人体的能量主要转化成甘油三酯储存起来，待需要时，身体可以直接分解甘油三酯来供给能量。甘油三酯虽然有很多功能，但如果过高也会引发多种疾病，对肝脏、心脏、脑部、胰脏等部位造成损害。肝脏 肝脏在人体代谢中起着非常重要的作用，且肝脏是储存、合成和代谢甘油三酯的重要脏器。如果摄入的甘油三酯过多，超出肝脏代谢的速度，甘油三酯就会堆积在肝脏中，导致肝脏功能出现障碍，肝细胞严重受损，血清转氨酶水平持续增加，最后形成脂肪肝。心脏 心脏是人体的发动机，昼夜不息地为身体提供新鲜的血液和氧气。如果血液中的甘油三酯过多，无法被组织或器官使用掉，过量的甘油三酯就会堆积在心脏动脉的内皮细胞上，在动脉中形成粥样斑块，导致动脉血管堵塞，血液循环速度会越来越慢。如此一来，就会出现心脏供血不足，产生缺血、心绞痛、心肌梗死等症状。中老年人体内的血清甘油三酯很容易升高，进而可能诱发冠心病。心脏的供血功能由于甘油三酯堵住了动脉血管而出现障碍，所以降低甘油三酯是减少缺血性心脏病发生的重要举措。脑部 很多人认为脑血栓是大脑出现了问题，其实罪魁祸首是甘油三酯。由于血液中的甘油三酯含量过高，导致血液稠度上升，血液循环不畅，继而引发脑部血管堵塞，严重情况下还会导致脑中风或脑血栓。胰脏 胰脏的功能主要是促进人体细胞对血糖的吸收，从而维持人体所需的能量。血液中的甘油三酯过高可能会导致胰岛素抵抗，出现血糖无法被充分吸收的情况，于是血糖开始升高。甘油三酯长期过高，损害胰脏功能，会导致胰岛素偏低，从而影响对血糖的吸收，引发高血糖。正常情况下，人体血液中的甘油三酯应该在0.45mmol/L～1.69mmol/L之间，若超过1.70mmol/L，就要开始注意控制饮食。那么，如何才能有效降低甘油三酯呢？一方面要清淡饮食。一些肉类及油炸、烘焙食品，往往含有不易消化的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，是导致甘油三酯升高的原因之一，应该尽量少吃；而蔬菜水果、杂粮类富含膳食纤维的食物可以多吃。爱吃肉的人，可以选择禽肉、鱼肉等，特别是深海鱼肉。深海鱼肉含有的DHA和EPA，有利于肠道脂质排泄，是降低甘油三酯的好食材。另一方面要加强运动。坚持锻炼，可以有效改善甘油三酯代谢，往往会起到降低甘油三酯的效果。另外，还应该注意戒烟限酒，控制体重，少熬夜。在生活调理的同时，也可以考虑服用药物来控制甘油三酯。目前较为常见的控制甘油三酯的药物包括贝特类药物，如苯扎贝特、非诺贝特等，苯扎贝特尤其适合糖尿病伴高甘油三酯血症的患者。药物治疗也需根据患者的身体情况而定，用药期间注意监测肝功能，如果与他汀类药物联用，则更要注意肝功能损伤风险。

体内湿气太重有损身体健康，可你是否意识到，伤身的“湿邪”竟是生活中一些不经意的习惯所导致的。今天来谈谈引发体内湿气的自身原因之三——不良习惯。熬夜。现在是“全民熬夜”时代，学习、工作、娱乐让人不由自主地睡得很晚。中医学认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。长期以往，肝脏会受到伤害，使人出现一系列不适症状。这也是为何经常熬夜的人会有头昏脑涨、眼睛干涩胀痛、爱长吁短叹等表现，这些信号都说明体内已经肝胆湿热了。另外，熬夜要用眼，“肝主目”，更加剧了肝脏负担，容易引起肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒。酗酒。这是使体内生湿和加重“湿毒”的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。日常生活中，尽量少喝甚至不喝酒，千万不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。运动少。运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。此外，久坐也是运动少的“隐形”表现。长期坐着不动，没有体力消耗，机体代谢就会变慢，身体的运化能力随之受到影响，活动不足导致阳虚，容易给身体招来湿气。这些人群日常会有乏力、失眠、记忆力下降等表现。建议大家平时动起来，推荐跑步、健走、游泳等有氧运动，适当排汗可加速机体“排湿”。 

