖缺乏正确的认识，加之想要快速减肥的心理，很容易使人们盲目相信减肥产品的“功效”。然而，一个个减肥不成却导致其他副作用的案例，加上最近因抽脂感染身亡的事件，使我们不得不认真思考应该如何健康减重。你需要减肥吗？我们都...

澳大利亚研究人员一项最新研究发现，多吃蔬菜水果能缓解心理压力，推荐人们依据世界卫生组织的建议每天摄入至少400克蔬菜水果。相关论文已发表在欧洲临床营养和代谢学会官方期刊《临床营养》上。研究人员介绍，他们对8600多名25岁至91岁澳大利亚人的蔬菜水果摄入及心理压力等数据进行了分析。结果发现，每天摄入至少470克蔬菜水果的人比每天摄入量少于230克的人，压力水平要低10%。尽管食用蔬菜水果和人的压力...

什么是真菌感染性疾病呢？常见的真菌感染性疾病即市民日常生活中说的癣，这类疾病常按发病部位命名，如头癣、股癣、体癣、手足癣、甲癣等。其中，发病率最高的是脚癣（脚湿气），可以表现为脚趾缝里发白、糜烂，脚底的皮肤起水疱，脱皮；其次是大腿内侧的股癣，尤其是体形胖的人士更易生此病，在大腿内侧甚至臀部，出现红斑、丘疹、水疱等皮肤损害，进而脱屑成环状。由于天气炎热，易出汗，加上梅雨季雨量逐渐增多导致气候潮湿，大...

吞云吐雾危害几何使用任何形式的烟草产品都会损害人体健康。吸烟者有较高的罹患癌症、心脏病、呼吸道疾病或其他烟草相关疾病的风险。当心“喘不过气”吸烟者罹患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。每5位吸烟者中，就会有1位罹患慢性阻塞性肺疾病，尤其是那些从儿童或青少年时期就开始吸烟的人。吸烟会使成人哮喘恶化，增加急性哮喘发作的风险。吸烟可使结核病从潜伏感染状态转为活动状态的风险增加1倍以上，而且会加速该病的自然进...

南瓜花，是葫芦科植物南瓜的花，是既可观赏又可食用又可药用的花卉。每年的5月至7月，是南瓜花上市的季节，此时摘些南瓜花来清炒、炸、做汤都是个不错的选择，既保健又可强身健体。南瓜花富含南瓜多糖、维生素、氨基酸、β-胡萝卜素、锌、锰、铬等，可以说是整个南瓜植株的精华所在，味甘，性凉，具有清湿热、消肿毒之效。以下两道食方最适合眼下清湿热解毒。拌南瓜花叶做法：把南瓜花中间的花蕊摘掉，用小刀刮掉花托上的小绒毛...

据估算，中国居民膳食中的盐和油一多半都来源于厨房，烹调用糖也是添加糖摄入的重要来源之一。因此，家庭厨房、食堂和餐厅减少盐、油、糖的使用，对于控制盐、油、糖的摄入至关重要。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国居民不健康生活方式依然普遍存在，从膳食盐、油、糖摄入量看，人均每日烹调用盐9.3克，家庭人均每日烹调用油43.2克，儿童青少年经常饮用含糖饮料问题突出。长期高盐、高油、高糖饮...

很多人都有一个困惑：明明吃饱了啊，怎么过不了两三个小时就又想吃东西了？还有人问：怎么我午餐后睡一觉，起来就觉得有点饿了，又想吃东西了？怎么别人吃完正餐五六个小时都很平静，我怎么就有特别想吃东西的感觉呢？为什么我下午两三点之间总感觉特别困，还想吃点甜的，熬过去就又好了？看来，这里有些知识点必须赶紧普及……知识点1：餐后几小时内的血糖最低值就是“血糖谷值”理论上说，在吃了富含碳水化合物食物前后，如果测...

据英国《泰晤士报》21日报道，英国伦敦大学学院、法国卫生和医学研究所等机构研究人员分析了7959名英国成年人30年间的睡眠和健康数据后得出上述结论。研究报告刊载于20日出版的英国杂志《自然·通讯》。研究显示，在五六十岁的群体中，相比每晚睡7小时的人，每晚睡6小时或更少的人患早老性痴呆症的风险高30%。研究结果计入了精神健康和心脏健康等因素。1985年至2015年间，7959名调查对象6次报告他们的...

说到零食，很多人都会想起饼干、面包、薯片、辣条等，并且孩子们也特别喜欢吃，成年人来不及吃正餐也会用它们来充饥。一般来说，正餐以外的食物都可以叫做零食，而且在零食的选择上也不仅限于饼干、薯片等，科学合理地选择零食也是一门学问。■什么时间吃合适？比较合适的时间是两餐之间。《中国居民膳食指南》建议吃饭前、后30分钟内不宜吃零食，睡觉前不宜吃零食。然而现在很多人喜欢晚餐到晚睡前的这段时间，边看电视边吃，殊...

