冰敷解码冰敷，对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一。而在临床工作中发现，一般患者都不知道什么是科学的冰敷方法，所以在这里跟大家聊一聊冰敷.原理1、减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。2、生理上，当温度降至二十度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变...

热爱运动的朋友们，运动时不慎扭伤、拉伤了，疼痛难忍怎么办？不仅不能继续参加自己心爱的运动，受伤造成的疼痛致使日常的活动都很难进行，疼痛造成的姿势异常更是雪上加霜。专业运动员每天高强度训练，加之紧张的竞技，伤痛是家常便饭，可是为什么他们很快就能再次来到赛场上，并发挥出自己的水平呢？莫不是用了什么灵丹妙药？原来他们使用了肌内效贴布。在进行关节松动、针刺疗法、TENS等康复治疗后，专业治疗人员为他们贴上...

1、循序渐进原则。由于脑性瘫痪是一种慢性疾病,需要日复一日,有耐心地训练。各种功能的恢复主要靠在医生和家长的帮助下由患儿自己锻炼。所以，各种动作必须先让患儿适应。如不会坐的患儿,让他自己坐.也可以把一个功能分解成几个动作让患儿联系,每天的训练时间要有计划且不要过长,以免患儿产生疲乏,厌倦,反感,不愿合作等不良情绪.训练要多样化,使患儿觉得有新鲜感,以提高他们训练的积极性。2、不代替原则。脑性瘫痪儿...

骨关节病是运动员和中老年人群的常见病、多发病。以关节面软骨的损伤，骨质增生，关节间隙变窄为主要体征。并引起周围软组织的炎性反应。患者多存在关节的疼痛、肿胀和不同程度上的功能受限，严重的将对日常生活造成很大影响。对于骨关节病的治疗，一般首选非手术治疗，但软骨损伤较重的，则应尽快采取手术，以避免损伤的进一步加重。骨关节病的治疗，应包括手术、药物、物理治疗、手法按摩、康复功能练习、以及日常生活的合理安排...

骨关节病是运动员和中老年人群的常见病、多发病。以关节面软骨的损伤，骨质增生，关节间隙变窄为主要体征。并引起周围软组织的炎性反应。患者多存在关节的疼痛、肿胀和不同程度上的功能受限，严重的将对日常生活造成很大影响。对于骨关节病的治疗，一般首选非手术治疗，但软骨损伤较重的，则应尽快采取手术，以避免损伤的进一步加重。骨关节病的治疗，应包括手术、药物、物理治疗、手法按摩、康复功能练习、以及日常生活的合理安排...

对于整日“坐”在办公室的人来说，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。二郎腿跷出病：长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正常。在工作中您只要做到以下两点，就...

颈、腰椎病分别称为颈椎综合症和腰椎综合症，是由于人体颈椎和腰椎长时间处于弯曲状态和某些特定的体位，这样不仅使颈椎、腰椎间盘内的压力增高，此处的肌肉也长时间处于非协调受力状态，使某些肌肉和韧带出现劳损且椎体前线相互磨损增生，久而久之，人体颈椎间盘和腰椎间盘逐渐地发生了退行性病变，这是造成颈、腰椎病的主要病因。由于工作性质，科研人员、教师、坐办公室长期低头工作的人，在此类病患中占有很大的比例。病情严重...

１．保持正确的工作姿势以坐位工作为主者，应注意保持胸椎经常处于自然的生理性背弓的正直位，尽可能避免一侧肩高而另一侧肩低的姿势，或者侧弯和扭转的姿势。骑车要避免骑人高车矮的车，因为那样会使上体前倾双肩高耸，再加行车时的颠簸，久之易损伤上段胸椎而发生前后滑脱式错位。特殊姿势重体力劳动者，如矿工、车工、搬运工、司机等，因背阔肌强力收缩及胸椎处于侧屈性劳动之中，可造成胸椎关节错位，因此要注意加强脊柱平衡保...

妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰痛较为常见。此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰痛。临床表现的常见原因有：1.子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。2.盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。3...

现代医学研究已证实，人体许多内脏功能性疾病与脊椎有关，美国脊椎矫正术是西式手法治疗脊椎病痛及由此引发的相关疾病的杰出代表，近来才引入国内，其理论基础与临床诊断方法，脊椎矫正操作技能有别于传统的中医推拿技术，在美、英等国家这一学科发展早已十分成熟。认真阅读以下文章的人将从中受益。这些信息能明显提高您及您家人的健康水平，从而为您自身的健康做出明智的决定。美式脊椎矫正疗法的定义：“美式脊椎矫正疗法集哲学...