心脏病发作时，虽然有些人会经历;典型的症状;，如极度痛苦地抓住胸膛后倒地，但很多时候患者的症状完全与前者不同或更微妙，很容易被误认为是其他不太严重的疾病。为了让公众了解心脏病发作时各种可能的症状，多赢得抢救时间，美国《预防》杂志网站邀请11位心脏病发作幸存者现身说法，讲述自己当时的感受。生命君借此给大家提个醒，千万别忽视这些症状。格罗利亚，49岁“我感觉从后背开始有抽痛，然后向上蔓延到脖子；接着下巴也开始了抽痛，有点像穿过身体的锐痛。我不得不服用了些布洛芬，希望这些症状能自行消失。然而，我的呼吸开始变得困难了，嗓子发紧。这种不适让我难以正常喘气，快要背过气去。后来医生告诉我这是心脏病发作，我仍难以相信，因为自始至终我的心脏没有疼痛。”卡罗尔，55岁“刚开始是胃疼，胃部痉挛抽搐，越来越厉害。然后我感到胸部有种刺痛，本以为是吃了变质的食物所引起的食物中毒，因为胃部和胸部都疼。随后，我有点头晕目眩且恶心呕吐。当出现左臂麻木时，我才想到了这是心脏病发作。”谢丽尔，63岁“当时我正在刷碗，突然感到双臂疼痛；疼痛始自于右臂，然后移动到左臂，随后双臂开始感觉麻木。我想躺下来休息会儿，看看这些症状能不能自行消失；但丈夫坚持要把我送到医院，是他挽救了我的性命。”斯坦尼，71岁“我感到喘不过来气，这种感觉太糟糕了！随后开始大喘气，就像是肺功能完全关闭了，然后就倒地起不来了。”多丽丝，57岁“我本以为那是烧心，因为我经常犯这毛病，感觉这次与以往没什么差别，只是更剧烈而已。我尝试躺下来，但这些症状仍然没消失。然后，疼痛感愈发强烈，转移成了心脏部位的挤压痛。丈夫赶忙开车送我到医院，到了医院才得知这是心脏病发作。”马蒂，67岁“当我心脏病发作时，并没有心前区疼痛，这和我印象中的心脏病发作差距太大了。相反，我只是感到恶心，像是要把吃下去的食物都吐出来；然后就出冷汗了，脸上和后背不断冒汗。我开始感到头晕，要昏厥过去。儿子赶紧把我送到社区诊所，那里的工作人员给我叫了救护车。”雷切尔，63岁“我本以为是胃酸反流，想忍忍就挺过去了，没必要去医院；然而，随即就昏倒了，丈夫马上打了急救电话。”乔安妮，67岁“一个多星期里我一直感到筋疲力尽，虚弱得只想躺下来休息。刚开始以为是染上了什么传染病，我尝试想多睡会儿，但感觉还是不好。最后促使我去医院的原因是憋气，家里的楼梯我已经爬了40多年，但突然间我就爬不上去了。”罗斯，55岁“我在深夜里醒来，有要吐的感觉；起身后左臂就麻木了；然后，我感到左侧胸部下方有轻度疼痛。疼痛并不令我害怕，那种麻木感更痛苦。”斯提芬妮，50岁“我刚把孩子送到学校，突然感到肩胛骨之间的上背部疼痛，痛感很强烈；然后就是恶心，不得不坐在车里等待这些不舒服的感觉消失。另一个孩子的母亲看到我在出汗，感觉我有些不对头，因为我无法对她的提问做出反应，她帮我叫了救护车。确诊是心脏病发作后，我很震惊，因为那时我才46岁，身体一直不错。”莉莉，82岁“我感觉有什么东西紧紧压在胸部，它并不是疼痛，而是一种强烈的不适感，而且这种挤压感越来越强烈。” 小测试：突发心脏病你会应对吗？当身边有人心脏病发作时，你最该做什么？正确做法相信很多人答不上来。平时生活中如能储备一些心脏病发作的知识，关键时刻能救命。《美国退休人员协会杂志》载文，刊出美国纽约医学专家伊丽莎白·阿格恩瓦尔总结出的6道选择题，帮大家了解心脏病发作的知识。1万一突发心脏病，你该怎么办？A．拨打急救电话，然后嚼片阿司匹林B．嚼片阿司匹林，然后拨打急救电话C．等待30分钟观察症状是否持续，如果是，就拨打急救电话D．让配偶或家人开车送你去医院答案：A。如果出现心脏病发作迹象或症状，一定要先拨打急救电话，然后再嚼一片阿司匹林。2心脏病发作症状包括哪些？A．感到好像有一只大象坐在胸口B．气短C．头晕或头昏眼花D．以上都是答案：D。头晕、头昏眼花、出冷汗是心脏病发作的典型症状。气短通常发生于胸闷胸痛之前。值得注意的是，在一些患者中胸口疼痛并非剧烈，而是胸闷。3女性心脏病症状多不同于男性，主要包括？A．左臂、后背或肩胛骨疼痛B．下巴疼痛C．恶心和呕吐D．以上都是答案：D。男性与女性心脏病患者的病症有很大区别。男性心脏病患者的症状多半是所谓“好莱坞型心脏病”，症状包括：胸部感到有重压、胸痛等传统运动型心脏病。而女性心脏病发作症状则倾向于消化不良和呼吸短促等。重要提示：男性患者也可能会出现这些心脏病发作非典型症状。4女性通常不注意发作症状，她们比男性更可能？A．将心脏病发作症状归因于潮热、流感、某些食物或年龄等因素B．要求家人开车送其上医院，而非拨打急救电话C．先做完家务活，再寻求帮助D．以上都是答案：D。女性心脏病患者救治率低一直是不争的事实，这与她们的心脏病症状不典型、自己与家人的重视不够等关系密切，应该多加注意。5如何区分心脏病发作和烧心？A．心脏病发作时，烧心感觉更严重B．心脏病很少发生于饱餐之后C．心脏病发作时，患者总感到头晕D．很难区分。答案：D。饱餐或吃得太辣之后，会发生典型的“烧心”症状。美国约翰霍普金斯大学医学研究中心心脏病专家帕米拉·欧阳博士建议，如果服用抗酸药之后，症状仍无改善，则应该立即就医。6何种情况下心脏病会发作？A．血液中胆固醇堆积并阻塞血管B．血栓形成并阻塞血管C．好胆固醇（HDL）停止清理血管D．坏胆固醇（LDL）水平太高答案：B。虽然胆固醇聚集可能会引发心脏病发作，但在实际心脏病发作病例中，多为血管中血栓形成并阻塞血管所致。当血栓足够大的时候，就会造成冠状动脉栓塞，造成心肌供血不足或完全切断，导致心脏病发作。 

    每次谈到吸烟的危害 ，一定有人说：那谁谁谁大爷抽了一辈子烟，90岁了还不是活得好好的 ，类似的言论真是让人又好笑又好气 。　　许多人意识到“一手烟”和“二手烟”的危害，于是抽烟时会特意避开孩子和孕妇，在家烟瘾犯了就去阳台、厕所抽 ，但是你知道吗？ 　　只要你还在抽烟，另一种更可怕的污染方式——“三手烟”就会悄悄毒害家人和孩子的身体。“三手烟”是什么？ 　　“三手烟”是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中的尼古丁与空气中的亚硝酸反应，可形成强大的致癌物亚硝胺。 　　“三手烟”为什么危害更大？ 　　一方面是意识问题。二手烟能躲，三手烟难防。看到有人吸烟，我们能躲开，但是遭受三手烟的毒害往往是不自知的，通过呼吸、皮肤进行吸收，很容易被忽略。 　　二是危害时间长。“二手烟”可以通过“通风换气”的方式排走，而“三手烟”沾染在物体表面，可长达数日甚至数十年，随着时间不断累积，想要彻底去除三手烟的话，需要经常彻底清洁被污染的物体表面。 　　另一方面，“三手烟”对婴幼儿的危害尤其大。因为婴幼儿和儿童的体重轻，按每公斤体重计算，要比成年人呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。而且孩子的免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，可引起呼吸系统、神经系统、循环系统甚至泌尿生殖系统等各种问题。 　　“三手烟”是怎么伤害孩子的？ 　　比如你出入一些吸烟的场合，身上穿的衣服，尤其是棉质衣服，会吸附空气中的烟味。当你回到家里抱起孩子，衣服上的这股烟味就自然被孩子吸进去了，成为“三手烟”。 　　婴儿在地上爬行，抓到东西就往嘴里塞，也可能会受到“三手烟”之害。 怎样避免“三手烟”危害？　　不要在长期生活的室内或者家里吸烟，不要在公共场所、车内吸烟。 　　如果有人在家里、车内吸烟，要及时进行通风，清洗甚至更换可能被烟雾污染过的家具、衣服、地毯、沙发罩等，把残留香烟对人的伤害降到最低。 　　不要让吸烟的人靠近你、你的孩子或宠物。 　　如果要亲近孩子，吸烟后要洗手洗脸，条件允许的话最好洗头洗澡，换身衣服。 　　尽量选择墙上有“禁止吸烟”标识的餐厅、培训班或其他室内场所，降低接触烟草的几率。 　　特别提醒：电子烟也会产生“二手烟”、“三手烟”，它也含有尼古丁，并不是无害的！ 　　迄今为止，尚没有彻底或很好清除“三手烟”的方法。最好的办法就是戒烟，“远离烟草”，创造一个100%的无烟环境，为了身边的人，　　为了自己的至爱，同时也为了自己。

