元旦刚过又临近春节，网购的快递包裹收发量正处于高峰，该如何安全收取快递？中国疾控中心消毒学首席专家张流波近日提示，快递表面包装要求不带入室内，确要带入时可采用消毒湿巾六面擦拭消毒或进行喷雾消毒。专家表示，快递传播新冠病毒，应同时满足这几个条件：1.在收运快递的过程中被新冠病毒污染；2.在收快递的时候，快递物品上面的新冠病毒还存活；3.在接收快递时，受到新冠病毒的污染。所以，预防快递传播新冠病毒，要从三个方面着手：1.设法避免污染。如中高风险地区暂停快递业务，暂不收取高风险人群、发热病人交寄的快递；快递员要加强健康管理，确保不被感染，不带病上岗；快递转运途中要做好保护，包装不直接暴露在外。2.消毒。在收递快件后及集中分拣环节，由快递公司对快递表面进行消毒处理。3.做好防护。收快递时应戴口罩、手套，人员保持一米距离等。快递的表面包装要求不带入室内，确要带入时可以采用消毒湿巾六面擦拭消毒或进行喷雾消毒等。处理完快递后一定要做好手卫生。 

为什么要开展新冠疫苗加强免疫接种？答：预防新冠肺炎最好的办法是接种疫苗。从国内外研究结果来看，完成新冠疫苗全程接种，在预防重症、降低死亡率等方面效果显著。但接种疫苗一段时间后，疫苗对部分人员的保护效果可能会减弱，适时进行加强免疫接种可以使已经逐步减少的中和抗体快速增长或反弹，从而产生更好的保护效果。现阶段可用于实施加强免疫接种的疫苗有哪些？答：根据新冠病毒疫苗研发进展和有关部门研究论证情况，当前可用于实施加强免疫接种的疫苗有国药中生北京公司、北京科兴公司、国药中生武汉公司的灭活疫苗和天津康希诺公司的腺病毒载体疫苗。目前实施新冠疫苗加强免疫的人群年龄范围是如何规定的？答：根据疫情防控需要，在全程接种上述疫苗满6个月的18岁及以上人群中实施加强免疫接种。新冠疫苗加强免疫接种与全程免疫间隔多久？答：现阶段加强免疫接种在完成接种6个月后实施。即在新冠病毒灭活疫苗第2针接种后一般要求间隔6个月，才能再进行加强免疫剂次的接种。腺病毒载体疫苗接种后6个月进行加强免疫。新冠疫苗加强免疫怎么打？在哪里打？答：原则上感染高风险人群和保障社会基本运行的关键岗位人员加强免疫接种由各相关单位统一组织实施；其他人群可到辖区指定的接种单位进行预约接种。各地具体接种信息见当地卫生健康部门或疾控中心发布的官方信息。新冠疫苗加强免疫的注意事项有哪些？答：接种前，根据前期接种凭证，确认自己是否已全程接种，并且完成全程接种6个月以上。在接种时需携带身份证件、接种凭证等，并根据本地防控要求，做好个人防护，配合现场预防接种工作人员询问；既往所患疾病以及近期是否用药都应告知医师。接种后，按规定留观30分钟；保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位。流感等疫苗能和新冠疫苗加强针同时接种吗？答：根据今年发布的《新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)》的建议，其他疫苗与新冠病毒疫苗的接种间隔应大于14天。 

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，各类人群普遍易感。冬春季是流感等呼吸道传染病的高发季节，学校及托幼机构等集体单位发生流感等呼吸道聚集性疫情的风险明显增大。为更好地预防流感，提醒广大市民，要增强防病意识，注意做好以下几件事：一、坚持疫情防控常态化下的个人良好卫生习惯，如戴口罩、勤洗手、一米线、不聚集、打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻等防控措施。二、尽量避免前往人群密集的公共场所;避免接触流感样病例患者，如需接触应配戴口罩。三、注意天气变化，随气温变化添减衣物，避免着凉。在空气质量好时注意室内开窗通风，同时注意保暖。保持充足睡眠、健康饮食，坚持适量运动。四、儿童和中小学生近期应该尽量减少参加课外辅导班或者去培训机构，避免被其他患病学生交叉感染，如果必须参加，请注意做好个人防护措施且与有症状的孩子保持安全社交距离。五、杜绝带病上课上班。如有流感样症状，请根据病情就近选择医疗机构就医，并戴上口罩就诊。

进入冬季以来，全国陆续报道多起诺如病毒急性胃肠炎疫情。诺如病毒极易在集体单位中传播，同时容易在家庭成员之间引起感染。学校及托幼机构中人员接触频繁，更容易在低龄人群中出现诺如病毒的传播。为此，近期对诺如病毒的预防应注意以下几点：养成良好的饮食卫生习惯。不喝生水，饮用煮沸的开水或选择卫生合格的桶装水，生吃瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃。保持良好的手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和传播的最有效措施，饭前、便后、加工食物之前要用肥皂和流动水洗手，消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。患者应该尽快隔离。诺如病毒急性胃肠炎患者和隐性感染者应根据病情采取居家或入院隔离措施，病例隔离至症状完全消失后72小时，隐性感染者隔离至检测阳性后72小时。食品从业人员、护工、幼儿园保育员等从事服务类工作的病例或无症状感染者的隔离措施同一般病例和隐性感染者，但需连续2次（间隔24小时）便检阴性后方可恢复工作。不要与患者密切接触。家中的诺如病毒急性胃肠炎患者应使用自己的饮食用具及生活用品，尽量不要与家人密切接触，尤其注意不要制作食物，不要照顾老人和婴幼儿。班级内如有同学呕吐时，一定在老师的指导下离开现场，减少感染诺如病毒的可能。集体单位做好晨午检及病假登记。中小学校、托幼机构、培训机构、集体单位等是诺如病毒急性胃肠炎疫情高发场所，需要做好职工、食堂工作人员、学生及学生家长的健康监测，家长应配合学校做好晨午检、因病缺勤登记等工作。对病毒污染的环境和场所进行消毒。对诺如病毒污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒，酒精为主要成分的消毒剂消毒效果不佳。在清理受到呕吐物污染的物品时，尽量戴塑胶手套和口罩，清除过程中避免直接接触污染物。污染的食物应丢弃，纺织品(包括衣服、毛巾、桌布和餐巾等)沾染呕吐物或粪便时，应迅速消毒后再进行清洗。根据病情及时就诊。目前诺如病毒急性胃肠炎没有特效药物，没有疫苗，感染后不需服用抗生素，以对症或支持治疗为主，可用糖盐水或口服补液盐进行补液，如果吐泻症状严重，应前往医疗机构就诊。人感染诺如病毒后可导致急性胃肠炎，一般在摄入病毒后12-48小时出现症状，最常见的症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人以腹泻为主。诺如病毒急性胃肠炎为自限性疾病，病情轻微，通常持续2-3天，预后良好，但不排除个别老人或者孩子症状严重，持续时间更长。