如被淹了怎么办？首先要清淤，把积水、垃圾什么的清理掉，然后用清水反复冲洗，不怕嗮的东西拿出去充分晾晒，这是最好的消毒方法哦。如果被粪便污染确实需要消毒的，可以去消杀公司买点消毒用品，按照说明书擦拭消毒。洪灾后怎样清理环境、物品？首先应检查建筑物有否受到损害，发现问题，要立即对建筑物临时加固。在确保安全的基础上，全面清扫室内外环境及清洗被洪水浸泡过的衣裤、被褥、食具、门窗等物品，并尽可能在日光下曝晒...

最新研究显示，长期坐在电视机或者电脑前，会造成支持和保护脊柱的肌肉失去活性，此外还能引发很多莫名其妙的下背疼痛。为了研究背部骨肉的功能，设在德国柏林的欧洲航天局在研究过程中，让一些年轻人在床上呆八周。研究结果表明，支持脊柱的肌肉长期得不到锻炼，肌肉的萎缩程度有时就和受到外伤差不多。超声波研究也表明，大多数的下背疼痛患者，有的是腰部多裂肌失去活性，有的是腹板肌失去活性，还有的是两者都失去活性。腰部多...

适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧...

随着社会经济和科学技术的迅猛发展，生活节奏的不断加快，人们的身心承受着不可估量的负担。据世界卫生组织统计，有70%的人们处于亚健康状态。严重影响着人们的生活质量。“健康不代表一切，但失去了健康就失去了一切！”因此，预防、康复、保健三大医学是21世纪发展的重点学科。丽水市第二人民医院针灸推拿康复中心（亚健康治疗中心），目前，是我市规模最大，集西医康复评估、物理治疗，传统中医针灸、推拿康复于一体的康复...

疲：错误坐姿，腰椎过度屈曲在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围...

引言：揭示疾病的本质，探索疾病发生发展的规律，就必须研究和认识疾病的发生原因和条件。针对病因而采取的防治方法是最积极有效的方法。这是我们医学工作者共同努力的方向。致病因素与人体抗病能力是引发疾病的两个重要原因，致病因素是外因，也就是祖国医学所说的邪气。人体抗病能力是内因，也就是祖国医学所说的正气。祖国医学认为：正气存内、邪不可干，邪之所凑、其气必虚。然而，现代医学体系仍是以著名的结构性原则为前提，...

【导语】有人把健康比作数字“1”，财富、地位、知识、美貌等等就是“1”后面的“0”，没有了“1”，后面的“0”再多也没用。也许健康不代表一切，但失去了健康就失去了一切！所以身体健康最重要。下面我们就来聊聊骨盆移位与健康的问题。【正文】大千世界，无奇不有。浩瀚的宇宙神秘、变幻没测，有很多未知的领域等待我们人类去研究、去探索。而我们的人体也如宇宙，非常奇妙、复杂，还有很多不解之谜等待我们人类自己去了解...

首先应检查建筑物有否受到损害，发现问题，要立即对建筑物临时加固。在确保安全的基础上，全面清扫室内外环境及清洗被洪水浸泡过的衣裤、被褥、食具、门窗等物品，并尽可能在日光下曝晒。有必要时，按以下要求用不同浓度的消毒剂喷洒、冲刷或浸泡。●餐具首选煮沸消毒，或用1000毫克/升有效氯的含氯消毒剂溶液浸泡，30分钟后用清水擦洗干净●墙壁、地面用1000~2000毫克/升有效氯的含氯消毒剂溶液，以每平方米15...

病例：叶某某是丽水庆元刚上初中的学生，这几天在军训，每天晚上都打电话给家里喊着闹着要回家，称自己无法适应初中封闭式的生活。甚至有时候想从寝室的窗户爬出去，被班主任劝阻了好几次。丽水市第二人民医院院长助理、国家二级心理咨询师徐松泉提示这是一种很典型的新生学校焦虑症，多发生在每年的9月到12月，以女孩子特别是性格内向、胆子、最求完美者居多，是一种分离性焦虑。心理上表现为适应不了新的环境、焦躁不安、不和...

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