三伏灸是将中国传统农历节气、中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，最早见于清朝初期张璐的《张氏医通》著作，是中国传统医学中最具特色的伏天保健疗法。“三伏”是指初伏、中伏、末伏（一年中最热的时节，出现在每年农历七月中旬到八月中旬）的三个庚日，其具体日期是按照中国古代的干支法来推算的。中国传统农历二十四节气中的夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。三伏灸，就是在...

晨跑的小刘大汗淋漓后突然感到不适，出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐。接着，出现血尿现象。小刘到医院，经医生检查，发现是泌尿系结石发作。医生说，夏天是泌尿系结石的高发季节。泌尿系结石是泌尿系统的常见病，结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位，但以肾与输尿管结石为常见。临床表现因结石所在部位不同而有异。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前...

“垃圾食品”早已家喻户晓，近些年还出现了“垃圾睡眠”。“垃圾睡眠”的提法起源于2007年英国做的一项睡眠调查研究。该研究针对1000例12~16岁青少年的睡眠习惯及睡眠时间进行调查，结果发现30%的受访者每天只睡4~7小时，这远低于该年龄段理想睡眠时间8~9小时，而且孩子往往是在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。英国睡眠协会有学者指出，这种沉迷于电子产品，经常在睡房里玩手机、听音乐、打电...

每到夏季，各种防晒霜、防晒乳、防晒喷雾产品，销售量都直线上升。面对高温晴热，有的人因为怕麻烦嫌油腻，就裸着脸到处跑；有的人采用错误的防晒方法，造成皮肤过敏。究竟夏天女性该怎么防晒？“皮肤敏感人群在夏天里最好不要化妆，甚至减少涂抹隔离霜、防晒品等。”解放军福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师说，任何防晒品其实都是化学防晒，基本都含有防晒剂，或多或少最终对皮肤产生刺激，接触了紫外线以后防晒剂也会发生变化，...

最近，网络上各种关于中年人健康的文章引来热议。医学上以45岁～59岁为中年。专家表示，人到中年，别让不良习惯偷走你的健康。不良习惯1不爱锻炼锻炼身体不仅可以让肌肉强壮、控制体重，还可以让您有个强大的心肺功能。心肺功能是一个人抵御意外事件最重要的基础。比如，对于急性消化道出血患者来说，如果合并心肺功能不全或急性心梗，则致死风险陡增。因为心功能不全的患者，既不能耐受快速补液纠正休克，也难耐受急诊内镜止...

白糖西红柿，这是夏季餐桌上比较火热的一道凉菜，最近，出来了一个关于糖拌西红柿恐怖的传说，那就是：白糖会生螨虫，不能生吃。昨天，武汉市食品药品监督管理局专家康康姐表示，这是真的，储存过久的白糖，的确会滋生螨虫。传说是这样的：生吃滋生了螨虫的白糖时，那些螨虫就会进到人体内，引起急性胃炎，进入尿道可引起尿道感染，容易引发尿频、尿急、尿痛、血尿等症。于是，市民们恐慌了，难道白糖不能生吃？康康姐说，的确，因...

肝脏是人体最大的代谢器官，一直是我们的重点保护对象。肝脏问题主要是由于日常生活中不良的饮食习惯引起，其次是长期吃药，造成对肝脏的损害。肝病是一种慢性疾病，早期没有什么明显症状变化，往往在不适的时候就查出是肝硬化、肝癌的恶劣后果了。肝脏功能受损，会导致人体代谢过程中产生的废物、毒素，不能分解代谢排出体外，造成毒素在体内残积，从而引发一系列疾病。肝病早期症状会通过肝气郁结、内分泌失调的方式体现，如果对...

很多人喜欢吃绿叶蔬菜，身边的长辈或者“营养家”们也天天说“多吃绿叶菜！”的言论，他们认为世界上虽然蔬菜品种很多，但是只有绿色的才是最优营养的！其实，这些想法不全面，绿叶菜固然很好，但是其他颜色的蔬菜所富含的营养素也是绿叶菜无法取代的，我们应该接纳“五颜六色”的蔬菜。造成蔬菜颜色多样的原因主要是因为他们所含不同的色素，绿色蔬菜含叶绿素，黄色蔬菜含胡萝卜素，红色蔬菜含番茄红素，紫色蔬菜是花青素。虽然颜...

因为现在的生活压力越来越大，所以很多白领在上班的时候吃早餐都是在路边随便买点就吃了，经常会没办法兼顾营养方面，很多时候甚至是来不及吃早餐的，这也是为什么现在越来越多的人会得胃病的原因。我们都知道，早餐要吃好，但是要怎么做一顿快捷又营养的早餐呢？推荐菜谱一：小米南瓜粥食材：小米，老南瓜，大米。步骤：1、洗净南瓜，切薄片备用。2、小米、大米洗净，泡水30分钟。3、将一壶半开的温水倒入电饭锅内，倒入小米...

金银花是中药里常见的中药材，被称为夏天第一花，它属甘寒，气味香，其寒可清热但不伤及胃，气味香透达还可可祛邪。在炎炎夏日可不仅能清热解暑，还能去除许多小毛病，全家老少都能喝，下面就和大家简单介绍下金银花的功效以及饮用禁忌，希望能帮助到大家，一起来看看吧！金银花的功效1、风热感冒夏天的时候容易感染风热或温病，这个时候不要着急吃药，在夏天一旦得了风热感冒，泡一杯金银花喝，一般连喝3-4次，就有好转。金银...