长期吃过烫食物，造成黏膜损伤，对身体造成的危害可不是闹着玩的。国内外相关研究证实，长期食用太烫食物的人患癌风险会更高，别再呼唤家人和朋友“趁热吃”或“趁热喝”啦。饭菜出锅后要凉一会儿再吃，切记刚出锅的食物不要吃。吃火锅时，要谨记“心急吃不了热豆腐”，不要吃刚从锅里捞出来的食物。另外，改变喝烫饮料的习惯。什么温度才算烫伤？通常口腔和食道的温度范围是36.5～37.2℃之间，口腔和食道能承受的食物温度就在10～40℃之间，最高能承受的高温也就在50～60℃之间。65℃属于一个最高保守的分界线了。所以，一般来说，65℃以上的食物就能算烫。专家指出，长期吃烫的食物或饮料易产生以下五大危害：损害牙齿，引发牙痛。烫的食物或饮料会破坏牙齿组织，引起牙龈肿痛、过敏性牙痛等。损坏味蕾，造成口味越来越重。烫的食物或饮料会破坏舌面味蕾，造成味蕾神经迟缓，使人口味越来越重。损害口腔黏膜，引发口腔癌。口腔黏膜不耐热，极易被烫伤。而吃烫食温度有可能达到60℃～70℃及以上，可把口腔烫坏，导致起泡、脱皮、溃疡、疼痛等口腔问题，长期反复，难以愈合，诱发黏膜质的变化甚至引发口腔癌。损害食管黏膜，引发食管癌。对一般人来说，口腔都觉得有点烫的时候，食物的温度其实起码是70℃左右了，远远超过了食管能承受的温度。长期持续性的刺激就很可能会导致黏膜发生病变，从浅表性炎症、溃疡发展成恶性增生，增大患食管癌的风险。损害胃黏膜，引发胃癌。烫的食物或饮料会对胃造成极大的损害。胃黏膜耐热温度一般在40℃，所以常常会出现入口不烫，却会把胃“烫伤”的情况，进而造成胃黏膜的损害、流血等状况产生。同时胃部不停地分泌消化液，胃黏膜受损后，更容易受到消化液的腐蚀，胃黏膜长期反复遭受损害，继而易引起胃溃疡、胃炎、胃痛，甚至引发胃癌。 

干裂、脱皮、红肿……总是忍不住用舌头去舔，试图滋润干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越痛。秋季来临，频繁舔唇可能会导致慢性唇炎。避免越干越舔、越舔越干的恶性循环。慢性唇炎是嘴唇的唇红部位和唇周皮肤持续或反复发作的炎症反应，主要表现为干燥、脱屑、渗出结痂、发胀发痒、充血水肿、灼热疼痛等，此类症状往往反复发作，时重时轻，迁延不愈。慢性唇炎可能与气候因素，如强烈的紫外线照射、寒冷干燥的气候等；吸烟酗酒因素，损伤唇部组织和细胞；口腔卫生因素，习惯性舔唇、咬唇、用手撕搓嘴唇；以及免疫力下降、遗传基因等相关。嘴唇平时很少直接接触到唾液，对唾液中的多种消化酶和水没有抵抗能力，经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。常用舌头舔唇，如同在干燥天气里勤用水洗手一样，唾液中的水分蒸发会带走本来就比较紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。防慢性唇炎，防重于治、避免刺激是关键。慢性唇炎不是小毛病，可能影响进食、语言、美观，对患者的生活和心理也会造成一定影响。一旦出现慢性唇炎的相关症状，患者应尽早前往医院就诊，及时治疗。医生会根据临床经验，缓解患者的病情，降低感染风险。轻度患者可在唇部涂抹适当润唇膏；出现脱屑、皲裂等症状的患者，可先局部用依沙吖啶溶液湿敷，每日三次，每次餐后20分钟，再涂抹红霉素软膏或含低浓度糖皮质激素的软膏等。此外，在物理治疗方面，超声雾化可取得良好治疗效果。慢性唇炎，防重于治。日常生活中，要尽量避免阳光直射，以减少紫外线损伤；做好保湿措施，可清水湿敷，随后涂抹润唇膏；多饮水；外出时戴口罩，避免风吹和寒冷刺激；改掉咬唇、舔唇等不良习惯；戒烟限酒，饮食忌辛辣，多食用新鲜蔬菜水果，合理补充维生素和微量元素等。 

