3月18日是全国爱肝日。肝脏是内脏之重器，代谢之枢纽，是人体的“化工厂”，承担着合成与代谢的重要功能，对于免疫防御、凝血等也十分重要。肝脏在人体解剖学中属于消化系统，所以当肝脏出现疾病时，主要是以消化系统的症状为主要表现。当肝炎明显时，表现为消化不良、食欲不振、恶心、厌油、乏力，甚至出现皮肤、巩膜的黄染及尿黄。另外，一些慢性晚期肝病，如失代偿期肝硬化患者会出现腹水、消化道出血、肝性脑病等。肝脏是‘...

如今，人们白天户外活动少，白天光照时间不足。夜间熬夜，又暴露在强光下。一项研究则认为，晚上暴露在强光下，不仅容易肥胖，还易引发心血管病。研究显示，正常情况下，如果白天光照多，夜晚黑暗，有利于机体能量消耗，保持较高的睡眠代谢率。反之，睡眠代谢率下降。与此同时，研究还发现，皮肤温度随着光线的强弱而有昼夜变化。正常情况下，白天，交感神经系统兴奋，血管收缩，皮肤温度较低，而当18:00后光线逐渐变暗，皮肤...

增加身体活动，保持健康体重规律的身体活动有助于健康体重的保持，也有益于维持血压平稳，降低患慢性肾病的风险。在身体条件允许的情况下，争取每天活动30分钟以上，让规律的身体活动成为生活的一部分。饮食选择同样重要饮食习惯对于保持理想体重、降低血压、预防糖尿病等与慢性肾病相关的疾病非常重要。选择有益于健康的食物，比如新鲜蔬菜水果、全谷物食物、低脂或无脂肪的乳制品等，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，每天吃盐...

现在是春气萌动、万物生长的季节，也是儿童青少年生长发育最快的季节。许多父母都十分关注这个生长发育的黄金期，但有些家长却由于对孩子的生长发育认识存在误区，使孩子错失了长高的最佳时机。长高误区误区一：爹矮矮一个，娘矮矮一窝民间有这样的说法，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，意思就是，如果母亲的身高不高，子女的身高肯定也不会高。这个锅妈妈表示绝对不背。北京大学儿童青少年研究所在《中华预防医学杂志》发表研究显示...

心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要。同时，血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果出现一躺下就气短、胸口沉重如有大石、衣服和鞋子突然变紧、食欲不振、头昏头晕、焦虑不安、咳嗽不止、容易疲劳或终日乏力、少尿且下肢浮肿症状，可能表明心功能受损。120提醒，一旦出现下述“伤心”症状中任何一种或几种，应及时就医。遵医嘱排除相关疾病，明确诊断后应...

心脑血管疾病是威胁中老年人生命健康的头号杀手。您知道吗，在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓。血栓也被称为“卧底杀手”“隐蔽杀手”。据相关资料统计，因血栓性疾病导致的死亡，已占全球总死亡数的51%，远远超过肿瘤造成的死亡。比如，冠状动脉血栓可引发心肌梗死，脑动脉血栓则有可能诱发脑卒中（中风），而下肢动脉血栓则有发生坏疽的风险，肾动脉血栓有可能引发尿毒症，眼底动脉血栓则增加了失明的风险...

山药不仅是一种蔬菜，还是一味中药。山药含有多种营养成分，如蛋白质、多糖、多巴胺、盐酸山药碱、山药素、维生素、钙、镁、铜、碘、尿囊素、皂苷、胆碱等，具有滋阴补阳、降血糖、补脾健胃、益智健脑、提高免疫力、延缓衰老、收敛止泻等功效，常用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、肺虚喘咳、内热消渴等症状。山药主要分为两大类，铁棍山药和普通山药。产自河南焦作（原怀庆府）的铁棍山药，因山药上有像铁锈一样的痕迹，故而得名，当地...

“寒假作业没做完怎么办？”“学习压力太大了怎么办？”……马上就要开学了，在丽水市第二人民医院门诊，近日因“开学焦虑症”来就诊的学生数量明显增多。临近开学，天天却愁眉不展、变得闷闷不乐，爱发脾气，晚上也总是翻来覆去睡不好，一点都不想上学。这就是典型的"开学焦虑症"，在假期结束之后的开学之初，很多孩子会出现一种明显的不适应（新学期学习生活的）情绪障碍，对学校产生恐惧和排斥心理。“开...

肉类是非常重要的一类食物。鱼、虾、禽肉、猪、牛、羊肉等动物性食物都含易于消化吸收的优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，对维持老年人重要生理功能和减少肌肉丢失都十分重要。老年人膳食指导原则：1.食物多样，搭配合理，符合平衡膳食要求；2.能量供给与机体需要相适应，维持健康体重；3.保证充足优质蛋白、矿物质和维生素的供给；4.烹制食物适合老人咀嚼、吞咽和消化；5.饮食清淡，注意食品安全；6.食物摄入无法满...