再过几天就要高考了，考生们正处于冲刺阶段，望子成龙的家长在学习上帮不了多大的忙，但可在饮食上下点功夫。不过在这最关键的几天，很多家长却不知道怎么能够给自己孩子提供最合适的高考饮食，南京市第一医院营养师徐殿松为考生的饮食提出了几点建议和推荐的食谱，供家长们参考。早餐：碳水化合物要充足考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午的学习。要知道人体为大...

我们平时在用电饭煲的时候，会发现上面有煮粥和煮稀饭两个功能键，这让有些人产生了疑问，粥和稀饭难道不一样吗？虽然稀饭和粥看上去一样，其实它们是2种不同的食物，那么，稀饭和粥的区别在哪里？稀饭和粥有什么区别稀饭可不等于粥，但不少人都觉得它们是同样的东西。粥是有很多花样的，如可以做皮蛋瘦肉粥、八宝粥、红枣粥。另外最好不要经常吃纯稀饭，可以煮点黑米粥、玉米粥、瘦肉粥、红薯粥、胡萝卜或者南瓜粥，这样就会更加...

每天喝多少绿茶才有健康效应？绿茶中主要的功能性成分是儿茶素。儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚，是茶叶中黄烷醇类物质的总称。儿茶素具有多种生物学作用，如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。喝绿茶有益健康。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应也有所不同：1、当每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素时，才可以观察到儿茶素的抗氧化作用。2、每天摄入400毫克...

夏季烈日炎炎，吃过某些食品、药物后是否更容易晒伤晒黑？在近日由中国医师协会主办、北京协和医院承办的护肤日宣传活动上，多位皮肤科专家提示，夏季防晒应留意光敏性物质。中国医师协会皮肤科医师分会会长李恒进认为，近年来一些光线性皮肤病的发生有所增多，原因之一是随着时代的发展和环境变化，人们普遍会接触到更多光敏性物质，例如服用药物、接触化学品乃至食用蔬菜水果的种类等都在增长。与会专家举例，常见的光敏性食物包...

夏季，对很多人来说，很辛苦，湿热难耐。而小满(今年是5月21日)是个转折点，标志着暑天湿热正式拉开帷幕，因此，应从现在开始做好夏季养生的准备。一、吃三鲜蒜薹、樱桃、黄瓜被称为小满时节的“三鲜”，能健脾利湿、清心祛暑、养阴和胃。01冰糖樱桃：养胃祛湿小满樱桃熟，酸甜可口的樱桃可以益脾养胃，祛风胜湿。樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维生素A含量较高，用眼较多者吃些很好。推...

根据中国居民平衡膳食餐盘的原则，一个人一餐中膳食的食物组成分为4部分：谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类和水果类。按照重量计算各类食物占一餐的总量比例从高到低依次为：蔬菜类34%-36%、谷薯类26%-28%、水果类20%-25%、鱼肉蛋豆类13%-17%，每天喝300mL的奶。同时要注意以下原则：1、主食中最好有1/3的粗杂粮和杂豆类，比如燕麦，玉米等；2、蔬菜的选择要多“色”，红绿黄等深颜色的要占到1...

【饮食篇】立夏饭不要吃太多不如多吃点“苦”在杭州，立夏要吃立夏饭，各地的立夏饭不尽相同：有些地方是乌饭树叶做的乌米饭，微甜；有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一起，口味是咸的，但有些腻。“天气转为炎热，饮食要注意清淡，本身糯米是不易消化的食物，所以立夏饭不建议多吃。这个时候要多吃时令新鲜的食物，比如樱桃、桑葚、鲥鱼等等。”浙江省中医院中医内科金涛教授提醒，到了立夏以后要养心补血。“心血不足，会...

【环球网综合报道】大家请回想一下，昨天睡觉前是不是又在玩手机了？是不是一直玩到眼皮打架才睡觉，把手机直接扔在枕边，又或者一边看着手机一边睡着了呢?为了自己的皮肤着想，还是早早放下手机睡觉为好。根据日本livedoor网站报道，睡前玩手机会刺激交感神经，从而引起肌肤问题。睡前玩手机刺激交感神经无论身在何处，只要有手机就可以即时玩游戏或是查看社交软件。正是因为当今手机网络方便快捷的特性，很多人不知不觉...

很多人喜欢逛菜市场，需要提醒大家的是，并非所有的食材都适合在菜市场购买，尤其是以下几类。腌菜。腌菜在腌制过程中或多或少都会有亚硝酸盐产生，但亚硝酸盐的含量并非恒定不变，会有一个先上升后下降的过程，腌制后，半个月左右达到峰值，此后递减。建议吃腌菜时，要么在刚刚腌制后几小时内吃完，要么等到20~30天后再吃，相对更安全。小摊贩不一定了解相关知识，可能腌制几天就开始售卖，大大增加了摄入过多亚硝酸盐的风险...

五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。认识——五月病就像更年期提到五月病，很多人都很好奇，“五月病”虽不是正式的医学名称，这个叫法在日本却广泛流行。由于日本一般以四月为新年度之初，此时集中入学、就业、调动，让很多日本人的生活发生变化，这个时候患上五月病的人非常多。“不仅是日本人，这个时候我国很多人...