   1. 奥密克戎变异株的发现和流行情况 　　2021年11月9日，南非首次从病例样本中检测到一种新冠病毒B.1.1.529变异株。短短2周时间，该变异株即成为南非豪登省新冠感染病例的绝对优势变异株，增长迅猛。11月26日，WHO将其定义为第五种“关切变异株”（variant of concern, VOC），取名希腊字母Omicron（奥密克戎）变异株。截至11月28日，南非、以色列、比利时、意大利、英国、奥地利和中国香港等，已监测到该变异株的输入。我国其他省市尚未发现该变异株的输入。奥密克戎变异株在南非首先发现和报道，但不代表这个病毒是在南非演变形成的，变异株的发现地不一定是起源地。 　　2. 奥密克戎变异株出现的可能原因 　　根据新冠病毒数据库GISAID目前共享的信息显示，新冠病毒奥密克戎变异株的突变位点数量明显多于近2年流行的所有新冠病毒变异株，尤其在病毒刺突（Spike）蛋白突变较多。推测其出现的原因可能有以下三种情况：（1）免疫缺陷患者感染新冠病毒后，在体内经历了较长时间的进化累积了大量突变，通过偶然机会传播；（2）某种动物群体感染新冠病毒，病毒在动物群体传播过程中发生适应性进化，突变速率高于人类，随后溢出传染到人类；（3）该变异株在新冠病毒基因组变异监测落后的国家或地区持续流行了很长时间，由于监测能力不足，其进化的中间代次病毒未能被及时发现。 　　3. 奥密克戎变异株的传播力 　　目前，全球尚无奥密克戎变异株传播力、致病力和免疫逃逸能力等方面的系统研究数据。但奥密克戎变异株同时具有前4个VOC变异株Alpha（阿尔法）、Beta（贝塔）、Gamma（伽玛）和Delta（德尔塔）刺突蛋白的重要氨基酸突变位点，包括增强细胞受体亲和力和病毒复制能力的突变位点。流行病学和实验室监测数据显示,南非感染奥密克戎变异株病例数明显增加，并部分取代了Delta（德尔塔）变异株，传播力有待进一步监测研究。 　　4. 奥密克戎变异株对疫苗和抗体药物影响 　　研究表明，新冠病毒S蛋白若出现K417N、E484A或N501Y突变，提示免疫逃逸能力增强；而奥密克戎变异株同时存在“K417N+E484A+N501Y”三重突变；此外，奥密克戎变异株还存在其他多个可能降低部分单克隆抗体中和活性的突变。突变的叠加可能降低部分抗体药物对奥密克戎变异株的保护效力，对现有疫苗免疫逃逸的能力，有待进一步监测研究。 　　5. 奥密克戎变异株对我国现使用的核酸检测试剂是否有影响 　　对奥密克戎变异株的基因组分析显示，其突变位点不影响我国主流核酸检测试剂的敏感性和特异性。奥密克戎变异株突变的位点主要集中在S蛋白基因的高变异区，并不位于我国第八版《新型冠状病毒肺炎防控方案》公布的核酸检测试剂引物和探针靶标区域（中国疾控中心病毒病所向全球公布的ORF1ab基因和N基因）。但南非多个实验室的数据提示，对于检测靶标为S基因的核酸检测试剂可能无法有效检出奥密克戎变异株的S基因。 　　6. 有关国家和地区采取的措施 　　鉴于奥密克戎变异株在南非的快速流行趋势，包括美国、英国、欧盟、俄罗斯、以色列、我国台湾和香港等在内的多个国家和地区纷纷限制来自非洲南部的旅客入境。 　　7. 我国的应对措施 　　我国的“外防输入，内防反弹”防控策略对奥密克戎变异株仍然有效。中国疾控中心病毒病所已针对奥密克戎变异株建立了特异性核酸检测方法，并持续针对可能的输入病例开展病毒基因组监测。上述措施将有利于及时发现可能输入我国的奥密克戎变异株。 　　8. WHO应对奥密克戎变异株的建议 　　WHO建议各国加强新冠病毒的监测、报告与研究工作，采取有效的公共卫生措施阻断病毒传播；建议个人采取的有效预防感染措施包括公共场所至少保持1米距离、佩戴口罩、开窗通风、保持手清洁、对着肘部或纸巾咳嗽或打喷嚏、接种疫苗等，同时避免去通风不良或拥挤的地方。与其他VOC变异株相比，目前尚不确定奥密克戎变异株传播力、致病性和免疫逃逸能力是否更强，相关研究在未来的几周内将得到初步结果。但目前已知的是，所有变异株都可能导致重症或死亡，因此预防病毒传播始终是关键，新冠疫苗对减少重症和死亡仍然有效。 　　9. 面对新出现的新冠病毒奥密克戎变异株，公众在日常生活工作中，需要注意哪些？ 　　（1）戴口罩仍然是阻断病毒传播的有效方式，对于奥密克戎变异株同样适用。即使已经完成全程疫苗接种和接种加强针的情况下，也同样需要在室内公共场所、公共交通工具等场所佩戴口罩。此外，还要勤洗手和做好室内通风。 　　（2）做好个人健康监测。在有疑似新冠肺炎症状，例如发热、咳嗽、呼吸短促等症状出现时，及时监测体温，主动就诊。 　　（3）减少非必要出入境。短短数天时间，多个国家和地区陆续报告奥密克戎变异株输入，我国也面临该变异株输入的风险，并且目前全球对该变异株的认识仍有限。因此，应尽量减少前往高风险地区，并加强旅行途中的个人防护，降低感染奥密克戎变异株的机会。  

1.要坚持佩戴口罩外出时一定要佩戴口罩，务必完全盖住嘴巴、鼻子和下巴，出现脏污、变形时要及时更换；不要在戴口罩时露出鼻子或下拉至下巴，废弃口罩不随意丢弃。2.要注意手部卫生工作劳动接触物品之后、喝水吃东西前、触摸口眼鼻之前，要认真清洗双手。先用肥皂或洗手液搓揉至少15秒，再用流动的水冲洗干净；不要与他人共用脸盆或毛巾，或只用清水简单冲洗。3.要定期开窗通风屋内要定期开窗通风，每天2-3次，每次20-30分钟，保持空气清新；不要因室外天气寒冷而使房间长时间处于密闭状态。4.要谨慎安排出行疫情期间要做到非必要不出行；不要前往中高风险地区或有病例报告的区域，不与来自中高风险地区的人员密切接触，不去或少去人员密集的室内外公共场所。5.要遵守疫情防控规定从境外、国内中高风险地区返乡，或与流调排查出的重点人员有密切接触的，应第一时间主动报告，按要求落实疫情防控措施；不要隐瞒中高风险地区旅居史和与可疑人员接触史。6.要减少人员聚集疫情期间，做到红事缓办、白事简办，日常少串门访友；不要组织或参加聚会、聚餐、打牌等多人参与的活动。7.要密切关注疫情信息及时从正规渠道获取官方发布的疫情通报、行程轨迹等权威信息，掌握必要的疫情防控科普知识；不要焦虑和恐慌,更不能制造、传播、相信未经证实的言论。8.要养成良好卫生习惯咳嗽、打喷嚏时，用手肘或纸巾遮住口鼻。屋内、室外经常清理打扫保持干净整洁；不要随地吐痰、乱丢生活垃圾、乱倒生活污水。9.出现可疑症状要早就医一旦出现发热、咳嗽、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等可疑症状，应立即科学佩戴口罩到正规医院发热门诊就诊；农村居民要及时报告村医，村医及时向乡镇卫生院报告或拨打120急救电话，由乡镇卫生院或120急救中心负责用负压救护车闭环转运至就近的发热门诊就诊；不要拖延，或自行服药处置。10.要积极接种新冠病毒疫苗符合接种条件人员应全程接种，已完成全程接种并间隔满6个月的尽快进行加强免疫接种；不要怀疑观望、抵触疫苗接种。

