现在都说健康饮食、饮食健康，我们都知道高盐饮食会带来一定的健康隐患，比如说埋下高血压的小种子之类的。但是，低盐饮食就真的好吗？有些人还远不止低盐，而是无盐。这些做法究竟是精准到位还是矫枉过正呢？一个人长期盐吃得少了，身体健康会处于怎样的状态呢？一起跟小编来了解一下吧。不吃盐或者少吃盐或诱发四种健康问题1、精神萎靡前阵子《九州海上牧云记》这出戏很火热，剧情中一直讲到一个问题——盐。跟诸葛亮打仗缺粮不...

音乐能让人处在一个有活力的状态，对抗老有益。最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。建议从古典音乐着手，因为古典音乐强调和谐韵律，又包括很多细节，有助于活化脑细胞。听巴赫的《G大调小步舞曲》，听了会觉得思绪变得比较规律、有秩序，做事情也有条理。需要用脑的时候，莫扎特的乐章是最好的背景音乐，不少研究都发现，做事时播放莫扎特的音乐，出错率会大幅降低。贝多芬的交响曲非常鼓舞人心，充满力与美，听了让人处在...

随着生活水平的不断提高，糖尿病已不再属于“富贵病”，反而开始变成一种流行病，它也不再是中老年人的专利，发病趋势越来越年轻化。作为主要的慢性非传染性疾病之一，糖尿病严重威胁着人类的生命和生活质量。“冬季是糖尿病病情加重和并发症较为多发的季节，近期因天气变冷而出现血糖、血压升高，导致糖尿病足、心肌梗塞、脑梗塞和脑溢血等病症的糖尿病患者明显增多。”山西省中西医结合医院内分泌一科主任张靖说。那么冬季糖尿病...

当代社会越来越流行健身，大多数人都有健身的想法，然而并不是每个人都能真正付诸实践。怎样才能迫使自己运动呢？俄罗斯“Womanhit”网站总结了10个小窍门，一起看看吧。1、给自己制定一个完成健身目标的期限。比如，给自己定一个目标，一个月内腰围减少2厘米，或者6个月内练出翘臀。这样可以避免自己犯“星期一拖延症”。2、不要在社交平台上时间浪费。查看其他人的主页，有时会浪费几个小时，这些时间可以用来跑步...

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。护肝秘方一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消...

不同体质的人，要结合自己的体质选择日常饮食的食材。像凉性、寒性食物，就不适合寒性体质的人。温热食物更有利寒性体质和病症的人。如何掌握水果蔬菜的“性情”，让我们吃得更健康？食药专家提供了这一辨别方法：水果“性情”分为寒凉、温热和平和;红色、味辛、陆生的蔬菜多性热。水果的性味可以粗略地分为寒凉、温热、平和这三类。像夏天盛产的水果多为寒凉类，如西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹等。如果食用者的体质偏于虚寒，吃多了...

局部腐烂的苹果真的会致癌吗？都说一天一个苹果，医生远离我。但是若是不小心买到了受损的苹果，或是苹果因存放时间太长出现了局部腐烂，那局部腐烂的苹果到底能不能吃？会不会致癌？专家建议还是不要吃。因为苹果腐烂部位易滋生霉菌，而这些霉菌容易产生一种名为展青霉素的真菌毒素。营养与食品卫生学硕士王翠霞表示，苹果烂了一小块，削掉这块就能吃了吧？不可以!即使把腐烂部分切掉，但在果肉内部，微生物代谢过程会产生一些有...

进入冬季，随着气候变得干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，更有甚者还会有伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。冬季为什么可别容易感觉口干舌燥？广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强解释，一方面气候变干燥水分蒸发过快，加重了原先口干，使症状更明显；另一方面秋冬季节转换，燥邪耗阴也是易引发口干舌燥等多种感觉。口干分生理性和病理性翁志强介绍，口干不是一个独立性疾病，它是一组包括生理性与病理性...

工作压力、家庭负担、社交烦恼……现代人总有这样或那样的焦虑。英国《每日邮报》“女性”专栏刊文，传授冥想教练埃米—卢·诺尔斯的小妙方，在办公室只需三分钟就可以缓解压力，简单易行，还不会引人侧目。人们只需闭上双眼或者目视一个固定点，双脚平踩地面，把所有注意力集中到呼吸上。然后，用鼻子深深吸气，吸入腹部，再叹一口气。之后，人们继续全神贯注于呼吸，并且默数次数，同时想象自己肩部、眼睛、嘴巴、额头都变得舒展...

老中医秘不外传的补肾十招一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促...