近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，这不仅增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险，还有可能与脾虚、大脑萎缩有关。腹部赘肉多是脾虚腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。打个比方，脾的功能好比家里的女主人，湿邪好比垃圾，女主人勤劳就能及时打扫房间，把垃圾清扫出去，如果女主人生病了，身体疲惫，房间的垃圾就会堆积起来。对于身体也一样，脾功能弱就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。一旦脾湿过重，就会伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。此外，吃得多、久坐、缺乏运动也是原因所在。腹部脂肪过多或关联大脑萎缩英国研究人员发现，身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪，或与大脑萎缩相关。而脑容量减少，关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名英国人的体重和脑容量情况得出上述结论。这些人平均年龄55岁，测量身高质量指数（BMI）显示其中19%为肥胖。研究人员测量他们的腰臀比，并用磁共振技术测量他们大脑白质和灰质容量（这部分大脑富含神经纤维束、脑神经细胞，连接大脑不同区域，参与肌肉控制和感官知觉）。即使计入年龄、运动、吸烟和高血压等其他可能影响脑容量的因素，研究人员仍然发现，身高质量指数较高者脑容量较小，其中腰臀比较高者脑萎缩程度最明显。研究显示，健康体重人群大脑灰质平均容量为798立方厘米，身高质量指数偏高者平均容量为793立方厘米，身高质量指数与腰臀比均偏高者平均容量为786立方厘米。研究人员不能确定究竟是大脑结构异常导致肥胖，还是肥胖引发大脑构造改变。研究参与者马克·哈默表示，研究意义或许在于有朝一日“可通过身高质量指数与腰臀比的常规测量，判断大脑是否健康”。三招助解腹部肥胖按揉腹部。腹部肥胖者可每天摩腹，方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹，力度要轻柔缓慢。还可用空心掌拍打腹部，每次半小时。药膳调理。脾气虚弱导致的腹部肥胖，可通过吃药膳达到健脾运湿效果。推荐日常喝点莲子山药粥，取莲子30克、山药80克、粳米50克，锅中放入洗净的粳米、莲子和山药丁，加足量水。大火煮开后转小火，慢煲成粥即可。莲子有补脾止泻、滋养补虚的功效，山药能健脾除湿、补气益肺、固肾益精，二者合用，效果更佳。配合中药。腹部肥胖者想减掉大肚腩不可能一蹴而就，要有耐心，可在医生指导下配合服用以益气健脾为主的中药。改变饮食习惯缓解腹部肥胖有时腹部的隆起是因饮食不良而出现了胀气现象。饮用气泡饮料、体内气体过多、便秘、体内食物发酵都会令人感到腹胀，坐姿不正产生的压力也是原因之一。对于这类问题，解决办法很简单：吃饭时应安静舒缓，用时至少20分钟，不在咀嚼时说话。还应多吃水果和蔬菜，其中天然存在的纤维与碱性食物结合，可减少对胃的刺激从而避免腹胀。饮食过于丰盛尤其是糖类摄入过多是腹部脂肪的堆积的主要因素之一，因此控制快糖和精制糖的摄入是最好的减腹办法。同时还可以食用橄榄油和人造黄油，以避免摄入多余脂肪。再配合定期的体育锻炼，可以有效快速减腹。有些食物不仅可以均衡饮食，还非常有利于减少腹部赘肉。比如富含山梨糖醇的梨就有助于消化。苹果也是瘦身饮食的好帮手。芦笋含水量超过92%，可以有效促进人体新陈代谢。10种方法应对更年期腹部脂肪1、多锻炼，强度要高些更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动（游泳、散步、骑自行车、跑步），以及抗阻力（或力量）训练（涉及举起、推和拉的动作），并采用高强度间歇式锻炼方式。2、如果可以，站着总比坐着好身体处于运动状态的时间越长，燃烧的热量就越多。一种努力程度较低的方法就是在一整天内尽量保持身体处于垂直的姿势。站姿不仅能增加热量燃烧量，还有助于预防其他健康隐患。为了更经常地保持直立，接听电话时站起身，把车停在距离单位稍远些的停车场，这样你就能多走些路。如果你喜欢看电视，就在沙发前的地板上放一件踏板式健身器材，观赏电视的同时不耽误锻炼。如果工作需要整天坐在电脑前，尝试使用站立式办公桌。美国梅奥诊所的医学家发表在《欧洲预防心脏病杂志》上的一项研究成果显示，体重为65公斤的人在一天内使用6个小时的站立式办公桌能比坐着多燃烧54千卡热量。3、调节自己，控制食物分量进入更年期意味着新陈代谢放缓。研究表明，这个年龄段的女性每天消耗的热量减少了几百千卡。减少在餐馆用餐和点外卖的次数是控制食物分量的简单方法，但要安排好进餐时间和频率。早餐包含优质蛋白质，晚餐吃得清淡些，把午餐当作正餐，对控制体重最有利。4、关注品质，食用健康的脂肪脂肪让食物的口感更好，没有必要把它完全从饮食中剔除，只需食用健康的脂肪即可。最健康的脂肪来自于蔬菜（如橄榄和坚果），但请记住，食用过量的健康脂肪（如存在于牛油果中的单不饱和脂肪）同样会增加热量摄入。5、花点精力，合理安排进餐时间关于安排进餐时间的一条通用法则就是：不要吃得太晚。晚饭吃得太晚会破坏所有的减重努力。另一种控制热量摄入的方法是避免在午后狂吃零食。更年期妇女每天下午3点做什么可以决定她的肚子有多大，这是她们最有可能吃得过多的时段。为控制饮食摄入量，更年期女性应当关注她们的昼夜节律。每天在8～12小时的窗口期内进食，其余的时间不要随便进食。早晚饭分别安排在早上7点和晚上7点。英国格拉斯哥大学的研究者发现，限制进餐的开始和结束时间是治疗超重和肥胖的一种有效策略。6、改变方式，尝试新的运动对锻炼缺乏兴趣很容易导致无法持之以恒。随着科技的进步，新奇的健身方式越来越多，更年期女性总能找到自己最喜欢的一种。美国佛罗里达大学的研究者发表在《运动行为杂志》上的一项研究成果显示，在日常锻炼中增加变化是坚持锻炼的最成功方法。任何一种体育活动都比根本不运动好，但是如果你的身体习惯了常规套路，它就不会像刚开始锻炼的时候那样有效地燃烧腹部脂肪。7、升级睡眠，获得更好的休息失眠症是围绝经期一种非常常见的症状。睡眠质量不佳会造成更年期女性筋疲力尽，没有足够的体力去锻炼。高质量的睡眠是真正有助于对抗更年期腹部脂肪增加的一种有效策略。因此，更年期女性应当在晚上7点前进食晚餐，饭后立即刷牙。这就能防止她们在睡前进食，从而睡个安稳觉，避免体重增加。8、找个伙伴，一起有效地锻炼为了对抗更年期腹部脂肪增加，你需要每周从事3～4次有氧锻炼（如快步走、慢跑、骑自行车、跳舞或游泳），以燃烧掉400～500千卡的热量。如果你需要动力，就找一个志同道合的朋友，确定一个共同锻炼的日期。9、合理减压，也能减少脂肪堆积压力会增加应激激素皮质醇的分泌量，这就让更年期女性更容易在腹部深处堆积脂肪。为减轻压力，更年期女性可以走到户外观看自然风景，尝试做瑜伽或冥想，彻底戒烟戒酒。10、症状严重，积极寻求合适的治疗如果是因为缺乏雌激素而导致典型的更年期症状（如严重的潮热和盗汗），可以考虑激素替代疗法或其他药物。