冬季已至，寒潮来袭，疫情防控工作迎来挑战。当寒潮遇上疫情，我们应该怎么做才能防止新冠病毒趁“冷”而入？在防寒保暖方面，应根据天气适时增添衣物，避免因为受到寒冷天气的影响，降低自身机体免疫力。在居家防护方面，尽量定时定点开窗通风，在家进行适当运动，运动可以促进血液循环和新陈代谢，还要早起早睡，避免熬夜和过度劳累。在饮食方面，应该注意合理膳食，尽量少吃含盐量高、含糖量高的食品。规律三餐，多吃蔬菜、水果。另外在购买冷冻食品时，一定要牢记世界卫生组织推荐的食品安全五要点：保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、食物保持安全温度、使用安全的水和清洁的食材。注意以上几个方面，防止新冠病毒趁“冷”而入。

犬咬伤是动物致伤中最为常见的类型，除了非特异性感染外，还可引起狂犬病、破伤风、气性坏疽等特殊感染。根据国家卫健委发布的《常见动物致伤诊疗规范（2021年版）》，正确的早期伤口处理、污染伤口预防性抗生素应用、根据需要及免疫史进行狂犬病、破伤风等疾病的预防是犬咬伤处理基本原则。犬咬伤后伤口处理对于有活动性出血的伤口应给予直接压迫止血，并应在伤口远端区域进行神经血管评估。深至重要结构的伤口应作为严重穿透伤处理。伤口冲洗和清洗用肥皂水（或其他弱碱性清洗剂）和一定压力的流动清水交替清洗所有咬伤处约 15分钟，然后用无菌纱布或脱脂棉将伤口处残留液吸尽，若清洗时疼痛剧烈，可给予局部麻醉，如条件允许，可以使用专业的清洗设备对伤口内部进行冲洗，以确保达到有效冲洗，最后用生理盐水冲洗伤口，避免在伤口处残留肥皂水或其他清洗剂。消毒处理彻底冲洗后用稀碘伏或其他具有灭活病毒能力的医用制剂涂擦或清洗伤口内部，可以灭活伤口局部残存的狂犬病病毒。清创及扩创犬咬伤伤口尤其撕裂伤清创去除坏死组织，必要时行扩创术，穿刺伤伤口可以进行必要扩创确保清创效果。伤口闭合的方法因咬伤类型不同而在一定程度上有差异，划伤及简单穿刺伤不需要 I期闭合。单纯撕裂伤伤口，临床医生可采取 I期伤口闭合。如果美观需要时，如面部撕裂伤，临床医生也可以对这类伤口选择 I期修复。给予恰当的伤口处理对于接受 I期伤口闭合患者的预后和降低感染风险极为重。缝合咬伤伤口时，需要进行充分的冲洗、清创，避免深部缝合（如果可能），预防性抗生素治疗以及密切随访。延迟闭合6小时以上的伤口、易感染患者（如免疫受损、无脾或脾功能障碍、静脉淤滞、成人糖尿病）的伤口不建议进行 I期伤口闭合。早期治疗中进行伤口清洁和失活组织清创，将咬伤伤口开放引流，定时更换敷料，至受伤 72小时以后可视伤口情况行延迟闭合。预防破伤风犬咬伤伤口属污染伤口，感染破伤风几率较高，应根据《非新生儿破伤风诊疗规范（2019年版）》中附件 1《外伤后破伤风疫苗和被动免疫制剂使用指南》进行破伤风预防。预防狂犬病犬咬伤是狂犬病发生的主要途径，可能感染发病，应根据现行的狂犬病暴露预防处置的规范、指南进行狂犬病预防。 

一、少吃外卖食物常言道：病从口入，只有限制升糖食物的摄入，才能更好地控制血糖，远离糖尿病。经常吃外卖食物的人，往往更容易出现血糖异常，因为大部分外卖食物为了保证食物的口感，就会过多的放入油脂以及糖分。一旦这些食物摄入体内，就会诱发血糖升高，长期如此，很容易患上糖尿病。二、养成喝茶习惯许多人偏爱饮料、酒水，却对十分健康的茶饮不感兴趣。其实，茶疗自古有之，如果你的血糖偏高，或者已经患上了糖尿病，就更应该养成喝茶的习惯。《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。若将桑叶和华花苗进行搭配，制成华花苗桑叶茶饮用，效果将大大提高。众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。而华花苗被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。此外，华花苗本身也具有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。三、运动增强糖耐量研究显示，适度的体育锻炼有助于体内血糖的稳定，而且能够增强体质和身体免疫力，也有利于胰岛细胞恢复活力，对病情控制有帮助。芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。四、保证睡眠七小时研究显示，糖尿病和睡眠问题可相互影响。长期熬夜，会降低胰岛素的敏感性，进而对血糖不利。而糖尿病可引起睡眠障碍，因此会形成恶性的循环。所以建议保证每天七个小时的睡眠，保证精神饱满，促进身体修复，提升机体免疫力。五、自己做减糖训练血糖高的人，生活中可以从自己所摄取的食物慢慢减糖，这样更有利于血糖平稳下降。首先，从不喝甜饮料做起，紧接着饮食坚持少油少盐，多吃粗粮，合理搭配；采用蒸、煮、凉拌、涮、卤等方式做菜，每天摄入的胆固醇不宜多于200毫克，就是一个鸡蛋黄的量；而且对于动物性脂肪和含饱和脂肪酸高的食物，最好拒绝食用。 

为提高公众和重点职业人群防护意识，防范疫情传播风险，国家卫生健康委近期对公众和重点职业人群戴口罩指引进行了修订，强调公众日常佩戴口罩要注意以下事项：需戴口罩场景和情形：一是处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；二是乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；三是处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；四是医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；五是出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时；六是在餐厅、食堂处于非进食状态时。口罩选择及注意事项：一是正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；二是口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；三是在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用；四是需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处；五是戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；六是外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾进行处理。此外，建议公众家中日常备用一些高级别口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，防范疾病传播风险。