“三分医、七分养、十分防”，良好的身体体质是基础，健康的生活习惯是关键。中医讲究天人相应，其中，“四时”养生就有助于改善易患癌体质。春日生发，疏肝养阳春天万物生发，是一个推陈出新的时节，积累了一个冬天的寒湿、阴浊之邪等急需代谢。阳春三月，正是人体顺应天时，肝气生发的时节。在春天，肝气旺盛而生发，因此，需要注意疏肝，才能让肝气正常运行不至于堵塞瘀滞。中医调养法：“春日开背，全年不累”。可通过手法开背...

“焯水”就是将初加工的食材放在开水中加热到半熟或全熟，然后再拿出备用，是烹饪中常用的一道工序。那么，哪些食材需要焯水，焯水又有什么作用呢？我们今天以蔬菜为例，给大家介绍一下焯水的好处。■颜色更鲜亮。如油菜、西兰花、茼蒿、小白菜、芹菜等，但需要注意的是，焯水时间不能过长，以免破坏叶绿素的结构，导致蔬菜颜色变暗，以及水溶性维生素C、B族流失，降低蔬菜的营养价值。■去除草酸。菠菜、苋菜、马齿苋、鲜竹笋、...

年轻力壮的小伙子，正在跟你热火朝天地讨论某个话题，一分钟没留意，他竟睡着了，还打起了呼噜；身边的人正开着车跟你侃大山，两分钟没说话，你扭头一看，他拼命地在点头打瞌睡，这可太吓人了……别以为他们只是太困了，很可能是患上了一种严重的睡眠疾病——发作性睡病！专家提醒，一定要重视这种可危及生命的疾病。六成患者发生猝倒症发作性睡病是一种慢性、致残性神经疾病，目前约影响全世界20-67人/100000。多达6...

不久前，南方科技大学医院肾内科接诊一名年仅12岁的患者，其血尿酸高达830umol/L，被确诊为痛风性关节炎、慢性高尿酸血症。这类疾病为何年轻化？哪些方式可以预防？“高尿酸血症是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病。”北京世纪坛医院肾脏内科副主任医师贾萌介绍，高尿酸血症临床上分为原发性和继发性两大类，前者多是先天性嘌呤代谢异常所致，常与肥胖、糖脂代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病等聚集发生，后者则由某些系...

肝脏是人体非常重要的器官，具有解毒、代谢、造血、储血等生理功能。3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“维护肝脏，增进健康”。熬夜、酗酒、过度用眼、情绪郁结等不健康的生活方式可能导致现代人肝脏受损，而肝脏一旦受到损伤，在发病早期几乎无明显症状，极易被忽视，错过最佳治疗时机。平时就要注重养护肝脏，春季万物复苏，由寒变暖，正是养肝、护肝的好时节。养肝第一步要充足睡眠。中医讲究夜间11点至凌晨3点是经脉运...

2021年3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题为“良好免疫源于优质睡眠”。睡眠是人类的一种本能行为，睡眠在生长发育、健康、免疫、认知方面起着至关重要的作用。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。全世界每四个人中就有1个人患有失眠症。长期熬夜会增加肥胖、疾病、免疫力下降、心理问题、认知缺陷的风险。缺觉的人更容易胖专家介绍，身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力下降、人体器官、比如消化系统、心...

当今社会，竞争激烈身高对于孩子未来升学就业、择偶及心理的影响日益突出如何让孩子将来不会“矮人一等”着实愁坏了广大家长很多家长并不知道，孩子为啥比别人家的矮？今天我们说一说儿童长不高的烦恼——矮小症。目前我国矮小症儿童约占3%，严重影响儿童成年终身高。但大部分家长对矮小症缺乏必要的正确了解，并存在不少误区，以致错过最佳诊治时机，抱憾终身。您的孩子矮小吗？长得慢吗？一般采用标准差法来判断身材矮小：即儿...

春天来了，北方仍乍暖还寒，冷不丁就来个倒春寒，大家想甩掉冬装可不能心急。每年这时候，医院接诊的心血管病患者都不少，因为这类疾病与气温的关系十分密切，既怕寒冷，又怕忽冷忽热。火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红提醒，春天保护好心血管，要唱好“五首歌”。1“保暖歌”：出门一定穿暖和刘女士患有心脏病、高血压，大风天外出买菜，穿得比较单薄，回家后感到浑身发冷，不一会儿就晕倒在地。家人立即呼叫120将...