随着我国多地气温进入“烧烤模式”，医院的胃肠道门诊也成了患者扎堆的地方。专家提示，夏季是腹泻高发的季节，要谨防“病从口入”，避免“过冷过热”。夏季天气炎热潮湿，肠道内致病微生物容易生长繁殖，出汗多、休息不好导致抵抗力下降，生食瓜果蔬菜、不洁饮食等都可能引发腹泻。同时，夏天人们往往喜凉食、凉水浴等，过热过冷的交替刺激或冷热调节失衡，也会导致胃肠功能受损造成腹泻。预防夏季腹泻首先要注意饮食和环境卫生，食物在冰箱内储存时间不宜过长，冷藏过的熟食要加热后食用，外出就餐时要避免食用卫生条件不好的凉菜等，对于哺乳期婴幼儿，要保持奶嘴清洁。同时，不要贪凉而过度吹空调、吃喝冷饮，注意冷热调节，谨防夏季受凉。专家提醒，一般情况下，如果大便每日超过3次，粪便稀薄，甚至携带脓血或黏液，则属于腹泻。严重的腹泻会使机体丢失大量水分和电解质，甚至发生酸中毒和休克。因此患者在病程中应多喝水或口服补液盐，若体力不支，或见心慌、乏力、意识不清等严重不适症状，应立即就医。此外，引起腹泻的原因多种多样，需要对症下药，患者千万不能一腹泻就用抗生素，否则可能造成不良后果，最好在医生指导下选择用药。 

每天刷牙要用多长时间呢？敷衍了事觉得刷了就行的大有人在。日本的长谷川嘉哉医生素有“通晓医学和牙科第一人”之称，据他讲解“要清理附着在牙齿上的牙垢，需要花上10到15分钟刷牙。如果不好好刷的话，不仅会造成虫牙、口臭，更容易引起牙周炎，牙齿还会有脱落的风险。”牙周炎不仅仅存在于口腔，还会对全身带来影响，引起各种各样的病状。接下来日本livedoor新闻网将为大家介绍正确的刷牙方法。牙周炎或与重大疾病有紧密联系如何正确刷牙、漱口，这就是方法长谷川医生说，“要保持口内清洁，每日的预防工作是最重要的。每天都刷牙的人也可能患上牙周炎，这是因为他们仅仅只是手在动，实际上并未清理掉牙齿上的污垢。”他还表示，“近年来我们了解到一个事实，那就是刷牙、漱口等口腔护理有利于预防老年痴呆症等。因此，亲手实践正确的刷牙方法是关键。”※五分钟刷牙法要点1 每颗牙刷20~30次要高效清理牙齿上的污垢，每颗牙需要刷20~30次。若使用电动牙刷，也请一颗一颗的刷。要点2 动作幅度控制在5~10毫米左右使用牙刷时范围不宜过大，应以颗为单位轻轻刷牙。使用牙刷的动作幅度应控制在5~10毫米左右。要点3 每天认真刷一次牙单次刷牙时间在5分钟以下是不够的。请每天一次刷5分钟以上，将污垢彻底清除吧!尤其是睡前刷牙时要格外留意。※双手轮流 45°刷牙法两只手轮流刷先用一只手拿牙刷，将所有的牙齿刷一遍。然后换另一只手把所有的牙齿再刷一遍。45°刷牙将牙刷毛对准牙齿和牙龈的缝隙，倾斜45°。这样一来，就可以好好清理残留在牙龈缝隙里的污垢了。※嚼口香糖要点1 每天三次，每次吃五分钟以上为提高唾液对牙齿的钙化效果，建议吃完饭后嚼5分钟以上的口香糖。也就是“餐后一粒”。要点2 口香糖不能代替刷牙光嚼口香糖是不能除去牙垢的，刷牙依旧必不可少。不过就寝前吃口香糖，能有效缓解起床时的口腔异味。要点3 不要只嚼一侧只用口腔一侧嚼口香糖会打破下颚肌肉平衡性，造成脸型不对称。嚼口香糖时应该意识到这个问题，有则改之。

      最近天气非常热， 很多人喜欢穿短裤短裙。      细心的人可能会发现，有的人的腿上会出现一些“蚯蚓纹”，就是有明显的青筋和红血丝，腿部还会有些肿胀，出现这种症状，可不要觉得总是劳累过度导致或者自己皮肤白、比较瘦造成的，或许一种疾病已经在来的路上了。      这种疾病就是静脉曲张，相信很多人听到并不陌生了。      静脉曲张也叫做“暴筋腿”，是人体经脉系统中非常常见的一种疾病，一般早期的时候也没有什么特别明显的症状，对日常生活也没什么影响，而很多人都容易认为是自己累的，也就没当回事。      像很多上了年纪或者需要长期久坐着的职业，静脉就很容易发生瘀血，长此以往，就会发展成静脉曲张。那么一旦患上静脉曲张，会给身体带来什么伤害呢？      静脉曲张的危害不容小觑      第一，静脉曲张容易导致腿部皮肤溃烂、坏死。很多的静脉曲张患者会因为皮肤瘙痒难耐，就用手去抓挠，会加重湿疹，局部还可能会坏死，这种溃烂大多出现在小腿内侧和内踝上，主要是因为组织供血不足，溃疡周围的组织变薄了，皮肤不仅又黑又硬，长期得不到缓解，还会发生水肿、坏死、有伤口的症状，加重病情。      第二，静脉曲张容易出现经脉破裂的情况，导致大出血。腿上的“小小蚯蚓”太多的话，皮肤会长期的不能及时的收到养分，就会营养不良，静脉就很容易破裂，可能会导致大出血，而这种大出血的疼痛感有比较低，若是在夜间出现的话，很容易会因为出血过多而威胁生命；有的患者可能还会形成血栓，对健康的威胁较大，日常的正常走动可能也会比较困难。      第三，静脉曲张有可能发展成瘫痪。静脉曲张患者主要的症状时静脉会隆起、扩张、迂曲，就像蚯蚓一样，不仅很是影响腿部的美观，对身体的影响也非常大，如若得不到及时治疗的话，静脉曲张都后期往往就可能会演变成更严重的瘫痪，对日常生活也有很不利的影响。虽然看似静脉曲张只是腿部疾病，但若是小看它了，拖久了治愈的难度也就更高了，症状也会越来越严重的。                      如何判断静脉曲张？       有一个简单的方法可以判断自己是否患上了静脉曲张，如下：先坐下来，把脚踝放在一起，比较颜色，若是有一侧的皮肤颜色较深，有青筋暴起、红血丝或者斑块的话，肢体不太对称，还经常的感觉腿部很沉重，有些肿胀、瘙痒的不适，十有八九是静脉曲张已经在来的路上了。已经发现的话，最好别忽视，及时就医治疗，防止病情加重。  如何预防静脉曲张？       一是：经常抬抬腿。抬腿这个动作可以让下肢的血液出现回流，能够帮助减轻腿部的淤血情况，也自然就能缓解腿部受到的静脉的压力了，可以很好的预防静脉瘀血，形成静脉曲张。       二是：要控制体重，以防肥胖。年纪大了人若是肥胖的话就会增加患病的风险，出现静脉曲张的可能性也比较大，体重太重了腿部就要承受很多的重量，就容易出现经脉回流不畅，最后导致静脉曲张。       综上所述，若是腿上长了“小蚯蚓”，千万不要忽视了，很可能是静脉曲张找上门了，一旦发现最好及时就医治疗，在日常生活中大家也有做好预防工作，尤其是久坐不动的人和上了年纪的人更要注意。