当前疫情防控形势严峻复杂，夏季高温会带来较大的食品安全风险。因此，我们对于食品安全问题需更加谨慎。究竟有哪些方面需要了解呢？ 疾控专家这样提醒——一、食品采购和存储1防护到位（1）到正规菜场、超市买菜。（2）买菜全程做好个人防护。2适量、分类存储（1）每次可购买2-3天所需的果蔬，不囤积过多食品。（2）可适量存储耐放的瓜果和根茎类果蔬、冷冻肉类制品及速冻食品。（3）生肉、水产品等应分成小块、单独包装存放。3营养均衡（1）新鲜果蔬要多吃。（2）食品应粗细搭配、荤素搭配，蛋奶兼顾。4拒绝野味（1）不购买、食用野生动物等“野味”。（2）不采、买、吃不认识的野菜、野果和野生菌。（3）不自行宰杀活畜禽。（4）不烹饪来源不明的畜禽肉及其制品。二、食品加工1煮熟热菜（1）尽量不做凉拌菜。（2）菜豆、肉蛋禽和水产品等须彻底煮熟。2注意手卫生（1）接触生鲜时避免直接揉眼鼻。（2）砧板、盛放容器等应生熟分开。（3）烹饪前后要用洗手液（肥皂）洗手，烹饪中接触不洁物品后也要洗手。3留意剩菜（1）做好的食物尽快食用，室温下存放不宜超过2小时。（2）剩菜剩饭再次食用前要彻底加热。三、外卖订购我们应尽量在家烹饪就餐，确有外卖点餐需求的，应做好个人防护并注意以下4点：1不订购冷食、生食。2收取外卖全程戴好口罩，告知配送人员将外卖放入指定地点，尽量进行无接触配送，如需交流要保持1米以上距离。3收取外卖最好戴手套，取回家后立刻洗手，必要时对外卖外包装消毒。4外卖熟食送到后应在2小时内食用。 

目前，暴雨灾后重建正紧张进行，生产生活秩序正逐步恢复。大灾之后防大疫，除了相关部门要做好传染病疫情监测、病媒生物监测以及环境等方面的安全监测外，公众也应做好生活防疫。洪涝灾害发生后，改变了蚊子、老鼠、苍蝇等病媒生物的生存环境，更利于它们传播疾病。那么，大家应该如何做才能不让它们肆意为祸呢？疾控中心给出以下建议：防蚊：防叮咬、控制孳生环境、降低成蚊密度降雨积水增加了蚊虫孳生地，尤其是适应伊蚊的小型积水增加，雌蚊就会在积水里大量产卵，蚊虫数量会急骤上升，增加了蚊虫传播疾病的机率，可能导致乙型脑炎、登革热、疟疾等疾病的传播。在防蚊叮咬方面，有条件的地区，临时居住处应该安装简易纱门和纱窗；尽量使用蚊帐；睡觉前点燃蚊香（有电的环境可以用电热蚊香，无电的环境只能用盘式蚊香）；或在暴露皮肤处涂抹避蚊剂防止叮咬。同时，要控制蚊虫孳生环境。当暴雨停止，因下雨造成的各种洼地和坑、沟等要及时填平，生活区域采取翻缸倒罐清除积水；对不能清除的积水投放或喷洒灭蚊幼剂杀灭蚊幼。为了降低成蚊密度，还应组织专业队伍，在室外环境开展超低容量或热烟雾喷洒快速灭蚊，必要时室内环境进行滞留喷洒灭蚊。防鼠：提前规划防鼠措施，活鼠死鼠都要处理洪涝灾害发生后，鼠类总体数量急剧减少，但在高地或高坡上，密度会增加数倍以上，而且健康、灵敏、强壮和亚成年鼠比例上升。活动区域相对缩小，造成家栖鼠和野栖鼠混居，增加了鼠体外寄生虫和鼠间病原体的交换。由于褐家鼠善游泳，水灾后它的比例会增加，褐家鼠作为流行性出血热病毒和钩端螺旋体的主要宿主，导致这两种疾病的发病可能性增加。对于临时住处的防鼠，由于灾害期间人群活动范围小，生活和生产的用品少而简单，防鼠比较容易而且效果好。防鼠从灾害事件发生后临时住处或聚居地设点起开始规划，临时住处要整齐，禽畜圈养，杂物堆放离地，食品妥善保管，整理环境，铲除杂草。发现鼠洞要堵塞。当大家返回家园后也应注意防鼠，返家时应注意检查所带的物品，避免夹带老鼠。返家时要彻底搞好室内和环境卫生，尽量用容器存放粮食。随后一周要注意检查有无新鲜的鼠粪和鼠洞，一旦发现，及时灭鼠和堵洞。对于重建的房舍防鼠措施也是必不可少的。当修理旧房或重新建造新居时，规划防鼠设施。如门、窗与框的空隙小于0.6厘米；地面硬化；管道和电线的穿墙孔要用水泥堵塞；禽舍和畜圈远离住宅；厕所要考虑防蝇防鼠。在防鼠方法上，首选器械灭鼠。用鼠笼、鼠夹、粘鼠板等器械和物理的方法捕鼠。当鼠密度极高或人群受到鼠传疾病严重威胁的时候，则在严密的组织下，在充分宣传的前提下，室内外投放溴敌隆、溴鼠灵或氟鼠灵毒饵。晚上投放，早晨收起或用物品掩盖，晚上再投放或暴露，发现毒饵消耗，加倍补充。毒饵要有警戒色，投饵点有标记。毒饵投放由专业人员或受过培训的人员实施。卫生部门要做好中毒急救的各项准备。老鼠死后，鼠体外寄生的革螨、恙螨、跳蚤等会脱离鼠体游离于地面。发现死鼠后，应在死鼠周边喷洒杀虫剂以杀灭蚤、螨等。防蝇：室内外注意灭蝇、控制孳生地洪涝灾害的发生给城市垃圾的清运造成影响，堆积的未能及时清运的垃圾会成为蝇类的孳生地。局部地区停电时间过长，存放在冰箱、冰柜里的食物会腐败变质成为蝇类孳生物。另外，洪涝灾害会造成动物死亡，未及时发现并清理也会成为蝇类孳生物。对此，室内外要注意灭蝇，室内灭蝇应结合成蚊控制，喷洒与灭蚊相同的药物。同时在多蝇场所用毒蝇绳、灭蝇毒饵杀灭苍蝇。也可挂粘蝇带或粘蝇纸粘捕成蝇。室外灭蝇则应在临时居住处外300米之内的室外环境，设置捕蝇笼屏障带。对粪便、临时厕所、临时生活垃圾收集点等成蝇密度高的环境，每日多次实施超低容量喷雾杀灭成蝇。同时，要控制蝇类孳生地。对人畜粪便、临时厕所、临时生活垃圾收集点、动物尸体等各类孳生物质，撒布或喷洒灭蝇幼剂控制蝇类孳生。洪涝灾害发生这些疾病防控很重要洪涝灾害发生后，由于饮水饮食卫生状况恶化、环境污染、病媒生物孳生、人群接触机会增加及抵抗力下降等因素影响，容易发生各种传染病特别是肠道传染病、虫媒和自然疫源性传染病、经密切接触的传染病等的增加，做好以下疾病的防控工作十分重要。肠道传染病是病原体经口侵入肠道并引起腹泻和/或其他脏器及全身性感染的一类疾病。灾区常见肠道传染病主要有细菌性痢疾、霍乱、伤寒和副伤寒、其他如沙门菌、副溶血性弧菌、空肠弯曲菌、致病性大肠杆菌、耶尔森氏菌等细菌引起的细菌性感染性腹泻病、病毒性腹泻病（轮状病毒、杯状病毒、肠道腺病毒和星状病毒感染性腹泻），以及寄生虫腹泻病（隐孢子虫等）。其他肠道传染病还包括甲型肝炎、戊型肝炎、手足口病等。自然疫源性疾病是指在自然条件下长期存在、在野生动物间流行，并在一定条件下会感染人类的疾病。自然疫源性疾病受自然因素的影响比较显著，由于洪灾期间自然环境的改变，包括温度、湿度、水位及媒介生物的栖息地变化影响了病原体、传染源、传播媒介和宿主的生长繁殖和生活习性；另一方面，自然灾害发生期间灾区群众居住条件恶劣、营养不良、精神心理压抑，使机体对疾病的抵抗力下降及灾区卫生防病措施被损害等均易导致自然疫源性疾病的流行和暴发。洪灾后需要重点预防的自然疫源性传染病有肾综合征出血热（流行性出血热）、钩端螺旋体病、流行性乙型脑炎、疟疾、血吸虫病、鼠疫、炭疽、布鲁氏菌病等。 

