中医里有这样一句话：“春夏养阳，秋冬养阴”。因为春生、夏长、秋养、冬藏。春天万物生发，阳气开始从一冬的蛰伏中复苏；夏季万物生长，正是阳气快速涌动、上升的季节。立夏时分，天朗气清，草木繁茂，花香阵阵，清风徐徐，到处生机勃勃，最是人们舒展心情、舒活筋骨的好机会，如果你没来得及在春日里把握住提升阳气的大好机会也没关系，那么把握当下——立夏，正是与阳气拥抱的最好时节。夏日挥汗不贪凉夏季养阳，首要的就是不要...

什么是“复感儿”反复呼吸道感染是指小孩在一年内反复出现上、下呼吸道感染，出现次数过于频繁，超过一定范围的疾病，患反复呼吸道感染的小孩简称“复感儿”。反复呼吸道感染发病率有逐年上升趋势，我国儿科呼吸道感染占门诊患儿的60%，其中30%为反复呼吸道感染。反复呼吸道感染的患儿，冬、春气候剧烈变化时尤易发病，并反复不已，部分患儿夏天有自然缓解趋势。发病年龄常见于6个月到6岁的小儿，1到3岁婴幼儿最为多见。...

小满，是二十四节气之一，每年5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时开始。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。要健脾祛湿小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此...

5月13日，国家卫生计生委发布《中国居民膳食指南（2016）》，结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素，参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果，提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。中国居民平衡膳食宝塔第一层：水由1200毫升变为“1500毫升~1700毫升”；第二层：水果类由200克~400克变为“200克~350克”；第三层：动物类食品中，畜禽肉由50克~...

明天上午9时42分，太阳到达黄经45度，为立夏。作为一个合格的吃货，这一天不仅要吃吃吃，还要吃的健康。美食君整理了12生肖要补充的营养，吃那些食物更补，仅供大家参考。属蛇、属马：立夏要补夏，鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。坊间传说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和古代的养身说不谋而合，古代的养身认为鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比...

专家介绍：周敏亚副主任中医师1992年参加工作，从事针灸专业，1999年赴浙江中医药大学针推系专家门诊师从多位专家，2010年赴南京进修学习康复医学。现任丽水市第二人民康复科主任，浙江省医学会物理医学与康复分会委员，丽水市康复医学会委员。擅长中西医结合康复治疗中风后遗症、脑外伤后遗症、颈椎病、腰椎病、骨关节病、面部损美性疾病等。门诊时间：周一至周五门诊地点：国际保健康复中心门诊联系电话：0578-...

俗话说“民以食为天”，“食以齿当先”。保护牙齿，除了牙膏、牙刷等工具外，还有很多护齿能手就隐藏在我们平时所吃的食物之中。芹菜天然的牙刷。其清洁效果堪比生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维，咀嚼时，粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌，起到平衡口腔内酸碱度的作用。葡萄干葡萄干中的某些化合物能减缓口腔中两种细菌的生长，而这两种细菌正...

人的手指能运动自如，主要取决于大脑对手指的支配作用。反之，如果经常运动手指，就会对大脑有一定的刺激作用。经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，较少发生脑萎缩和老年性痴呆症。实践证明，多动手、勤练手指能锻炼大脑，有助于延缓大脑衰老。玩乐器弹琴时，“大脑在慢跑”。弹琴时，眼睛看乐谱，大脑根据乐谱内容向手指发出指令，指挥手指做出极复杂而快速灵巧的动作。手、眼、脑之间默契的配合，对大脑来说，是一种绝佳的锻炼...

连续不断的雨天，让不少市民发愁的是，家中总是湿漉漉的，让人感觉不舒服。还有不少市民家中出现霉斑，有的老年人由于地砖受潮不慎跌倒，种种让人心烦意乱的现象都因“回南天”而起。在“回南天”里，帮助居室“排潮”已经成为当务之急。Q针对不同的类别，市民应如何防潮？A不妨听听有关专家的建议。“软装”防潮：家纺、家电与家具家纺：在所有家居用品中，家纺受潮的概率非常大，而且对人体存在直接的危害。不论是布艺沙发还是...

俗话说，“一日吃三枣，青春永不老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。提醒：红枣的一...