人的一生，心脏跳动次数是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，坊间这样的传言虽有些耸人听闻，但心率过快的确是很危险的。《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%。正常心跳速度为每分钟60～100次，如果超过了100次，就被称为心动过速；而最适宜的心率是60次/分。心率过快是什么原因引起的？所有的心跳过快都很危险吗？有什么方法能降低心率？    心跳过快的七个原因心脏每分每秒都在不知疲倦地工作，不过，心跳快并不全是心脏病的信号。美国《读者文摘》杂志网总结了心跳过快的7个原因。1. 压力和焦虑。这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放，升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。2. 刺激性饮料。咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压，加速心跳。美国梅奥诊所的心脏病专家建议，成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克，大致相当于4杯咖啡。3. 脱水。脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低，进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。4. 缺觉。睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量，导致心率和血压上升。美国国家睡眠基金会建议成年人每晚保证7~9个小时的优质睡眠。5. 疼痛。发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究成果显示，急性疼痛引发的应激反应会造成血压升高、心率加快、瞳孔扩张和血液中的皮质醇含量升高，治疗后心跳便会恢复正常。6. 怀孕。孕妇的心脏承受了更多的压力。美国杜克大学医学中心的研究成果显示，到妊娠末期，子宫接受了母亲血液供应量的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%~50%，导致心跳加快。7. 甲状腺问题。甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用，甲状腺激素不足（甲状腺功能减退）时，心率便会降低，而过量的甲状腺激素（甲状腺功能亢进）会升高心率。若怀疑是甲状腺问题造成的心跳加速，应进行甲功五项检查。心跳快慢不能与心脏病划等号众所周知，除疾病能改变心跳频率外，还有很多情况可以造成心跳速度的变化。比如，人在运动时比安静时心跳要快些，女性比男性心跳得快些，儿童比成年人心跳快些，运动员因为经常锻炼，心跳有时可以达到每分钟50次左右，这些都属于正常现象。心率指标的所谓“非正常”，有些也确实与疾病有关，但不可一概归类为与心脏疾病相关。以心跳每分钟超过100次，即“心动过速”为例，它并不是病名，而是一个症状。心动过速分生理性、药物性、病理性三种，除了心脏本身有病，如各种类型的心脏病、心肌炎、心力衰竭等，其他原因如贫血、发热、急慢性感染、休克、甲状腺机能亢进，煤气中毒等，也会引起心动过速。正常人在运动、重体力劳动或情绪激动、兴奋、焦虑时，服烈酒、浓茶、浓咖啡或吸烟过多以及服用了某些药物等，都可使心跳加速。“心动过缓”或者“心跳过慢”的病因也很多，分病理性及生理性两种。生理性窦性心动过缓者，心率及脉搏每分钟50~60次属正常现象，不用治疗，常见于正常人睡眠中或体力活动较多的人。而冠心病、心肌病以及老人心脏传导系统退行性病变引起的心跳变慢，有时每分钟只跳30次或40次；迷走神经功能兴奋，可对心脏起到抑制作用，令心跳减慢；服用某些药物，如β-受体阻滞剂、利血平、胍乙啶、吗啡、洋地黄、奎尼丁、利多卡因、乙胺碘呋酮、异搏定、新斯的明、麻醉药等，则可引起窦性心动过缓。此外，一些全身性疾病如甲状腺机能减退、阻塞性黄疸、颅内压增高、高血钾、碱中毒、抑郁症等，同样会影响到心跳速度，造成心动过缓。因此，简单地以心跳快慢来判断是否患有心血管病不可取。患心血管病可以影响到心跳快慢，但心跳快慢不能说明一定是得了心血管病。同样，心率一直偏快的人也未必比其他人更易得心脏病。11种方法降低心率1.锻炼：实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。2.保持水分：当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。3.限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入量：兴奋剂会导致脱水，增加心脏的工作量。4.限制酒精摄入：大多数酒精会使身体脱水。酒精也是一种毒素，身体必须更努力地加工和去除它。5.健康均衡的饮食：多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压，使心脏更易于跳动。心脏健康的营养素包括：ω-3脂肪酸，鱼，瘦肉，坚果，谷物和豆类中比较多；酚（适量），茶，咖啡和红酒中比较多；维生素A，大多数绿叶蔬菜中比较多；膳食纤维，全谷物，坚果，豆类和大多数水果和蔬菜中比较多；维生素C，柑橘类水果，绿叶蔬菜和豆芽中比较多。6.充足的睡眠：长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。大多数成年人每晚睡眠7至9小时。7.保持健康的体重：额外的体重也会给身体和心脏带来压力。8.减少或解决大量长期压力的来源：由工作，照顾家人或经济负担造成的压力都会使心脏和身体其他部分更加努力地工作，以保持正常的节奏和流动。9.寻求心理辅导或心理服务：创伤性的经历，悲伤和某些心理健康状况会对身体产生压力，并可能影响大脑化学，使人们难以应付日常活动和压力。10.走到户外：研究表明，那些在大自然中度过更多时间的人，即使是在树林或公园散步的人，也往往比那些没去的人更快乐，更没有压力。11.练习放松技巧：增强自我意识和正念的活动，例如冥想，在常规练习时有助于减轻压力。

酷暑已至，这个本该“啤酒加烤肉”的时节让很多痛风患者纠结不已。最新调查结果显示，中国痛风患者已达上千万。中华医学会风湿病学分会主任委员，北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授22日建议，痛风患者不要陷入“病急乱投医”和“不痛不理”的循环，应注重综合治疗和长期管理。曾小峰介绍，痛风与高尿酸血症直接相关，人体摄入的食物有一种物质叫嘌呤，这种物质代谢后的废物就是尿酸，尿酸是以尿酸盐的形式从肾脏排出，如果嘌呤代谢出现故障，尿酸就会在体内增多。这些增多的尿酸盐形成结晶体，沉积在关节以及其它组织内，就会引起软骨和滑膜组织发生急性炎症，这就是临床上的痛风。痛风急性发作带给患者极大的痛苦和不便，严重影响患者的工作和生活。曾小峰教授表示，因此，有些病人疼痛发作时容易“病急乱投医”，有时会使用不恰当的治疗方式。正确缓解痛风急性发作的方法是在24小时内给患者抗炎止痛。痛风的综合治疗还包括饮食和生活方式的改变。曾小峰教授指出，要均衡饮食，控制嘌呤摄入，可以多饮水，少食用含果糖的饮料，限制酒精的摄入，还要控制体重，适量运动，要戒烟，避免被动吸烟等。急性发作时用抗炎止痛药物治疗，一旦发作间歇就完全不理，是导致许多痛风患者疾病反复发作的原因。曾小峰教授表示，痛风作为代谢性疾病，加强患者长期规范化管理、控制血尿酸水平持续达标，不但对于痛风患者的疾病控制至关重要，也是目前亟待解决的医学挑战。根据国家风湿病数据中心(CRDC)中国痛风疾病数据显示，痛风患者治疗4周、12周和24周的随访率依次降低，分别为20.7%、10.8%和3.9%，即能坚持半年随访的痛风患者不足4%。与此同时，痛风患者的降尿酸治疗达标率在用药半年后也仅有38%。相比较85.7%的初诊正确判断率，痛风患者的长期管理依然是临床医生面临的重要挑战。曾小峰教授指出，这些挑战的存在除去痛风目前医学还不能根治外，其实与传统抗痛风药物副作用大、剂量不好把握、治疗效果不好有很大的关系。“首次在中国上市的20毫克非布司他片，为医生和痛风患者提供了更好的初始剂量选择，以及灵活的剂量调整阶梯，有助于治疗期间逐步平稳降低血尿酸的水平，也给医生提供了更为灵活、多样的个体化治疗选择。”痛风患者服药治疗，什么情况下可以停药呢？“临床中不同的症状，对血尿酸值控制要求也不一样，不是疼痛症状消失了就可以自行停药了，痛风是一种慢性病，需要坚持治疗，甚至终身服药，什么时候减量，是否可以停药，得听医生的诊断。”曾小峰教授提醒广大痛风患者。

据悉，目前我国心脑血管病的发病率和死亡率仍处于上升阶段，患病人数约为2.9亿，给社会和家庭造成沉重的负担。实际上，心脑血管病完全可以通过综合防治措施来预防治疗，而有效防治的关键就是干预动脉硬化斑块。专家介绍，血管是人体的一个大系统，最近医学界提出了“泛血管”的概念，一个区域的病变往往反映出整个血管系统的不健康。颈动脉是反映人体血管健康的窗口，位置表浅且固定，检测正确性高。现在体检查颈动脉超声价值非常大，如果颈动脉出现硬化斑块、管腔变窄等病变，就意味着其他位置的血管也已经发生了同样的病变，特别是心脑血管病变，早期干预动脉硬化、抑制斑块形成、缩小斑块对于心脑血管病的防治意义重大。

    运动的益处很多人都知道，但是缺乏运动的风险，却往往没有引起大家的足够重视。近日，美国克利夫兰诊所发表研究称，缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。　　该诊所从1991年1月到2014年12月对招募的12万位患者用跑步机进行运动试验，并以运动的实际成绩为基础，研究锻炼和各种死亡风险的关系。结果表明，跑步成绩不太好的患者，与肾功能不全者相比，死亡风险约高2倍；运动量少的人，与运动成绩最好者相比，死亡风险高6倍。　　研究还表明，运动不足的风险大幅超过吸烟、糖尿病、心脏病。科学家呼吁大众，一定要坚持锻炼身体，因为运动的益处甚至能抵消不良生活习惯带来的影响。此外，研究还提醒，运动对健康的好处不分男女，涉及全年龄层，高龄者运动一样能够受益。

       2018中国癌症登记年报统计显示，恶性肿瘤发病率随年龄增长逐步增加，60岁以上的老年人是肿瘤高发人群，80岁左右达到发病高峰。我国老年人恶性肿瘤死亡率排名前五位是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌。  癌细胞并非一两天“养”成  万物生长都有一个过程，所谓冰冻三尺非一日之寒，癌症细胞更不是一两天就能“养”成的。从健康细胞到癌症细胞短则几个月，长则几年甚至数十年，这也就是为什么多数癌症还是以中老年人为主的原因。20岁接触，可能50岁发病。中老年人易患肿瘤，首先与肿瘤的病因和其生物学特点有关。肿瘤的形成常常是多年的慢性刺激和长期接触致癌物质的结果，一般肿瘤的潜伏期长达10~30年。  随着年龄增加，人体肿瘤“易感性”也增加。在癌症的病因中有80%来自外界致癌因素，其中大部分是化学性致癌因素，人们生活、工作中，或多或少地会接触致癌因子。老年人年龄越大，接触时间越长，患癌的机会越大，接受致癌毒物量越大。所以癌症的发病率随年龄的增加而上升。步入老年以后，随着全身器官功能和免疫系统功能的减退，人体对肿瘤细胞的免疫监视和清除作用会降低，比年轻人更容易受到各种外界致癌因素的影响，使得肿瘤有机会发生和发展。  老年人患肿瘤常“无症状”  老年人无症状的潜伏肿瘤较多，年龄越大，潜伏肿瘤越多。“无症状”也不是绝对的，很可能是肿瘤症状被其他老年性疾病所掩盖。如肺癌的咳、痰、喘症状可能被老慢支、肺气肿、慢阻肺等疾病所掩盖。肠癌的便秘症状可能被老年习惯性便秘所掩盖。骨肿瘤可表现为关节疼痛和骨质疏松，容易被误认为是老年退行性关节炎或风湿病。颅内肿瘤可表现为头痛、头晕、偏瘫，容易被误认为是老年人的中风。  老年人易患多发恶性肿瘤  老年人易患多发性恶性肿瘤，即一个人同时或先后患不同组织、不同器官的原发癌，年龄越大，多发性恶性肿瘤的比例越高。此外，老年肿瘤患者由于身体逐渐衰老，或是由于伴发其他疾病，所以会表现出一些非特异症状。如衰弱、乏力、全身疼痛等，容易被当作一般衰老表现而被忽视。  对肿瘤早期表现应提高警惕  肿瘤常见早期预警症状：持续性声嘶、干咳、痰中带血；消瘦、贫血或大便习惯改变、大便带血；吞咽困难胸骨后不适感；头痛、耳鸣、听力下降、鼻咽分泌物带血；无痛性血尿；身体表浅部位出现异常肿块；体表黑痣或疣色泽改变和增大；皮肤黏膜溃疡不愈；不明原因的发热；不规则、不正常阴道出血。  老年人应提高警惕，当身体出现不适时，不要简单地认为是衰老或其他疾病引起，应及时到医院检查治疗，以免耽误病情。最好能定期检查身体，及早发现潜在的肿瘤病灶。世界卫生组织认为：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可以早期发现并治愈。所以，即使确诊患癌，也不要恐惧，应及时到医院接受合理治疗。  人总会老去，虽然我们无法阻止自然规律，但我们可以争取避免癌症侵袭。预防癌症，从现在做起，从日常生活做起。适当的体育锻炼，合理健康的饮食，改变不良的生活方式，保持乐观向上的心态，都对癌症预防有积极作用。 

      慢性肾脏病是指病史3个月以上的肾脏损伤或肾脏功能下降。据统计，中国的成年慢性肾脏病患者约有1.2亿,总患病率为10.8%。慢性肾脏病已经成为具有普遍性的公共健康问题。  医生在对患者进行了详细的沟通了解后发现，他们除患有肾脏疾病外，还有以下几个共同的不良生活习惯。  作息不规律 研究发现，人体的各种生理机能适应外界环境的昼夜变化而建立起相应的规律周期，人体的生物节律与自然节律相适应。因各种原因熬夜、长期昼夜颠倒，会导致生物节律被破坏，免疫系统发生紊乱，影响内分泌系统，从而可能诱发、加重肾脏疾病。  常用饮料代替水 现在年轻人喜欢喝碳酸饮料、奶茶等。这些饮料含有大量的添加剂、色素以及糖分等，过量饮用会影响肾脏健康。  长期憋尿 长期憋尿会诱发尿路感染，反复尿路感染会引起慢性肾脏病。  吃高盐食物 摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。  饮酒过度 酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸；钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。  肾脏疾病的发生有多种原因。上述这些不良生活习惯会损伤肾脏，加重肾脏病进展，甚至是肾脏病的诱发因素。因此，为保护肾脏健康，日常生活中应避免这些不良生活习惯。 

如果一觉醒来，发现自己胖了一圈，你会怎么办？这个“恐怖故事”中，很多人会发现，虽然人“肿起来了”，但体重没有明显增加，而且肿的是局部位置，这种“虚胖”很可能就是水肿。水肿不仅让你的外形“虚胖”，还可能是疾病的征兆。临床上，水肿引起的“虚胖”还是医生诊断疾病的一个重要依据。通过看水肿的部位，就能发现一些疾病的蛛丝马迹。肿的地方，提示病的部位水肿的位置、特点不同，往往提示着不同的原因。一些疾病的水肿特征明显，应及早发现。现在，站在镜子前面，跟我一起发现自己水肿的部位，了解自己的身体状况吧。1早晨起床有“肿眼泡”：查查肾症状：如果早晨起床照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。肾性水肿多为凹陷性水肿，简单说就是：如果这个地方肿了，按下去就是一个坑，需要一会儿才能恢复。常见于颜面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白高。病因：常见于肾脏病，如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。2脚水肿、活动易累：可能心脏不好症状：心源性水肿主要表现为下肢水肿，常从脚踝开始。合并肾脏病时，水肿还可能出现在眼睑、面部。这时多伴有呼吸困难、心慌、一活动就累、肝肿大、颈部静脉变粗等症状，检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。病因：心源性水肿最常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致此问题。3面部、四肢水肿：查查甲状腺症状：甲减性水肿，常出现在眼睑、面颊、四肢，表现为黏液性水肿，即非凹陷性水肿，这类水肿比较坚实，不易按出明显的凹陷。病因：甲状腺功能减退（简称“甲减”）、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。其中，甲减性水肿较多见。4下肢水肿，向上蔓延：肝脏可能病了症状：肝脏合成血浆蛋白的能力降低时，会引发下肢凹陷性水肿、腹水，这种水肿还会从下肢向上蔓延，但头面部、上肢常不会出现水肿。病因：慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出现肝源性水肿。5先消瘦、再水肿：可能是营养不良症状：如果水肿前有消瘦、体重减轻等表现，且水肿从脚部开始，逐渐蔓延至全身，很可能是营养不良引起的水肿。病因：长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人，常会缺乏营养。如果身体长期“入不敷出”，可能因血浆蛋白减少、胶体渗透压降低，引起水肿。6肥胖，且水肿与经期有关：特发性水肿症状：这类水肿往往出现在脚部，主要发生于中年女性，约半数有轻至中度肥胖。患者水肿多随月经周期变化，会在月经前7~14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，经期后逐渐消退。这类水肿在站立时间较长、劳累后会出现，平卧或休息后，多会逐渐消失。病因：目前认为可能与神经内分泌代谢功能紊乱、雌激素分泌异常导致经前期紧张综合征有关；也有人认为源于长时间站立后，水钠潴留引起浮肿，平卧后改善。这种水肿对身体影响较小，一般无需服药治疗。需要提醒的是，上面这些水肿和疾病之间的联系，还需要医生结合其他检查诊断。出现水肿，未必就是得了病，不良生活方式等也可能引起水肿。生活中，这些事招来水肿1吃盐太多如果吃太多盐，人会因为觉得咸感到口渴，于是会多喝水。这些水分子很快进入血液，被血液里的盐吸引。食盐中含钠，身体将多余的钠排出体外需要一定时间，因此在一段时间内，身体会因盐和水暂时增重，人看起来也会有点肿。高盐食物会促进组织水肿，经期前容易水肿的女性，尤其应注意主动控盐，吃清淡食物。2长时间站立、久坐老师、护士、交警等需要长时间站立的职业，容易出现静脉曲张，导致腿部出现晨轻暮重的水肿。经常坐办公室的白领也可能出现类似问题。建议需要长时间站立的人，穿医用弹力袜，并在工作间隙抬高双腿，让下肢血液充分回流，舒缓静脉血管的压力。在办公室工作的人，应注意每1~2个小时站起来走动、活动一下。3服用某些药物某些降压药、激素类药物可能引起水肿。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”类降压药，常见的副作用就是水肿、头痛、面部潮红。服这类药后水肿的发生率，女性高于男性。服这类药应定期复查，如果水肿不太严重，可遵医嘱加用小剂量利尿剂。如果长时间水肿，或加利尿剂后不能有效缓解，建议在医生的指导下换药，并观察水肿是否缓解。会吃勤动，帮你消消肿疾病、药物引起的水肿，应及时咨询医生，进行诊治或调整用药方案。不良生活习惯引起的水肿，应及时改正。此外，还可用饮食缓解水肿。1吃点消水肿食物上班族对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿；利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；含碘食物包括海带、虾等，可改善下肢血液循环。2中医药膳消水肿中医认为，一些药物、食物煮成汤水，也有助消水肿。粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解女性特发性水肿、劳累后及休息不佳引起的眼睑、四肢轻度水肿；山药、薏苡仁、大枣等制成汤羹或粥，有助调养脾胃，减轻水肿；莴笋凉拌、煮汤也有助缓解水肿，但应注意少放盐。3“小动作”减轻水肿久坐族在工作间隙通过一些小动作，也能减轻水肿。具体做法是：端坐在椅子上，两手按住膝盖；两脚并拢，脚跟着地，上下摆动脚尖；离开椅子站址，高抬腿原地踏步。你什么时候水肿过？肿的是哪些地方？今后如果发现自己“虚胖”了，千万别大意，及时咨询医生或通过调整生活习惯，才能有效预防和缓解水肿，不让它们把疾病带进我们的生活！

【环球网综合报道】食道癌指的是发生在食道的癌症。常见的症状包括吞咽困难与体重减轻，其他症状还有吞咽疼痛、沙哑、锁骨周边淋巴结肿大、干咳、以及咳血或吐血。食道癌的发生率在各国间有巨大差异，而中国食管癌发病和死亡病例约占全球一半。这可能与中国人的饮食习惯有关。据法国LCI电视台报道，美国《国际癌症杂志》近日刊登了一项法国与伊朗最新研究结果称，日常饮用过烫的热饮会大幅增加患食道癌的风险。该研究的研究人员对伊朗东北部戈勒斯坦省5万名民众进行了跟踪调查，发现当地近10年间出现317例食道癌新增病例。此前世界卫生组织研究表明，经常饮用温度超过65℃的热饮将增加患食道癌风险。而这一最新研究成果则更为精确，发现每日饮用700ml水温在60℃以上的热饮将会增加90%的患食道癌风险。伦敦卫生与热带医学院药物流行病学专家史蒂芬 埃文斯教授表示，高温容易烫伤食道粘膜，长期以往可能导致细胞病变，从而引发食道癌。报道还指出，在美国及欧洲国家，人们极少饮用65℃以上的热饮，然而俄罗斯、伊朗、土耳其以及南美洲地区人民却对高温热饮十分热衷。据国际癌症研究中心数据显示，食道癌是世界第八大常见癌症，全世界每年约有40万人死于这一疾病。另据美国癌症协会统计，美国2019年预计将新增13750例男性食道癌病例以及3900例女性食道癌病例。

英国萨塞克斯大学心理学家进行的一项大规模研究发现，年轻时总心情不好，年纪大了记忆力不会太好。　　研究团队从“英国全国儿童发育研究”中选取1.8万人的数据资料，对参试者进行了从出生到童年、直至成年的追踪研究。结果显示，20岁~40岁时焦虑、抑郁情绪的累积显著影响到参试者50多岁后的记忆功能，年轻时抑郁或焦虑持续时间越长，年老后记忆力下降速度越快。研究人员呼吁，政府应重视中青年人的心理健康，提早采用心理干预来保护老年人的认知功能。

2019年5月7日是第21个“世界哮喘日”，主题是“全程管理，控制哮喘”。据保守估计，目前全球约有3亿的哮喘患者，而中国有近2千万，且这个数字还在不断上升。因此如何早期诊断并及时治疗哮喘显得尤为重要。6种病因可诱发哮喘哮喘是指高度敏感体质者的支气管粘膜对某些外来物质产生高度敏感反应，使支气管痉挛、支气管粘膜水肿充血，支气管内分泌物增多，从而引起咳嗽、气喘、胸闷、多痰等一系列临床症状，该病主要与遗传和环境因素有关。哮喘病因主要有：1.吸入物。如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等，以及硫酸、二氧化硫、氯氨等都是过敏性哮喘的诱发因素;2.感染。在不少咳嗽患者中，或多或少都存在有细菌、病毒或支原体等的感染;3.食物过敏。如芒果、草莓、鸡蛋白、牛肉；4.气流和气候。气温、湿度、气压和空气中离子等改变时也可诱发哮喘;5.精神因素。过敏性哮喘患儿如果情绪激动、紧张不安、怨怒等，都可能诱发哮喘发作;6.运动。很多患儿在剧烈运动后诱发咳嗽或喘鸣，可见运动也是引发哮喘的原因。哮喘患者如何护理？NO.1 可通过佩戴口罩等方式进行口鼻防护，避免接触可能的过敏原，注意居室卫生清洁，定期清洗、晾晒被褥等。NO.2 除了避免食用可引起过敏的食物外，过敏体质者应注意少吃可疑过敏的食物，以免诱发不适。NO.3 曾确诊哮喘的患者，可以在症状出现之前，在医生指导下预防性用药，以控制哮喘发作。NO.4 当出现哮喘发作的相关症状，例如胸闷气短、呼吸困难、反复发作的喘息应及时就医治疗。NO.5 还有一种咳嗽变异性哮喘别当作是普通的咳嗽，应及时就诊，结合相关检查如肺功能、呼出气一氧化氮测定等确诊后对症治疗。NO.6 建议在疾病高发期尽量少去人多拥挤且通风较差的地方；出门回家后必须洗手。NO.7在提高机体免疫力方面，应注重居室通风，并避免过于劳累，因为休息不好也会导致免疫力下降，因此建议最好不要熬夜，尽量保证睡眠充足，避免过度疲劳。

       从肺里咳出来的痰到底是什么物质？是体内毒素吗？  在我们的气管、支气管内壁上，覆盖着一层黏膜，主要是由纤毛柱状上皮细胞和杯状细胞组成，在黏膜下层含较多的黏液腺和浆液腺。正常情况下，杯状细胞和腺体分泌少量黏液，覆盖在黏膜层表面，用于捕捉灰尘颗粒、细菌和其他吸入的碎片。  如果上呼吸道感染，导致呼吸道黏膜充血、水肿时，会有大量炎性细胞浸润，导致该部位的血管扩张，渗出也会明显增加，此时杯状细胞和腺体增生肥大，大量分泌黏液，在细菌及其毒素的作用下，产生一些变性坏死的组织细胞，潴留在支气管内，并与黏液腺和浆液腺分泌物掺杂在一起，形成病理状态下的痰，咳嗽时这些痰就会通过支气管，口腔排除体外。  可以说，从肺里咳出来的痰是人体代谢产物和坏死细胞、细菌、毒素的混合体，也算是体内毒素吧。  痰的颜色不同，代表的疾病不一样，如果咳出痰是清澈透明或白色的，多见于一般感冒或轻微的气管炎，有时候环境气候不好，健康人也会咳出少量白痰。如果咳出的痰很粘稠，黄色或绿色脓痰多是化脓性细菌感染引起的，多见于气管炎、肺炎患者；如果咳出的是红色痰，表明痰中带有血，多见于肺结核、肺部肿瘤、支气管扩张等疾病。如果粉色泡沫痰往往肺气肿合并心衰，需要尽快送往医院救治。 

       俗话常说人是铁，饭是钢一顿不吃饿得慌。可见饭对我们每个人来说都是非常重要的，因为如果不吃饭的话很容易会给身体带来影响，而目前随意科技的不断发展，我却发现了一种在人们心目中似乎超过吃饭的东西，那就是手机。  手机对于成年人来说几乎人手一部，有的甚至还在上小学的学生都会有一部属于自己的手机，人们一旦拥有了手机，就会部分白天黑夜的玩，如果说不吃饭会危害健康，那么玩手机可能就要付出生命的代价，虽然这种情况不多，但是手机对人体的危害是不容忽视的，特别是躺在床上玩手机。  躺床上玩手机的3种弊端  第一种、造成视力下降  据有关数据显示近几年来由于视力降低而出现戴眼镜的人数在不断增多，小到刚上学的儿童大到已经从事工作的成年人，那么之所以会出现这种大范围视力下降的人，很大一个原因就是跟人们日常过多的玩手机有关，特别是在晚上。  由于外界的视线比较弱，而此时手机的视线比较强烈，因此就会刺激到人们的眼睛，使得看物体非常的吃力，时间长了就会出现视线模糊的现象造成视力下降，所以大家一定要避免晚上在床上躺着玩手机。  第二种、容易引起颈椎病  由于身体比较疲惫，很多人都喜欢在闲暇之余躺在床上玩手机，由于此时身体比较舒服，所以对于玩手机的时间也相应的增加，但是如果长期躺在床上的话，很容易对人体的颈椎造成影响，因为在  床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病，所以针对这种情况，大家一定要避免躺床上玩手机的习惯。  第三种、影响正常的工作  很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩手机，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩手机玩到很晚才能入睡，那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作中出现失误啊情况。  手机其实对人是有两面性的，关键在于我们怎么去运用它，所以我们大家一定不要被手机所牵绊，而要做控制手机的主导者。