提起心肌梗死，很多人觉得这种病是“老年人的专利”。三四十岁的青壮年，特别是女性不可能摊上这种事。对此，心内科专家认为，绝经期前的女性有雌激素保护，确实很少出现动脉粥样硬化病变，发生冠心病的概率也很低，发生心梗的可能性确实较低。但专家提醒，临床上，对于年轻女性急诊就诊，仍不能掉以轻心，因为年轻女性心肌梗死的发病症状不典型，没有胸闷、胸痛等常见症状，可能表现为头晕、全身乏力，需要提高警惕。37岁女子头晕乏力查出急性心梗不久前，广医二院急诊科紧急送来的一位年轻女性——37岁的伍小姐（化名），当天到达该院急诊科时，头晕、全身乏力，伴有大汗淋漓，恶心、呕吐，症状持续不能缓解。心电图等检查提示她“急性下壁心肌梗死”。医生马上将她送入介入导管室，专家争分夺秒帮她进行血管穿刺及冠状动脉造影检查，结果发现她心脏下壁心肌的右侧冠状动脉急性闭塞并存在血栓病变。医生们给予血栓抽吸治疗后，又在她右侧冠状动脉植入1枚支架，顺利完成手术。术后，伍小姐很快康复，情况良好。几类年轻女性要警惕心梗症状医生在详细问诊的过程中发现，伍小姐原有20多年糖尿病史，但一直没有规律服药，也没有定期监测血糖，判断高血糖可能是导致她发生急性心肌梗死的主要危险因素。专家提醒，年轻女性心肌症状不明显，以下几类年轻女性群体要警惕：1.有明确的家族病史，如直系亲属有早发的急性心梗病史。2.有不良的生活习惯者，如熬夜、吸烟、肥胖等。3.精神压力过大，长期处于紧张焦虑状态，血管调节能力低下者。4.长期口服避孕药、雌激素分泌紊乱者，易失去雌激素对血管的保护作用。5.高血压、高血糖不控制。年轻女性更多是妊娠后出现的高血压、高血糖，或是患有Ⅰ型糖尿病者。 

  “夏天夏天悄悄来临，蚊虫也光临，悄咪咪，悄咪咪咬你没声音……”又是一年盛夏来，被蚊虫叮咬在所难免，不过，别以为被不起眼的小虫子咬一口没大事，轻则红肿、发痒，严重的则有性命之忧。预防虫咬皮炎，赶快看过来！　　快看看 到底是啥虫咬了你？　　有的人被蚊虫叮咬后能快速消肿，有的人像皮肤“中毒”似的出现大面积红肿、硬块，甚至水疱，感到刺痛、灼热、奇痒。这种严重反应其实是虫咬皮炎，也称为“丘疹性荨麻疹”。通常认为,这种皮炎是皮肤被节肢动物叮咬，注入皮肤的唾液等物质产生了迟发性过敏反应。虫咬皮炎可由螨虫、蚊、蠓、臭虫、跳蚤、蜂等昆虫叮咬或毒汁刺激引起。多见于婴幼儿及儿童，也可见于成人，多发生于春秋季。那么虫咬皮炎都有哪些表现呢？　　螨虫 叮咬常为水肿性风团样丘疹、丘疱疹或者瘀斑，其上有小水疱，偶尔为大疱。　　蚊子 常叮咬婴幼儿皮肤暴露部位，叮咬后可发生血管性水肿；一般被叮咬后可无反应或者出现风团、瘀点、瘀斑。　　蠓 叮咬后感觉剧烈瘙痒，局部瘀点或水肿性红斑、风团样丘疹及水疱，可引起全身性过敏反应。　　臭虫 叮咬也会出现剧烈瘙痒、疼痛，皮损中央有针尖大小瘀点、水疱，大片红斑或紫癜；多次叮咬导致线状损害，搔抓后留有色素沉着。　　跳蚤 叮咬可在吸血处形成带出血点的红色斑丘疹，损害往往成群分布；若对跳蚤唾液过敏，则会出现水疱、红斑等“丘疹性荨麻疹”表现。　　这些“狠角色” 毒你没商量　　桑毛虫 常见于桑树及果园，桑毛虫毒毛刺入皮肤后数小时出现局部剧烈瘙痒，有绿豆至黄豆大小鲜红色水肿性红斑或斑丘疹，中间可见一深红色或者黑色刺入点。若入侵眼部可引起结膜炎、角膜炎。　　刺毛虫 生活在树林、田野、草地，毒刺刺入皮肤时刺痒、灼痛，稍后可感觉外痒内痛；刺伤部分中心出现米粒大小丘疹黄豆大风团样皮疹，周围有水肿性红斑。若刺伤面积较大或出现反复刺伤，全身症状严重者可致死亡。　　隐翅虫 昼伏夜出，多在夜间有灯光的地方出现，在叮咬皮肤或被拍击、压碎时毒液沾染皮肤可致隐翅虫皮炎，表现为点状、条索状红肿，后出现水疱，皮损周围可出现鲜红色丘疹或水疱，常伴瘙痒及灼痛感。重者出现大面积的糜烂层或浅层皮肤坏死。还可出现全身症状，继发感染使病情加重。　　毒蜂 被其蜇伤后局部立即出现红肿、水疱并伴明显疼痛、烧灼感及瘙痒，还可出现恶心、发热等全身症状，严重者可发生过敏性休克。　　被咬之后如何处理？　　常见蚊虫叮咬，可使用花露水等涂在叮咬处，也可使用肥皂水涂抹以中和酸性毒液。局部红肿或瘙痒可用纱布或毛巾包裹冰块进行冰敷，可减轻不适。　　被咬后注意不要用力搔抓，以免皮损破溃导致感染。　　若皮疹多发，红肿明显，瘙痒剧烈，应及时就医。瘙痒明显者可口服抗组胺药物、依巴斯汀片或外用甘石洗剂、糖皮质激素，可消炎止痒。　　遇毒虫或毒蜂，切勿拍打，应赶跑或掸落虫体；中毒严重有明显全身症状应及时就医，积极抢救，皮下或肌注肾上腺素，予氢化可的松200-400mg入5%葡萄糖溶液500ml静脉注射，若继发感染则予抗炎治疗。　　日常生活中我们如何预防？首先，要注意个人及环境卫生。夏日炎热，出汗多，恰恰是蚊虫最喜欢的味道，所以应勤洗澡，枕头、被褥、凉席勤换洗。室内床缝、地板缝等仔细打扫，防止臭虫藏匿。　　其次，做好防护。睡前放置蚊帐，合理使用驱蚊剂等。外出穿长衣长裤，避免暴露。蚊虫也爱“夜生活”，所以外出时尽量避免黄昏和夜晚；外出玩耍避免去树丛、竹林、雨后积水坑等地。　　此外，家中宠物要按时驱虫，定期洗澡。

1吸烟可以帮助思考吸烟者会产生这样的感觉，只能说明吸烟者对尼古丁的依赖非常严重，一旦离开卷烟，就会出现各种戒断反应，例如注意力无法集中、焦虑、烦躁等，而只有吸烟可以让他保持和正常人一样的精神状态，才能思考问题。这本身就是吸烟导致的不良后果，却被吸烟者当成了吸烟的长处。其实长期吸烟，卷烟中的一氧化碳会阻碍氧气和血细胞结合，造成脑部血流量减慢，智力减弱。所以，“吸烟可以帮助思考”是错误的。 2戒烟难，难于上青天吸烟造成的烟草依赖不是“习惯”，而是一种慢性、高复发性、成瘾性精神疾病。吸烟者在戒烟的前一段时间内会感觉到不舒服，如强烈的吸烟欲望、紧张、易怒、焦虑、食欲增加、注意力不集中、坐立不安等。其实这是每个戒烟者都会经历的戒断症状。这些尼古丁戒断症状的感觉在戒烟后的1~2周内就会消失。 同时，也有一些方法可以减少烟瘾带来的痛苦。目前证据支持的有效戒烟方法包括戒烟劝导、戒烟咨询、药物治疗和行为干预方法。这些方法可使戒 烟成功率成倍增加，实现不痛苦的轻松戒烟。

       知名演员张少华日前因患慢性阻塞性肺疾病去世，大家在哀悼的同时，也关注到肺脏健康。相较于这种慢性肺病，还有一种肺病来势迅猛，可直接危及生命，但它并没有专属表现，甄别较为困难。　　来看看这些表现：遭遇轻微的脚扭伤，以为请假在家歇几天就能好，不料喊一声“憋气”后就去世了；一次急性心肌梗塞或脑梗，病情缓解后突然出现憋气、猝死；规律健身、全程马拉松的运动爱好者，突发“胸闷、意识丧失”；孕期脚肿、喘粗气，误认为是正常现象，突然完全喘不过气来，甚至危及两条生命……　　这些意外事件让人毫无防备，而罪魁祸首就是——急性肺栓塞。虽然不好甄别，但形成共识的是，这是一种“坐”出来的急症。　　肺栓塞可以表现为以下几种表现：（1）心跳呼吸骤停（最为凶险），患者几乎没有机会被送往医院救治；（2）呼吸困难（最为常见），尤其是在活动后更为明显，休息后可以得到一定程度的缓解；（3）胸痛、咳嗽（最易误诊），常见于呼吸或咳嗽时加剧，多为干咳，少痰；（4）咯血，多在发生肺梗死后24小时内出现，量不多，血液颜色呈鲜红色，数日后变为暗红色；（5）晕厥，表现为短暂的意识丧失，患者醒来后对此完全没有回忆，可伴有摔伤、尿便失禁等症状；（6）不明原因的肺动脉高压；（7）隐匿型，可以毫无症状，多在鉴别诊断中得以确诊。　　但上述表现与多种疾病的症状类似，如极易误诊为急性心肌梗塞、肺炎、胸膜炎、神经系统疾病等。由于肺栓塞的表现及相应的检验不容易与其他疾病相鉴别且病情凶险，因而临床上常用“隐匿的杀手”来形容这种疾病。　　如何远离肺栓塞？　　1．要有良好的生活方式　　除了有意识地增加运动，处于“坐”“卧”状态时，我们也可以有意识地做“勾脚”动作，增加小腿肌肉收缩的机会；多喝水或通过设置闹铃提醒自己定时活动，促进血液循环，减少下肢血液淤积的可能；休息时抬高下肢，利于静脉血液回流；必要时借助弹力袜，缓解因久站、久坐或久卧等引起的下肢血液回流障碍。　　2．控制体重　　肥胖是肺栓塞的独立危险因素，有效控制体重的增长对于降低肺栓塞的发生率非常有益。身体质量指数BMI＞28，定义为肥胖。　　3．重视静脉曲张　　静脉曲张指的是浅表静脉变粗、迂曲，像“蚯蚓”一样的形状。在教师、售货员、服务员等一些需要长期站立的职业人群中尤为常见。导致静脉曲张的原因除了先天静脉发育异常外，深静脉回流（如静脉瓣功能不全）受阻是导致后天静脉曲张的重要原因。表浅血栓通常不会移行到肺部导致肺栓塞，但是不解决深静脉本身问题或者没有及时去除导致静脉回流受阻的原因，深静脉同样会出现血栓，更为血栓脱落至肺动脉引起肺栓塞埋下了隐患。　　肺栓塞的血栓约70%-80%来源于下肢深静脉，而浅静脉曲张的人群发生深静脉血栓的风险会大大增加。静脉曲张不是100%发生肺栓塞，肺栓塞患者也不是100%有静脉曲张，但是，存在静脉曲张势必会增加肺栓塞发生的风险。已有研究证实，患有静脉曲张的人群发生深静脉血栓的风险将增高5倍。 