少坐矮沙发多练贴墙站：人老可以不驼背在众多的影视作品和人们的印象中，佝偻的身躯似乎是老人的正常形象。殊不知，“老驼背”并非常态，只要保养得当，岁数大了，照样可以“站如松”。驼背有两大元凶第一大元凶是骨质疏松。《中国骨质疏松骨折防治蓝皮书》最新数据显示，中国50岁以上的人群中，约6944万人患有骨质疏松症，约2.1亿人存在低骨量。这在老人身上的主要表现就是佝偻、驼背。50岁后，人体的骨骼代谢趋向负平...

目前已进入深秋，气温逐渐降低、昼夜温差增大，呼吸道疾病进入了高发期。医院呼吸科门诊咳嗽的患者明显增多，由于天气的变化较大，呼吸道遭受到寒邪燥邪刺激，呼吸道抵抗力下降。感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升，咳嗽的患者也显著增加。秋天咳嗽不简单，防止秋天咳嗽，不仅要注意秋季肺的养生，滋阴润燥，还要注意冷暖，防止感冒，预防接触过敏原，尤其对有季节过敏史的人，药物预防，防止旧病复发。有些咳嗽一定要...

便秘是孕妇常发生的症状之一，秋季燥邪当季，气候干燥，容易损伤人体津液。而津液损伤后容易诱发或加重便秘的症状。所以在秋季，孕妇更要注意调整饮食，来预防便秘的出现。孕妇在秋季可以适当增加一些凉润的食物来滋阴润肠，例如：雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、甘蔗等。同时注意调整饮食结构，增加粗粮和新鲜的蔬菜、水果的摄入。因为这类食物富含膳食纤维，可以帮助孕妇增加粪便体积，促进肠蠕动，使排便变得轻松易行。而秋季正...

人有多少颗牙齿？乳牙被虫蛀了该怎么办？什么样的刷牙方式才是正确的？关于牙齿的“细节”知识，我们知道多少呢？人的牙齿数量在28-32颗之间很多人都认为，人一共有32颗牙齿，其实并不完全准确。根据牙齿在口腔中存在的时间长短，牙齿被分为乳牙和恒牙。乳牙只有20颗，恒牙有28到32颗，并且也不是每个人都有32颗牙齿，因为人的4颗智齿受到基因和后天因素的影响，不一定都会长出来，只有完整长出4颗智齿的成年人才...

有这样一群癌症患者他们浴火重生后又给别人送去希望抗癌17年的女教师说生病是生活在提醒我：放慢节奏来源：北京晚报分享今天惊蛰，也是癌症康复日，取“惊蛰时节，万物始生”之意，象征着癌症患者获得新生。在北京癌症康复会，记者见到了不少积极乐观的康复达人，他们也曾有过对疾病的恐惧，对命运的抱怨，都忍受了治疗的痛苦，但是他们凭借豁达的态度和坚强的意志，经历了涅槃而浴火重生。闫茂顺：抗癌21年抗癌最大秘诀是心宽...

康复方案也需“私人订制”用科学康复疗法提升患者生命质量俗话说，病是”三分治，七分养“。对于病人来说，不管是肢体残疾还是内科疾病，心肺等功能的恢复对愈后及预防二次发作都能起到积极的作用。51岁的王女士今年6月17日干完农活后觉得头晕，前几天感觉左侧肢体也没啥力气都认为是劳累过度，直到左侧肢体一点都不能活动，才来到医院。市二医院康复科周敏亚医生对其进行了详细查体，诊断为：脑出血恢复期（左偏瘫）；风湿性...

手麻、头晕、头痛你有没有想过其实是颈椎问题？赶紧看看自己到了第几级颈椎问题吧！虽然不能代替专业的颈椎MRI，但是可以粗略估计一下，防范于未然，早早用后面的方法调节，或许能免去终身瘫痪的大问题！一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去...

小贴士冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。老人的健康是儿女们的幸福，所以老年人要更加注重保健护理。1．饮食有节冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。冬季可选择食用苦瓜、白果等苦味食物，而少食过咸之物，对于养生保健，防患未然都是有一定作用。...

有资料表明，失眠状态持续12天以上就会出现人际交往能力下降、易疲劳及身体的慢性疼痛（背痛、胃痛等），对人们心理、生理造成危害，影响人们的工作和生活。失眠症患者对睡眠的质量不满意，并对失眠有恐惧心理，这种恐惧进一步导致了患者的高觉醒状态，从而引发更严重的失眠，形成恶性循环。前两期的益心专栏中，来自市第二人民医院的朱桂东医生提到了心理性失眠和病理性。他同时提到，引发失眠的原因很多，治疗主要针对原发因素...

立冬公历每年11月7-8日立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，太阳位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。节气习俗立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦...