专家提示，夏季高温潮湿，细菌霉菌等容易滋生，不要过度、盲目依赖冰箱保鲜食物，要注意选用新鲜食材，尽量做到即买即食，谨防食源性疾病。专家提到，夏天的食源性疾病主要由细菌引起。预防这些食源性疾病，最主要的做法是遵循食品安全的五个基本原则，即保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、保证食品安全的温度、使用安全的水和原材料。具体来说，第一是选用新鲜食材，清洗之后要及时加工，尽量做到即买即做、即做即食，加工时一定要烧熟煮透。第二，要妥善储存和处理食品。对于一些没用完的食材或剩饭菜，最好及时放到冰箱里冷藏和冷冻，保证生熟分开、食品之间有一定间隙，避免出现交叉污染。“有的家庭习惯一次性购买大量食物放到冰箱里，吃的时候拿出来，其实这并不是一种可取的做法。”专家解释，冰箱低温冷藏是可以抑制一部分细菌的生长，但是有些细菌不怕冷也不怕冻。因此，在日常生活中，既要充分利用冰箱在保障食品安全中的作用，同时也要认识到，冰箱并不是食品的保险箱，不建议一次性买很多食品放到冰箱里。专家还特别提醒，要不采、不买、不食野生蘑菇。夏季是野生毒蘑菇中毒最常发、最高发的季节，最主要的原因是有些采食者盲目自信，因此采食者一定不要有侥幸心理。此外，专家还针对夏季高发肠道传染病，提示了个人防控注意事项，包括：保持良好的手卫生，养成饭前便后、加工食品时洗手的习惯；注意食品卫生，避免食用过期或腐败变质的食品；剩余饭菜要妥善冷藏，并在食用前彻底加热；尽量少吃凉拌菜，生食蔬菜水果要清洗干净，处理和加工食品时要生熟分开；避免前往人群密集、卫生条件比较差的地方就餐，确保饮用水安全、居室或者环境卫生；身边如有腹泻、呕吐患者，要注意做好防护，对患者的呕吐物、粪便等进行消毒处理，避免造成交叉感染等。

暑假来临，游泳池、各种嬉水乐园成了学生和家长纳凉嬉戏的好去处。但是，游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生很可能在游泳过程中感染疾病。泳池水中有哪些看不见的健康威胁？如何才能远离这些“小烦恼”？专家提醒，小心这几种“游泳病”。咽结膜热咽结膜热是一种表现为急性滤泡性结膜炎，并伴有上呼吸道感染和发热的病毒性结膜炎，可借手、毛巾等为媒介，从眼结膜侵入人体而导致发病，在夏季经游泳可传播。前驱症状为全身乏力，体温上升至38.3℃-40℃。自觉流泪、眼红和咽痛。体征为眼部滤泡性结膜炎、一过性浅层点状角膜炎及角膜上皮下浑浊，耳前淋巴结肿大。咽结膜热病程10天左右，有自限性。如果孩子游泳后几天出现发热等情况，要注意咽结膜热的可能。预防措施：咽结膜热发病期间勿去公共场所、游泳池等，以减少传播机会。预防咽结膜热应加强对游泳池的管理和监督，严格执行卫生消毒制度。急性出血性结膜炎俗称“红眼病”。其病原体可由多种病毒和细菌引起，最常见的传播方式是病原体通过污染的手、毛巾、眼睛、脸盆、游泳池水等接触眼部间接传播。患者主要临床表现为异物感，眼痛，流泪，畏光，以及水样分泌物增多，少数患者可能有全身发热，乏力，咽痛及肌肉酸痛等症状。预防措施：不共用毛巾、脸盆、手帕等物品；勤洗手，不揉眼睛；游泳时戴泳镜，若游泳后感觉眼部不适，可点用利福平眼液或氯霉素眼液进行预防。急性化脓性中耳炎急性化脓性中耳炎是由细菌感染的中耳黏膜化脓性炎症，常因游泳而发病。主要症状为耳痛、听力减退及耳鸣，鼓膜穿透后出现流脓及畏寒、发热、倦怠等全身症状。预防措施：泳池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛需及时就医。沙眼沙眼是由沙眼衣原体感染结合膜引起的一种慢性传染性结膜角膜炎。急性发作期时眼红、眼痛、异物感、流泪及黏液浓性分泌物，伴耳前淋巴结肿大。预防措施：避免接触传染，加强对游泳池的卫生管理，培养良好的个人卫生习惯，经常洗手并保持清洁和不用手揉眼，用流动的水洗脸。急性期或严重的沙眼应用抗生素治疗。

夏天到了，气温高、湿度大，人体容易感到疲劳和不适，在这样的季节里，卒中的风险也会相应增加。卒中又称“中风”，是一种严重的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率的特点。为什么夏天卒中发病率会升高？中风和中暑傻傻分不清楚？听听专家教你如何辨别。为什么夏天卒中发病率会升高？1.高温天气导致人体水分大量流失，容易引起脱水，造成血液黏稠度增加，血流速度减慢，增加了脑血管堵塞风险。2.高温天气容易导致人体血压波动，尤其是对于高血压患者来说，更容易出现血压升高的情况，增加了脑出血风险。3.夏天人们往往食欲不佳，容易导致营养不良，影响身体健康，增加卒中风险。夏天如何预防卒中？1.保持充足的水分摄入每天至少喝8杯水，约1500毫升，以补充身体流失的水分，降低血液黏稠度，预防脑血管堵塞。2.合理安排饮食夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。3.控制血压和血糖对于高血压和糖尿病患者来说，要按时服药，控制好血压和血糖水平，避免血压和血糖波动过大。4.避免长时间暴露在高温环境中夏天要尽量避免在中午时分外出，避免长时间暴露在高温环境中。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖防晒衣服等。5.适当运动夏季虽然炎热，但适当的运动是必不可少的。可以选择在清晨或傍晚时分进行散步、慢跑、游泳等运动，以增强心肺功能，促进血液循环。6.保持良好的心态夏天人们容易感到烦躁、易怒，要保持良好的心态，避免情绪波动过大；可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。莫把热中风当中暑热中风常见的表现包括口角歪斜、手臂单侧无力、言语含糊不清等。中暑常见的表现有发烧、脉搏急速、意识丧失等，但不会有肢体乏力、偏瘫等表现。专家提醒，千万不要把热中风当成中暑，很多市民头晕恶心，以为是中暑，休息一下就能缓解，等症状严重时到医院检查发现是中风。市民一旦发现头晕、头痛、恶心、呕吐，还伴有肢体麻木、无力、言语不清等，要立即拨打急救电话，切忌抱着观察的心态耽误了最佳抢救时间。在等待急救的过程中，要保持患者呼吸道通畅，避免窒息。如果患者意识清醒，可以让其保持安静，避免过度活动。已经发生过卒中的患者更要重视预防工作，定期到医院进行复查和随访，务必及时发现并处理可能存在的危险因素，避免再次发病。

专家提示，高温酷暑季节，室外露天作业的劳动者外出要做好个人防护，携带防暑药物，谨防高温中暑甚至热射病。专家表示，每年到了高温酷暑季节，在室外露天作业的劳动者需要关注以下几个问题：一是要及时关注天气预报，对于可以调整作业时间的，应该适当调整时间，尽量避免在高温时段作业；对于难以调整作业时间的，要做好个人防护，比如穿戴防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤，还可以随身携带藿香正气水等防暑药物。二是要及时补充水分和电解质，多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，少喝含糖或碳酸饮料。三是要注意饮食起居，以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果；要规律充足睡眠，避免长时间熬夜，以防范中暑等健康风险的发生。四是要关注自身的健康状况，特别是患有心、肺、脑血管性疾病或肺结核、中枢神经系统疾病的劳动者，还有一些不适合高温作业的劳动者，最好不要从事高温室外的露天作业，避免发生意外。专家介绍，中暑一般有由轻到重的渐进过程。如果在高温环境下工作或活动一段时间后，出现了头晕、头痛、乏力、口渴、面色潮红等情况，就有可能是中暑先兆。如果出现了短暂、间歇发作的肌肉痉挛，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛。初次进入高温环境工作或运动量过大时，大量出汗且仅仅补充了水分的人群容易发生热痉挛。如果出现了多汗、皮肤湿冷、面色苍白、心率明显加快等症状，可能是因为体液和钠盐丢失过多而引起的热衰竭。热衰竭如得不到及时诊治，很可能发展为热射病。热射病是中暑中最严重的情况，典型症状是急骤高热、皮肤干热和不同程度的意识障碍，严重时还可能引起多器官功能障碍。因此，如果劳动者出现了中暑的先兆症状，要尽快到阴凉的地方休息并补充水分；如果已经无法走动，要及时寻求他人帮助；如果出现肌肉痉挛，要适当补充含盐或电解质的饮料；如果不适症状持续存在甚至加重，要及时就医。 

“人老耳背”正常吗？老年人听力下降能不能“治”好？有什么“灵丹妙药”能改善老年人的听力？听力不好的老年人都能够配戴用好助听器？……在临床工作中，医生每天都会解答很多来自老年人和家属的咨询，其问题各种各样、五花八门。可见，大多数老年朋友对“听力损失”这一健康问题还没有正确认识，也没有引起足够重视。目前，世界上每3个65岁以上老年人中就有1个患有听力障碍，在60~74岁老龄人中，老年性听力损失比例高达30%~50%。听力损失是对老年群体影响仅次于关节炎和高血压的常见慢性病。随着人口增长和全球老龄化，世界卫生组织预估，到2025年，全世界将有12亿60岁以上的老年人口，其中超过5亿人口将受到老年听力损失的影响。耳聋、听力丧失只是老年人的“专利”吗？当然不是，2021年WHO发布了《世界听力报告》中指出，目前有超过15亿人（接近全球人口的20%）患有听力损失，其中有4.3亿人患有致残性听力损失。总共有3400万儿童患有耳聋或听力损失，预计到2050年，可能有超过7亿人患有致残性听力损失。听觉是人类最重要、最敏感的感觉之一。人们依赖它感知世间万物、相互交流、获取知识，也可感知潜在的危险信号。当听觉受到损伤，人们的生活质量也随之会大幅下降。为什么会出现听力丧失？01先天遗传据有关资料统计，先天性耳聋占耳聋病人总数的一半。目前，我国新生儿中患有先天遗传耳聋的比例为千分之二到千分之三。02自然衰老年龄是导致耳聋的主要原因之一。赋予我们听力的毛细胞和神经细胞只在胚胎发育期生成，我们每人每只耳朵从出生就有大约15000个毛细胞，看上去超级多，但这些毛细胞一旦损坏，是不能再生的。人一过20岁，听毛细胞就开始了老化和减少，由于一般损失的是超高频区，我们在生活中就不易察觉到。中年之后，可能损失到了语言区，就会出现我们常说的“耳背”，甚至语言功能变差。03噪声损伤噪声会伤害听觉毛细胞，人们在强噪声环境暴露一段时间，会感到双耳难受，甚至会出现头痛等感觉。离开噪声环境到安静的场所休息一段时间，听力就会逐渐恢复正常。这种现象叫做暂时性听阈偏移，又称听觉疲劳。04药物中毒目前临床上发现能引起耳聋的药物有百余种，常用的耳毒性药物有：庆大霉素、链霉素、呋塞米、奎宁（抗疟疾药物）等，应尽量避免使用这些药物。05病原菌感染许多致病微生物的感染，如病毒、细菌、真菌、衣原体、支原体等，可直接或间接地引起内耳病损，导致双耳或单耳程度不同的感音神经性耳聋或前庭功能障碍。听说过“突发性耳聋”吗？突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。主要临床表现为单侧听力下降，可伴有耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等。目前突发性耳聋的病因不明，很多致病因素都可能导致突发性耳聋。通常情况下，精神紧张，压力大，情绪波动，生活不规律等可能是突聋的主要诱因。常见的病因还包括血管性疾病、病毒感染、传染性疾病、肿瘤、自身免疫性疾病等等，只有10%~15%的患者在发病期间才能明确病因。如果出现突发性耳聋，一定要及时治疗，治疗黄金时间是24小时之内，最好在2周之内就诊，治疗及时，治愈的可能性有60%~70%，但拖到三个月以上就可能造成终生耳聋。哪些人群听力损失风险较高？50岁以上的成年人、在嘈杂地方工作的人、长时间高音量听音乐的人、曾患有耳部疾病的人。老年性听力损失怎么治疗？老年性听力损失是一种不可逆的退行性病变，目前没有任何一种药物能够帮助患者恢复其自身听力。临床上对老年性听力损失的主要干预方式是验配助听器和人工耳蜗植入。助听器验配迄今为止， 对大多数老年性听力损失患者最现实的方法是验配助听器，而且越及时越好。验配助听器，不仅可以改善听觉状况、克服语言交流及心理障碍，更可以避免听觉辨别能力的进一步下降，是解决听力损失问题最经济、最现实、最安全的方法之一。人工耳蜗人工耳蜗，是目前解决重度或极重度听力损失最为直接有效的康复手段，对改善老年人言语识别率和交流能力有良好效果。但并不是所有老年性听力损失患者都适合做人工耳蜗，人工耳蜗植入具有严格的适应证。此外，患者术后需要能够坚持听觉康复训练并有良好的家庭支持。老年性耳聋不可逆，那么年轻时可以预防吗？完全可以！据WHO估计，由于长时间不安全地使用个人音频设备以及在嘈杂的娱乐场所消遣，全球有约11亿年轻人（12岁至35岁）面临听力丧失的风险。虽然导致听力损失的原因有很多，而且听力损失也会造成毁灭性的后果。但是不安全的聆听习惯所导致的永久性听力损伤是可以避免的。据WHO估计，在年轻人中，有50%的听力损失是可以预防的；在儿童中，也有60%的听力损失是可以通过各种措施预防的。声音的音量、聆听的持续时间以及响亮声音的频率都会对听力产生影响。声音级别越高，持续时间越长，听力损失的风险就越大。比如，每周可以安全聆听80分贝的声级长达40小时；如果声级为90分贝，那么安全的时间就要减少到每周12.5小时。具体应该如何做才能预防听力丧失呢？01 保持低音量建议将设备的音量设置为不超过最大值的60%，声级最好保持在平均80分贝（门铃的声音）以下。摩托车的声音在95分贝左右，电吹风的声音在100分贝左右，电钻的声音在130分贝左右。02 使用降噪耳机或使用耳塞以减少在嘈杂环境中的音量。03 始终远离声源例如扬声器、嘈杂的机器、吵闹的娱乐场所等。04限制从事嘈杂活动的时间经常让耳朵从嘈杂的声音中休息一下，有助于耳朵内的感觉细胞恢复。05 监测声级可以通过使用应用程序来完成，从而监测自己周围的声级情况。06 注意听力损失的警告信号如果出现持续的耳鸣或难以听到高音或谈话内容（听力下降），请及时咨询专业医生。07避免掏耳如果正在掏耳朵的手不小心被碰撞，很有可能造成鼓膜破损。   

每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。相关专家说，这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势，肌肉过度使用、过度拉伸所致。想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。一是胸闷、胸痛。任何胸部不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛，都应视为心脏发出的“求救”信号，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫，远超正常范围，且伴随冷汗、晕厥感，应提高警惕，这可能是心脏供血不足的表现。三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等，这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题，应引起重视。专家特别提醒，在极端高温、低温环境下跑步，尤其要留意身体反应，感到不适时应及时停止。

夏天是肠道传染病的高发季节，气温高、湿度大，有利于病菌的繁殖，食物易受污染，人们为了解暑爱吃生冷食物，感染机会进一步加大。疾控中心专家提示，要注意饮水卫生和食品安全，高温可杀灭致病微生物，饮用水需煮沸后再饮用。另外，不要一发生腹泻后就使用抗生素，滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，并不利于恢复。据介绍，肠道传染病主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，严重的可以导致脱水，极个别病例甚至有生命危险。疾控中心专家表示，预防肠道传染病，首先食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要加热至热透，因为冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌。此外，要尽量少食用易带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品，尤其不在流动路边摊吃海鲜，不要生吃、半生吃水产品。对养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。专家提示，如果发生腹泻，不提倡禁食禁水，宜进食清淡、易消化的流质或半流质食物，症状好转后逐渐过渡到正常饮食。如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息、对症治疗，2天-3天内症状即可改善；腹泻严重者，尤其出现脱水症状的，应及时到医院肠道门诊就医。为防止脱水，应多饮一些糖盐水，最好到药店购买“口服补液盐”；已发生脱水或者严重呕吐不能饮水的病人，需及时到医院就诊，根据医嘱采取静脉补液等治疗措施。专家提示，许多患者一有腹泻就使用抗生素，这种做法是不对的。因为大部分腹泻并不需要抗生素治疗，滥用抗生素可能导致肠道正常菌群失调，反而不利于腹泻的恢复。如果不确定是否应该使用抗生素，患者应前往肠道门诊就诊。

麻疹是由麻疹病毒引起的急性、出疹性呼吸道传染病。专家称，麻疹四季均可发病，以冬春季为多见，儿童是主要易感人群。麻疹是传染性最强的疾病之一，患者为麻疹的传染源，在疾病的潜伏末期到出疹后5天均具有传染性。凡未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗的人，在接触麻疹患者后，均易被感染而发病。另外，麻疹主要通过呼吸道飞沫传播，患者可通过打喷嚏、咳嗽等方式将病毒播散到空气中，易感者吸入病毒后可感染；也可以通过直接接触感染者的分泌物而传播。临床症状有哪些？1．潜伏期：约10天（7~21天）。在潜伏期末可有轻度体温上升。2．前驱期(出疹前期)：一般2~4天。主要表现有：发热，体温可达38℃甚至更高；流涕、喷嚏、咳嗽上呼吸道症状及流泪、畏光，眼结膜炎等症状。发热2~3天后，口腔颊粘膜周围可见周围有红晕的蓝白色斑点，称柯氏斑（Koplik斑），是麻疹早期诊断的标志。3．出疹期：发热2~5天后可出现特征性皮疹：自耳后、发际、前额、面、颈部开始自上而下波及躯干和四肢手掌足底，为玫瑰色丘疹，疹间有正常皮肤。出疹时体温达到高峰，全身症状加重。4．恢复期：若无并发症，皮疹出齐后体温开始下降，进入恢复期。皮疹出齐后，依出疹顺序逐渐隐退，色变暗，有色素沉着及糠皮样脱屑，2~3周消退。疹退同时体温随之下降到正常，病情自愈。该怎样预防麻疹？接种麻疹疫苗通过预防接种含麻疹成分疫苗，提高人群免疫力是预防麻疹的最有效措施。目前我国使用的麻疹疫苗毒株为S191，免疫后产生的抗体可中和不同基因型的麻疹病毒流行株，不论单一疫苗还是联合疫苗使用对麻疹的预防都具有良好效果。适龄儿童按免疫程序及时接种疫苗非常重要。自2020年6月起，我国实施8月龄和18月龄各接种1剂次麻疹腮腺炎风疹联合疫苗的免疫策略。其他预防措施1．控制传染源：加强对患者的管理，坚持早发现，早诊断，早隔离，早治疗。2．注意室内空气流通，开窗通风，晾晒被褥。同时要注意防寒保暖，维持良好的个人卫生习惯，平衡饮食，增强免疫力。3．加强体育锻炼，增强体质。4．尽量不要到人群拥挤、空气流通比较差的公共场所，尤其要注意加强对8月龄以内的、还未到疫苗接种年龄的婴幼儿的保护。如果不得不去，一定要做好个人防护，如科学佩戴口罩等，以减少感染麻疹的机会。

日常生活中遇到小病小痛，人们往往会自行买药服用，但别忘了在治疗疾病的同时，某些药物也会对肾脏产生损害。如果不遵医嘱，不注意药物正确的服用方法，随意更改药量或多种药物叠加使用，不仅病没治好还会给人体带来更大的伤害，滥用止疼药致肾功能损伤。肾内科专家介绍，药物不是吃的越多疗效越好，药物性肾病正是因某些药物对肾脏直接或间接毒性损害，或者机体对药物产生过敏反应，导致肾脏功能或器质性损害。为什么肾脏容易发生药物性肾病1.肾脏血流量丰富：大量药物及其代谢产物随血液流到肾脏，对肾脏产生直接毒性作用。2.排泄物浓度高：肾小管对多种药物有分泌和重吸收作用增加了药物与肾小管上皮细胞的作用机会。3.肾小管细胞代谢活性高：在缺血、缺氧情况下，肾脏对药物的敏感性会增强。哪些人容易患药物性肾病1.已经患各种肾脏病的患者：特别是肾功能不全者，或因其他慢性疾病需要同时联用多种药物的患者。2.老年人和儿童：老年人肾脏功能减退，儿童肾脏尚未发育，用药时需格外注意。3.低蛋白血症人群：低蛋白血症使药物游离度增大，这样使药物更易达到中毒剂量。4.易过敏人群：过敏体质或既往有药物过敏的患者，容易出现过敏肾间质损害。专家表示，药物性肾病的临床表现因药物种类和损伤程度而异，常见症状包括尿少、水肿、高血压、血尿、蛋白尿等，伴有药物过敏的还可能出现皮疹、发热、腰痛等症状。为了保护肾脏，就不吃药了？通常情况下，服药的获益肯定大于不服药所引起的危害。不是不能吃药，而是不要自行、随意吃药。如何预防药物性肾病在医生指导下用药：避免滥用药物，不自行增减药物剂量或更换药物。认真阅读药品说明书：是否有适应症、是否存在禁忌症、是否过敏等；清楚药物用法用量；正确用药：服药时间、剂量、频次；看准有效期。适当多饮水：促进药物从尿液排出。定期查肾功能和尿常规：服用可能致肾损害药物时定期复查。出现这些症状要警惕：用药过程如出现腰酸、腰痛，小便颜色变深、泡沫多而不散、尿量减少、颜面部、四肢浮肿等，立即到肾内科门诊就诊。

专家提醒，外出游玩，谨记做好个人防护，预防蜱虫叮咬，警惕发热伴血小板减少综合征。发热伴减少综合征（简称“发热伴”），是一种由发热伴血小板减少综合征病毒引起的新发急性传染病。主要经带毒蜱虫叮咬感染，还可在无防护情况下通过接触感染动物或患者的血液、分泌物、排泄物及其污染物造成感染。多发于春、夏季。如何预防蜱虫叮咬？疾控专家提醒注意以下事项：一是尽量避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入此类地区，应做好个人防护，穿浅色长袖衣裤，并扎紧袖口、裤脚和领口，佩戴帽子，尽量不要穿凉鞋。二是户外活动前使用含有0.5%氯菊酯的产品处理衣物、靴子和露营装备，并通过多次喷洒以维持保护效果，使用驱虫剂（含有柠檬桉或避蚊胺成分）涂抹裸露皮肤，儿童应按说明书使用驱避剂。三是野外归来要更衣，检查身上、衣物、宠物体表是否有蜱附着，回家后及时洗澡，检查腋窝、腹股沟、头皮、颈部、腰部及脚踝下方等皮肤褶皱、薄弱部位有无蜱附着。四是农村家庭要清理住家附近的环境卫生，清理杂草，清除垃圾，打扫禽畜圈舍，避免蜱虫孳生。家畜、家禽等采用圈养，减少野外放牧。清理和杀灭杂草中和饲养家畜（宠物）身上的蜱。并注意切勿徒手捕捉宠物身上的蜱虫或其他寄生虫并进行挤捏。如果被蜱叮咬，可用酒精涂在蜱虫身上，使蜱虫头部放松或死亡，再用尖头镊子垂直向上取出蜱虫。切勿捏、拽、用火或者其他东西刺激蜱虫，避免蜱虫头部残留体内。如无把握，应尽快前往正规医院进行处理。取出蜱虫后，再用碘酒或酒精局部消毒伤口，并密切观察身体状况2周，如出现发热、叮咬部位发炎破溃及红斑等症状，应及时就医，并告知医生可能的蜱虫暴露史，以便及时进行治疗。