春节饮食方面，提醒大家注意以下五点:清淡少油腻，搭配要合理。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，多吃点蔬菜，减少脂肪的堆积。水果不可少。节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。主食不可...

乳腺癌是最常见的女性肿瘤之一，也是女性癌症死亡的主要原因。如何预防乳腺癌？中国疾控中心公众号今日发文提示，有乳腺癌家族史、月经初潮早、绝经晚、没有生育、初产年龄大于30岁、未哺乳、有口服避孕药等增加或延长体内雌激素的行为的女性，患乳腺癌的机会会比别人大。中国疾控中心提醒，乳腺癌是可以积极预防的。女性应注意定期进行乳房自我检查和乳腺癌筛查。特别是高危人群。若发现乳房肿块、乳房皮肤局部凹陷、乳头溢液、...

日常生活中，人们会有很多“小纠结”的时刻。比如，洗澡时先洗头还是先洗脸？剩饭剩菜是趁热放冰箱还是凉凉再放？用餐时先喝汤还是后喝汤？早起先刷牙还是先吃早饭……这些小纠结有些完全是个人喜好，无伤大雅。但有些则涉及一些知识误区，做不对可能会为健康“埋雷”。今天，我们就来打包解决这些“纠结时刻”。--------刷牙--------横着刷还是竖着刷正解：斜45度颤动刷。横着刷太用力容易造成牙齿楔形缺损，竖...

我们有位患者，体型很瘦，血脂却非常高，其中低密度脂蛋白胆固醇高达7.8mmol/L，这让她非常苦恼。什么原因呢？首先，跟遗传有关如果家族当中直系亲属有高血脂的话，那么亲人患高血脂的几率就会高一些。这位患者就属于“家族性高胆固醇血症”，需要长期联合应用降脂药物才能达标。这类人，年轻时因为生长代谢比较好，血脂就会相对较低。而随着年龄增长，血脂清除的速度降低就更容易患上高血脂。其次，摄入过多的热量吃得多...

提及血糖异常，很多人的反应都是血糖高了。殊不知，低血糖的危害更是不容忽视。据官网消息，发生低血糖时人的表现因人而异并且会逐渐变化，低血糖早期可能出现以下症状：肢体震颤（手脚抖动）、心悸、出汗、饥饿感、头晕、乏力、困倦，若没有及时发现并纠正则会出现：行走困难或感觉虚弱、视物不清、严重时会出现意识模糊或行为怪异、失去意识或抽搐。若出现以下情况应呼叫救护车及时就医：失去意识，不能唤醒；进食糖类物质或静脉...

很多女性一到冬天就手脚冰凉，甚至凉到不好意思和别人握手。这是正常现象还是身体有问题呢？专家表示，中医将手脚冰凉称为四肢厥逆，是气血运行不畅所致，想治疗需从身心两方面入手。手脚冰凉是肢节末梢的问题，治病求本要先调理内在脏腑，当身躯主干健康后，人自然就会有气血被调动运行到手脚上。而人在情绪波动时往往也会出现手脚冰凉甚至出汗的现象，这也是为了保身心而牺牲四肢末梢气血供应的结果。当人的心理素质提高、情绪情...

你知道吗？双脚的温度跟睡眠质量密切相关。科学研究证明，穿袜子睡觉可让你提前15分钟进入梦乡，晚上醒来的次数也会少得多。在一项小型研究中，韩国研究人员发现，穿一双特殊的“睡袜”不仅加快了入睡过程，而且平均增加了30分钟的总睡眠时间，夜间醒来的次数减少了一半。要理解其中原因，你首先要掌握核心体温和睡眠之间的关系。白天，人体平均体温为37摄氏度。但是在晚上，在六到七个小时的睡眠过程中，核心体温会下降1....

近期，芬兰一项发表在《体育科学与医学杂志》的研究报告称，每天增加站立时间，能提高胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗，对预防包括糖尿病在内的慢性病具有重要意义。芬图尔库大学及其附属医院和芬兰UKK健康促进研究所的研究小组，以64名平均年龄58.3岁、患有代谢综合征且被判为Ⅱ型糖尿病和心血管疾病高危成人为对象，佩戴活动计4周，测量日常身体活动，并监测评价其胰岛素分泌和抵抗。结果表明，无论每天运动量和坐位时...

昼夜温差大易致感冒人在夏秋之交比较容易感冒，一是因为大家的保暖意识不像冬天那么强，二是因为在天气从炎热转向寒冷的过程中，空气的温度、湿度、气压等因素都会发生明显变化且反复无常，一旦人的身体免疫系统不适应这种变化就很容易感冒。目前的气候特点之一就是昼夜温差大，可能中午气温比较炎热，但是早晚的气温比较低。很多人容易忽视这种凉热不均，尤其早起乘坐公共交通工具的上班族或喜欢早锻炼的中老年人。另外，天气燥热...