“春困秋乏”是大家熟知的季节规律。可是有时候明明很困很累，却偏偏睡不着。这个春天，你失眠了吗？◆睡不好会怎样？◆睡不好不仅会增加疲劳感和压力，降低记忆力和学习效率，更会影响人体生长发育和身体组织的修复再生，甚至引发疾病。每日睡眠不足4小时的人，其死亡率要比每日睡7～8小时的人高出180％以上。可见，睡眠当真是与生命的质量和长度息息相关。◆春季是失眠高发期？！◆春季气温多变、气候干燥、气压较低等特点...

明日谷雨，时至暮春。今年4月19日23时29分，谷雨至。谷雨是春季最后一个节气，源自“雨生百谷”之说；谷雨后气温回升加快，雨量增多；应多吃健脾胃去湿食物，如茯苓、冬瓜、薏米等。春天就要过去，继续努力，迎接夏天！谷雨养生做这三运动1冷水搓鼻翼鼻子防过敏谷雨前后花粉、柳絮较多，有过敏病症的朋友，除了注意避免与过敏源接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有助缓解鼻塞、打喷嚏...

温馨提醒☞第一补：山药☜☞第一菜：莲藕☜☞第一坚果：花生☜☞第一饮：黄酒☜☞第一粥：百合粥☜☞第一肉：墨鱼☜☞第一水果：梨☜专家介绍：张祖联：副主任中医师，全国优秀中医师。1980年3月毕业于浙江中医药大学，先后担任丽水市中医院中医科主任、医务科长、莲都区中医学会秘书长、丽水市社会办医疗机构管理协会会长等职务。行医36年，先后师从全国中医儿科学会会长俞景茂教授、浙江省名老中医王以文主任医师。199...

连续的阴雨连绵，竟然让都市女性纷纷患上了“情绪感冒”。雨天抑郁患者增多且女性与男性的比例为4：1。年龄段主要集中在25-45岁。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。除了继往抑郁症的患者病情出现反复外，新发的抑郁患者也不在少数。22岁的李小姐，在某公司上班，一直很好学，工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散，领导安排的工作都不能及时完成。问诊后李小姐自述自己没有心因疾病，只是最近天...

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从1997年开始，每年的4月11日被确定为“世界帕金森病日”(WorldParkinson'sDiseaseDay)。让我们共同关注帕金森患者的健康。据腾讯体育4月7日讯，NBA传奇名帅、前爵士主教练杰里-斯隆正式宣布他患上了帕金森症和路易体痴呆症。妻子塔米一直坐在他的身边支持他。“我是在去年秋天被查出患上帕金森症和路易体痴呆症。”斯隆说道，“之所以现在才公布，是因为我不想别人为”现年74岁的斯隆...

芦荟为泻下通便的中药之一。芦荟属百合科植物多年生草本，夏、秋开淡橘红色花，有好望角芦荟（产非洲）、库拉索芦荟（产南美洲）和斑纹芦荟（产我国南方诸省区），为我国南方有毒植物。芦荟全株均含有毒成分芦荟碱和芦荟泻甙（芦荟大黄素甙）。入丸、散用每次1.5～4.5克，过量者可引起中毒发生。症状过量服用会出现恶心、呕吐、头晕、出血性胃炎和肠炎、剧烈腹痛、腹泻，甚则失水和心脏遭到抑制而出现心动过缓，孕妇还会引起...

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这种现象也叫"晕塘"，其"晕塘"者多有贫血症状。是洗澡时水蒸汽使皮肤至细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的。也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。急救措施1.出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。2.如果较重，也...

据资料介绍，在交通事故死亡者中，头部外伤占半数以上，而且60%-70%死于伤后24小时以内。掌握一定的急救知识，有很大的可能使受伤者转危为安。急救措施1.发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：a:取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。b:若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。c:若头皮出血时，用纱布等干...

为什么要吃松鼠早餐呢？理由当然是非常充分的。坚果类食品是出名的健康食品，它们是果树精心培育的种子，集中了植物营养的精华。其中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E和天然抗氧化成分，以及丰富的B族维生素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少，而且能够降低慢性病的危险。其中的膳食纤维也相当丰富，并不逊色于粗粮豆类。一些发表在权威学术刊物上的研究结果证明，坚果的健康作用毋庸置疑。例如，研...