什么是腺病毒？腺病毒并非新型病毒，是引起儿童呼吸道感染的常见病毒。有A到G共7个亚组，不同型别可引起不同部位的感染。有何症状？急性呼吸道感染患者以急性上呼吸道感染为主，表现为急性发热起病，同时伴咳嗽、咳痰、咽部不适、咽痛等；还可出现腹泻、乏力、恶心、食欲减退等消化系统症状；少数患者出现头痛、头晕、膀胱炎、眼结膜炎（红眼）、脑炎等；患者病程1-14天（平均5-7天），多数呈自限性。部分患儿临床表现重，肺外并发症多，重症病例易遗留慢性气道和肺疾病，是目前造成婴幼儿肺炎死亡和致残的重要原因之一。免疫系统功能较弱或慢性呼吸系统疾病、心脏病等患者感染后引发严重疾病的风险较高，可出现重症和危重症，甚至死亡。如何传播？经呼吸道飞沫传播：主要表现为隐性感染、急性上呼吸道和下呼吸道感染，患者大多症状轻微或无明显症状。经接触传播：手接触被腺病毒污染的物体或表面后，未经清洗而触摸口、鼻或眼睛等部位。粪口途径传播：接触腺病毒感染者的粪便。这种病毒的传染性较强，不只是儿童，各年龄段人群都普遍易感，尤其是在密闭、拥挤和潮湿的环境常可引起暴发流行，如学校、托幼机构、医疗机构、室内游泳场所等。如何防治？目前国内尚无针对人腺病毒感染的特异性抗病毒药物，临床上以对症支持、免疫调节治疗和针对并发症的治疗为主，也无可供普通人群使用的腺病毒疫苗。腺病毒引起的急性呼吸道感染多数呈自限性，如临床症状不严重可自行痊愈，如病情不见好转，出现持续高热、剧烈咳嗽、气促等严重症状，建议尽早去医院就诊。要预防腺病毒感染，与其他呼吸道传染病预防类似，应坚持勤洗手、戴口罩、加强室内通风等。

登革热是我国的一种常见传染病。随着天气转暖、降雨增多，我国将逐渐进入登革热高发季节，要做好居家防蚊，远离登革热。任何时候都会发生登革热？不是的，登革热发病具有季节性，高发期为媒介伊蚊活跃期（气温稳定在25℃以上）。我国大部分地区的登革热高发季节是夏秋季（8-9月），气候更温暖的海南、广东、广西、云南部分地区，高发季节为5-11月。我国哪些地区有登革热？因为登革热只通过媒介伊蚊（俗称“花斑蚊”）叮咬传播，因此仅在我国有“花斑蚊”分布的范围内，同时气象条件适合，蚊子能够维持在较高密度时，才有可能发生登革热。我国除了新疆、青海、内蒙古、黑龙江、吉林外，其他省份都有“花斑蚊”的分布，具备传播登革热的条件。但是过去我国登革热主要影响云南、广东等南方省份。什么情形下，要怀疑自己得了登革热？如果发病前2周内，曾经在东南亚、南亚、拉丁美洲等正处于登革热流行地区逗留，或者居住、工作的社区、街道甚至城市范围内已经有登革热发生，那么出现发热、皮疹、头疼、肌痛等症状时，需要考虑患上登革热的可能。此时应该尽快到正规医院就诊，并且主动向大夫说明旅居史，以尽快得到诊治。登革热的症状和流感有什么不同？登革热与流行性感冒的症状相似，都有发热、疲乏、疼痛表现，很容易混淆。但流感一般会在接触患者后发病，多发于冬、春季节，且多伴有咽痛、流涕、咳嗽、喷嚏等呼吸道感染症状。登革热患者，发病前有蚊子叮咬史，好发于天气炎热时，无呼吸道症状，且一半以上的人会出现皮疹，有时会出现皮肤发红、皮下出血点表现。如何找到“花斑蚊”并消灭？要找到“花斑蚊”，就要了解它们的栖息地。白纹伊蚊在室外主要栖息在阴暗避风处，如缸、罐、坛的内壁。工地积水的基槽内壁。在室外可以重点关注这些地方，着重喷洒杀虫剂；在室内则倾向于停留在墙上、桌椅和床下、悬挂的衣服上等。埃及伊蚊是典型的“家蚊”，主要栖息在室内避风阴暗处，如水缸脚、碗柜背后、卧室床底、墙角、蚊帐等处，悬挂的有汗渍的黑衣服，更受它们喜爱。可以使用蚊香或电蚊香液在房间内驱蚊灭蚊，同时要使用纱门纱窗进行防蚊。了解伊蚊活动时间。白纹伊蚊在早晨和近黄昏活动特别频繁，仿佛跟我们一起“上下班”；埃及伊蚊除了在早晨和近黄昏特别活跃外，整个白天都会活跃地吸血。在它们活跃的时间段用杀虫剂，自然事半功倍。除了防蚊灭蚊，还有哪些措施可以预防登革热？长期生活在登革热流行区的居民，除了使用纱门纱窗、蚊香等防蚊灭蚊措施外，还需要定期清理家中的媒介伊蚊孳生地。孳生地就是成蚊产卵、蚊子的幼虫成熟生长的地方，清除孳生地后，伊蚊就无法繁殖，有利于阻断登革热传播。家中常见的媒介伊蚊孳生地有以下这些：白纹伊蚊的幼虫喜好洁净的水，社区内的树洞、石穴、废旧轮胎，废弃的碗、盒，存接水的瓶瓶罐罐，丛生植物的叶腋，室内养花的积水容器、盆托、水缸等，都是它们繁衍后代的温床。埃及伊蚊与人类更为“亲近”，喜欢与人类共居一室，家中的饮用贮水缸、水培植物、花盆托、腌菜坛、饮水机的积水等，都是他们最爱的家园。如何有效清除家中的媒介伊蚊孳生地？翻盆倒罐，清理住家及周围各类无用积水。保持住家及周围环境卫生整洁，清除各种卫生死角和垃圾。人、畜饮用水容器或其他有用积水容器3-5天彻底换水一次。家中减少种养水生植物，已种养的容器3-5天彻底换水一次。住家及周围景观水体，可放养观赏鱼或本地种类食蚊鱼。轮胎整齐存于室内或避雨场所，在室外用防雨布严密遮盖，户外废弃轮胎打孔，难以清除的积水轮胎，可以撒上双硫磷灭幼蚊。一个瓶盖或者蛋壳大小容器的积水中，就可以孳生媒介伊蚊，所以在清除孳生地时，一定要仔细，不要放过角落的垃圾。

近段时间，冷暖交替频繁，不少人感冒了，咳个不停，一到晚上就更厉害了。大家可能注意到了，无论是咳嗽，还是发烧、头痛等感冒症状一到晚上就会加重，这是为什么呢？又该如何缓解？呼吸科专家为您解答。感冒症状为何夜间加重专家表示，夜间人体的副交感神经兴奋、皮质醇类激素分泌下降、鼻后滴漏等因素都可能导致感冒症状加重。夜间副交感神经兴奋性更强正常情况下，人体副交感神经在晚上处于兴奋状态，可引发咳嗽反射、喉咽反射、血压升高、脉搏增快、呼吸及频率增加等不同程度的刺激性症状，体温较白天有所上升。感冒之后，上述症状也会表现得更加明显。夜间皮质醇类激素分泌下降专家介绍，皮质醇类的激素有抗炎作用，白天，人体该类激素的分泌比较旺盛，到了夜间，激素分泌水平会下降，一些炎症的症状就会表现出来，所以，晚上好多人的发烧，咳嗽和鼻塞的症状会加重。同时，在夜间人体免疫系统会偏活跃，免疫系统在识别和杀灭细菌、病毒时产生的刺激和炎症，也会导致炎症指标增加。鼻后滴漏人的鼻腔和咽喉是连通的，在鼻黏膜表面有许多负责“打扫卫生”的纤毛，纤毛的规律摆动将这些分泌物输送到鼻咽部。感冒时由于鼻黏膜发生病变，产生更多、更黏稠的黏液，导致纤毛输送黏液能力大大下降，大量鼻涕淤积在鼻腔。夜间人们休息时，这些黏液可能会倒流入咽部，出现咽部不适、咳嗽、咳痰等症状。如何缓解夜间感冒症状1.保证充分休息，避免劳累，多喝水，保证足够的水分摄入有助于稀释黏液。2.使用鼻腔生理盐水喷雾或冲洗鼻子，也能有效减轻鼻塞症状。3.如果卧室空气干燥，可使用加湿器来保持适宜的湿度。4.适当垫高枕头有助于减少鼻后滴漏的发生。5.止咳药种类、成分多样，服药前要仔细阅读说明书，不可随意增减药品种类和剂量，症状严重时，要及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。专家提醒，咳嗽是人体的一种保护性反射，其作用是清除呼吸道中的垃圾，包括微生物、吸入颗粒、炎症产生的分泌物等。但咳嗽病因复杂众多，特别是对于亚急性咳嗽（时间超过3周）、慢性咳嗽（时间超过8周），需进一步到医院就诊，同时需完善肺功能、胸部CT检查，明确是否存在咳嗽变异性哮喘、嗜酸粒细胞性支气管炎、药物性咳嗽、变应性咳嗽等，如果咳嗽时间较长或伴有其他明显不适，需尽快寻求医生的帮助，以免加重病情。

沙门氏菌是一种常见的食源性致病菌， 目前已发现的可以致病的沙门氏菌有2500多种，通常寄居在动物体内，尤其是家禽家畜的肠道中，人类主要通过食用被沙门氏菌污染的食物感染。沙门氏菌的潜伏期一般为4-48小时，发病后以急性肠胃炎症状为主，前期恶心乏力，后出现呕吐、腹泻、发热等症状，大部分患者表现为轻症，但孕妇、婴幼儿、老年人等免疫力低下人群可能症状加重，甚至危及生命，因此出现上述症状最好及时就医。专家提示，沙门氏菌对于外界的抵抗力相对而言比较弱，常见的物理、化学消毒措施都可以杀灭它，但是对于食物来说，最好的办法就是利用它不耐热的特性，采用加热、煮沸等方式消毒，在100℃煮沸的条件下沙门氏菌立即死亡，因此在无法保证鸡蛋内部达到灭菌温度时，建议大家还是尽量避免食用半熟蛋制品。如何预防沙门氏菌？1、养成良好的卫生习惯，饭前、便后要洗手。2、通过正规渠道选购日期新鲜的肉蛋奶及其制品。3、不吃生肉或未经彻底煮熟的肉，不生吃鸡蛋，不喝未经灭菌处理的奶。4、厨房的砧板要生熟分开。尤其是加工生鲜海产品和生肉类食品后，务必将砧板洗净晾干，以免污染其它食物。5、生家禽肉、牛肉、猪肉均应视为可能受污染的食物，情况允许时，新鲜肉应该放在干净的塑料袋内，以免渗出血水污染别的食物。6、尤其是蛋壳沾有鸡屎的土鸡蛋，一定要装进单独的容器里再放进冰箱；即便是那些外观看起来干净的动物性食品，也一定要蒸熟煮透，避免沙门氏菌感染。

春季天气转暖，万物生发，不少群众开始陆续恢复户外晨练。专家提示，恢复晨练前一定要注意以下事项：一是做好防滑。虽然气温转暖，但有些运动场地依然被冰雪覆盖，尤其是日常难以被光照到的地方，或者白天积雪在光照的情况下部分融化，夜间由于气温降低变成了冰。建议避开这些场地，防止跌倒，并穿戴防滑鞋。二是注意保暖。春季昼夜温差大，俗话说“春捂秋冻”，在开始恢复户外锻炼的几天内要选择厚实一点的衣物，随着运动量的加大和气温的转暖逐渐减少衣物，使身体逐渐适应，防止因挨冻而感冒。在户外运动之前建议提前关注天气预报，掌握天气变化情况，适当调整衣物。三是运动前后做好热身和放松。开始晨练之前，进行适当的热身运动，如慢跑、原地踏步、拉伸活动等，以增加身体的灵活性，防止出现运动损伤。四是适度锻炼。根据个人身体状况和运动能力，选择适合自己的锻炼项目和强度，避免过度运动导致身体疲劳或受伤。《中国居民身体活动指南（2021）》建议成年人每周应该进行150-300分钟的中等强度或75-150分钟高强度有氧活动。五是注意空气质量。在空气质量较差的情况下，建议居家活动，减少外出。六是对于慢性病患者的建议。患有心脑血管疾病、糖尿病、慢阻肺等慢性病的患者，要选择舒缓一些的运动如散步、快走、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动和高强度的运动。不要选择人烟稀少的地方运动。必要情况下可以携带一些急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸等，以备不时之需。糖尿病患者晨练前应该吃一些易消化的食物，避免空腹运动引起的低血糖等问题。

3月28日是中国便秘日，便秘有多痛苦？随着饮食结构的改变，生活节奏和社会心理等因素的影响，慢性便秘患者呈上升趋势。便秘也是病便秘是指在多种致病因素作用下，结直肠和肛门的结构和功能发生改变。表现为排便次数每周少于3次，量减少，粪便干硬，排便困难，有不尽感，肛门直肠梗阻感、堵塞感、甚至需要手法辅助排便。如便秘症状超过6个月则是慢性便秘。便秘的危害长期便秘不仅会加重肠道负担，诱发或加重肛裂、痔疮、肛周脓肿等肛肠类疾病，同时，粪便中的有害物质可能被肠道吸收，导致胃肠神经功能紊乱，从而引发反胃、烧心、肥胖、口臭、食欲不振、色斑暗沉、肝功能损害等全身症状。另外，对于老年人和心脑血管疾病人群，用力排便时导致腹内血压升高，颅内压升高，进而诱发昏厥、脑出血、心绞痛、心肌梗死等问题。这些方法真的靠谱吗？吃香蕉没那么神。吃膳食纤维含量高的食物有利于通便。但香蕉所含的膳食纤维并不算高，但香蕉里富含的色氨酸和钾，对于精神紧张导致便秘的患者能起到一定缓解作用。注意在选择香蕉时，熟透的比生香蕉的通便效果更好一些。未完全熟的香蕉鞣酸含量多，容易加重便秘。喝油没用。临床上用来通便的油，是可食用的石蜡油，并非生活中的食用油或者动物脂肪。大油大荤的食物，脂肪和蛋白质含量较高，难以消化吸收，非但不能通便，还会长时间驻留肠道不易排出，加重便秘。开塞露不能常用。从短期来说，使用开塞露可以缓解便秘症状，但只能作为救急使用，不能长期依赖。长期使用开塞露会使肠道对刺激的敏感程度下降，长此以往，开塞露的效果会逐渐变差，最终将诱发更严重的便秘。做到这几点有效缓解便秘1.养成定时排便的习惯。每日尽量在固定的时间排便，建议早晨起床或餐后2小时，不要忽视便意或强忍不排，会导致大便在体内滞留时间过长，引起大便干燥诱发便秘。排便时注意力集中，避免时间过长。2.饮食规律。多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、红薯、玉米、燕麦等，可以增加肠道蠕动，清除肠壁多余的油脂和垃圾。3.多饮水。体内水分不足则会引发便秘，要及时补充水分，可促进肠道蠕动，利于排泄，成人每天需1.5-2升水。4.适当的运动。体育运动可以促进血液循环，提高新陈代谢从而刺激肠道蠕动。专家提醒，年龄越大，便秘患病率越高。老年便秘人群应注意预警信号，如便血、腹块、有无肿瘤家族史及社会心理因素等。对怀疑存在肛门直肠疾病的便秘患者，应到正规医院门诊就医，以了解有无结直肠肿块、存粪以及括约肌功能的问题。 

随着春天的到来，万物复苏，生机勃勃。然而，春季也是呼吸道疾病高发期，除了感冒流感，还有肺炎支原体感染，尤其是由支原体感染引起的咳嗽，让人不胜其烦。支原体肺炎是感染肺炎支原体导致的。这种病原体在患者抵抗力低下的时候，侵入到肺或者气管内进行繁殖，引起局部炎性细胞浸润而导致肺部感染，造成局部水肿，刺激气道引起咳嗽、发热、乏力等症状，由其引起的咳嗽通常在夜间会加重，在一定程度上可能会产生脓痰，如果没有及时用药导致病情继续发展，可能出现痉挛性咳嗽，而且容易引发胸闷、胸骨后疼痛等症状，因此春季防范支原体感染，守护呼吸道健康显得尤为重要。支原体肺炎咳嗽总不好的原因一般有以下几种：1.饮食不当可能是由于支原体肺炎患者在日常生活中不注意控制饮食，经常吃辛辣刺激的食物，从而刺激到咽喉部位，出现咳嗽等症状。2.用药不当如果患者在治疗期间盲目用药，会导致药物不对症，因而出现反复咳嗽症状。3.未遵医嘱用药如果患者在治疗期间没有遵医嘱按时用药，或者私自更改药物剂量，可能会导致病情反复，久咳不愈。4.合并过敏性咳嗽如果患者在治疗期间接触了过敏原，如花粉、尘螨等，可能会导致过敏性咳嗽。5.再次感染支原体肺炎患者在治疗过程中，身体抵抗力比较低，细菌、病毒等病原体容易趁虚而入，从而出现咳嗽老不好的情况。为了有效预防支原体感染，我们需要从多个方面入手：首先，保持良好的个人卫生习惯是关键。勤洗手，尤其是在接触公共物品或外出归来后，使用肥皂和流动水彻底清洁双手；口罩，特别是在人群密集或空气流通不佳的场所，可以有效减少病原体的吸入；避免与咳嗽患者密切接触，减少感染风险。其次，加强室内通风，保持空气流通。每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，有助于降低病原体在室内环境中的浓度。同时，保持室内清洁，定期清洁家具、地面等，减少灰尘和病原体的积累。此外，春季气温多变，适时增减衣物，避免感冒。注意天气变化，及时添加衣物，避免受凉；同时，也要避免过度穿着，以免出汗过多导致免疫力下降。出现咳嗽症状后，还建议大家注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少剧烈运动，以免诱发剧烈咳嗽。同时，外出应佩戴口罩，避免外界微尘的刺激，从而加重咳嗽症状。  

青少年视力的健康，需要家庭、学校和社会的共同守护。近年来，电子产品的普及也使得近视呈现低龄化的趋势，儿童青少年近视率的增加让越来越多的学生家长焦虑不已。面对近视，家长们有时候是干着急，却是缘木求鱼，不得其法。以下几个误区，请千万要注意！误区一：孩子上学后，才需要查视力很多家长认为孩子上小学以后，用眼多，才需要检查视力。其实3岁以后，儿童在学习识认视力表后绝大多数都能够配合测视力，就可以进行初步的视力检查，建议每三个月到半年进行一次视力筛查，学校或家长可自购标准视力表挂墙上在5米远处让孩子识别。平时生活中，家长如果发现孩子斜着看、歪头看、眯眼看、揉眼看或很近看电视和书时，就要警惕，可能是视力有问题了。家长应及时带孩子到正规医疗机构，为孩子建立屈光发育档案。检查开始时间最好不晚于3岁，有助于尽早发现眼疾、屈光异常如近视、散光、高度远视、斜弱视等，筛选出近视眼“危险分子”，及时防控近视进展，提早进行干预。误区二：度数不高＝假性近视很多家长一听到孩子近视时常常会脱口而出：“是假性还是真性？”许多人相信孩子小，度数小，就是假性近视，是可逆的。其实假性近视是指近距离用眼过度，眼睛的睫状肌调节紧张所导致的暂时性视力下降，经过休息或应用睫状肌麻痹剂滴眼后，视力能恢复正常。但在常规的医院检查中，已经散瞳验光，如果检查出近视度数，就不再是假性近视，即使孩子年龄小，度数小，也已经不是调节紧张性的假性近视。所以，当孩子出现视力下降，及时到正规医院进行散瞳验光是非常必要的。通过散瞳可以排除假性近视，对于大部分的近视儿童，选择4-6小时就可以自行恢复的快速散瞳验光足以。误区三：眼镜看远戴，看近不戴正常眼与戴镜（度数合适）的近视眼看近时眼睛都需要调节，通过调节改变眼睛的焦距，将光线聚焦点从远处移到我们看的近距离物体上，这才能看清晰。近视眼在不戴眼镜的情况下，眼睛的焦距就在近处，眼睛可以偷懒不用调节就能看清，但是长期偷懒眼睛的调节功能就会下降，并且还会影响到眼睛内聚的能力，正常状态下，看近时双眼会向内一定程度的对眼，这就是内聚功能。除医生有特殊交代的情况可以不戴眼镜外，其他时候建议近视的孩子看远看近均佩戴眼镜。误区四：越戴眼镜，近视加深越快散瞳后检查出来的真性近视是不可逆的，大部分的近视眼是因为眼轴增长导致，眼轴是指进入眼球的光线通路上，角膜前表面到眼底视网膜的距离，就像眼球的身高。还在身体发育期的孩子，在没有干预的情况下，眼轴会随着身体发育持续增加，因此近视度数不但不会降低，反而会不断加深。我们无法使发育的眼睛逆生长，就好像我们无法将一个长高的人变矮一样。所以，近视加深并不是因为佩戴眼镜。而且，不戴眼镜会加重眼睛的负担，可能进一步刺激近视度数增加。因此，要佩戴合适度数的眼镜矫正视力。并且随着眼轴增长，近视度数增加，要及时更换合适的眼镜，建议每半年进行一次验光检查。误区五：视觉训练，包治近视眼轴增长不可逆，近视也无法治愈。但很多视觉训练机构过分夸大训练效果，号称能够彻底治愈近视，其实是通过训练孩子识别图像的能力，营造视力恢复正常的假象。事实上，已经增长的眼轴、近视的度数和变薄的眼底视网膜都无法逆转，还可能因为过度训练加重孩子的近距离用眼强度，加速近视发展速度。很多家长为了孩子的眼睛不放过任何机会，却可能是南辕北辙，没有采用正确的干预治疗方案，反倒耽误了孩子的眼睛。误区六：有了OK镜可以不佩戴框架眼镜OK镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，夜间戴镜可使角膜中央区在一定程度上变平，白天则可暂时降低度数、视野清晰。在特殊情况下，如近视度数高、夜间睡眠不足等，角膜塑形并不足以抵消已有的近视度数，白天仍要戴一副低度数框架眼镜才能看清。此外，在等片期间、停戴OK镜期间，都有可能需要用到框架眼镜。因此，OK镜能帮助孩子在很大程度上摆脱框架眼镜，但不能根治近视，特殊情况仍需用到框架眼镜。