草长莺飞，春暖花开。春天既是最美的季节，也是旅游度假的黄金时期，但在外出时一定要注意健康和安全，尤其是注意提防这三种常见传染病。麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，每年3至5月是麻疹的季节性发病高峰。由于该病病毒传播迅速，所以是传染性最强的传染病之一，属于我国法定报告的乙类传染病。麻疹患者是唯一的传染源，病毒可经飞沫传播或直接接触感染者的鼻咽分泌物传播，人群普遍易感。主要症状有发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等症状，个别病例还会伴有严重的并发症如肺炎。从目前来看，最为有效的预防措施是接种麻疹疫苗。适龄儿童可免费接种三剂次的含麻疹成分疫苗。在麻疹高发季节，提醒大家注意4点：一是增强自我防护，注意佩戴口罩，并尽量减少到人多拥挤、空气流通不畅的公共场所。二是如果出现发烧、出疹、咳嗽等症状，尽快到医院诊治，就诊时请佩戴口罩。如果被医院诊断为麻疹，应根据医嘱做好治疗和隔离，不要带病上班或上学，防止将病毒传染给自己的家人、同学或同事。三是及时接种疫苗，保护儿童健康。家长务必按照接种门诊的预约时间带孩子接种麻疹疫苗。如果发现孩子有疫苗漏种的情况，要尽快到接种门诊去补种疫苗。四是外来务工人员较多的企业、商业、服务场所等单位应主动联系社区卫生服务中心的接种门诊，积极组织员工接种麻疹疫苗。大家到商场、电影院、医院等人员流动性较大的地方，也要戴上口罩做好适当防护，尤其是陪护患者就诊、输液时，更要做好防护工作，尽量减少在医院的滞留时间。风疹风疹是由风疹病毒引起的呼吸道传染疾病，春季高发，人群普遍易感。感染病毒后，早期出现发热、咳嗽等症状，之后面部首先出现浅红色斑丘疹，迅速遍及全身。儿童患病时通常病情轻微，孕妇患风疹则可能导致胎儿死亡或者先天性缺陷如先天性心脏病、白内障、耳聋等，即先天性风疹综合征。对于未接种过疫苗的儿童、成人，应尽量少去人员聚集的公共场所，孕妇要避免与风疹患者接触。此外，还要做到室内经常开窗通风，如果出现发热、皮疹的症状，应及时去医院就诊，被诊断为风疹后，应避免与周围的人接触。水痘水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫和直接接触水痘疱疹液传播，也可通过被病毒污染的用具传播，如玩具、文具、门把手等。跟其他传染性疾病一样，水痘也有流行季。每年5至7月、10月至次年1月都是发病高峰期。该病传染性强，人群普遍易感，但多见于儿童。在流行季节，感染水痘病毒后，早期可出现发热、全身不适、乏力、咽痛等前驱症状。水痘发病时，皮疹首先出现在头部和躯干，逐渐波及四肢，初为红色斑疹、后变为丘疹并发展为疱疹。疱疹后一两天，疱疹从中心开始干枯结痂，周围皮肤红晕消失，再经数日痂皮脱落。同一部位常可见斑丘疹、水疱、结痂同时存在。如不出现并发症，可在两周左右自愈。值得注意的是，水痘患者是该疾病主要的传染源，症状轻微的患者容易被忽视或误诊。对于新生儿或免疫功能低下者来说，水痘可能是致命性疾病。由于大多数带状疱疹发生在50岁以上或免疫功能低下的人群中。一般来说，成年人感染病毒后症状一般都比较重。而且，不要以为出过一次水痘就终身安全了，在机体免疫力下降时，还是不能排除二次感染的可能，体内的病毒也可能复发感染发生带状疱疹。从目前来看，接种水痘疫苗是最有效的预防措施。在水痘高发季节，大家要注意以下4点：一、发现自己或孩子出现发烧、出疹等不适症状时，要尽快到医院就诊明确诊断，就诊时请佩戴口罩。如确诊为水痘，应居家隔离治疗，不带病上班或上学，防止传染他人。二、隔离期直至水痘疱疹全部结痂或皮疹全部消退为止，学生复课需要到医院地段保健科开具复课证明，学校查验后方可返校。三、学校和托幼园所应当密切关注儿童的水痘发病，发现有水痘病例就要及时上报单位所属社区卫生服务中心的保健科。四、发生水痘疫情的单位，要积极配合疾控部门落实各项综合预防控制措施，避免疫情播散。 

    2021年3月24日是第26个世界防治结核病日，今年我国的宣传主题是：终结结核流行 自由健康呼吸　　今年主题的寓意是：影响我们肺部健康、阻碍你我自由呼吸的传染病，不止有新冠肺炎，还有肺结核！   1　　肺结核是长期严重危害人民健康的慢性传染病 　　1.结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。　　2.肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。　　3.得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。　　2　　肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染 　　1.肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。　　2.肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。　　3.与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。　　4.艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进行结核病检查。　　3　　咳嗽、咳痰2周以上，应怀疑得了肺结核，要及时就诊 　　1.肺结核的常见症状是咳嗽、咳痰，如果这些症状持续2周以上，应高度怀疑得了肺结核，要及时到医院看病。　　2.肺结核还会伴有痰中带血、低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状。　　3.怀疑得了肺结核，要及时到当地结核病定点医疗机构就诊。县（区、旗）、地市、省（区、市）等区域均设有结核病定点医疗机构。　　4　　不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩口鼻，戴口罩可以减少肺结核的传播 　　1.肺结核病人咳嗽、打喷嚏时，应避让他人、遮掩口鼻。　　2.肺结核病人不要随地吐痰，要将痰液吐在有消毒液的带盖痰盂里；不方便时可将痰吐在消毒湿纸巾或密封痰袋里。　　3.肺结核病人尽量不去人群密集的公共场所，如必须去，应当佩戴口罩。　　4.居家治疗的肺结核病人，应尽量与他人分室居住，保持居室通风，佩戴口罩，避免家人被感染。　　5.肺结核可防可治。加强营养，提高人体抵抗力，有助于预防肺结核。　　5　　规范全程治疗，绝大多数患者可以治愈，还可避免传染他人 　　1.肺结核治疗全程为6-8个月，耐药肺结核治疗全程为18-24个月。　　2.按医生要求规范治疗，绝大多数肺结核病人都可以治愈。自己恢复健康，同时保护家人。　　3.肺结核病人如果不规范治疗，容易产生耐药肺结核。病人一旦耐药，治愈率低，治疗费用高，社会危害大。