得了骨关节炎为什么不宜“静养”，而需要合理地进行运动锻炼呢？原因有两个：一、促进关节软骨吸收营养。关节软骨就是关节表面的“软垫”，吸收和缓冲应力，保护关节。但是关节软骨没有血管和神经支配，它就像“海绵”，需要靠承重时的收缩和舒张来从关节液中吸收营养。如果“静养”，不活动，反而会导致软骨得不到营养，加速软骨的退化。二、增强强肌肉力量。肌肉是关节的动力系统，需要通过运动锻炼来增强肌肉力量，“静养”会导...

糖尿病需终身治疗持之以恒，因此糖尿病病人的家庭护理就显得尤为重要。下面五点是糖尿病人家庭护理中最重要的和必须遵守的。1.自我监测血糖。糖尿病人的治疗几乎伴随一生，因此自我监测血糖在糖尿病治疗中是极其重要的。降糖药进入人体后，须通过血糖测定值校正降糖药的剂量，不监测血糖就无法根据血糖值调整降糖药的用量，也不可能知道你想要吃什么食物，又该给你多少降糖药的剂量，这些都必须通过自我监测血糖后进行计算，使餐...

有数据表明，90%以上的红斑狼疮患者存在关节痛，而最常受累的就是近端指间关节、腕关节等。系统性红斑狼疮引起的关节痛，是由于免疫复合物在关节腔内沉淀，或者由于营养关节的血管发炎而造成关节肿胀和疼痛。如何防止关节受累，有效控制这磨人的疼痛？您不妨跟着手腕操的示范，体验一下。第一节:预热按摩。两手对掌、交叉相搓，频率稍快，搓至掌心与指关节有热感。每个部位按摩1~2分钟。第二节：屈伸运动。类似于用力抓、放...

老爹老妈吃饭喝水，经常呛到气管里去？这正常吗？当然不！有一种吞咽障碍经常被人们所忽视，那就是吞咽启动延迟。这类吞咽障碍主要发生在上年纪的老人，他们在喝水或吃饭时偶尔会出现呛咳，但主要的表现是吃饭和喝水的时间延长。例如：本来吃完一顿饭需要差不多20分钟，但是慢慢地老人吃饭的时间延长了，老人把饭和菜放进嘴里后咀嚼的时间延长了，这个时候家属一定要引起注意。这并不是老人开始细嚼慢咽了，其实是由于随着年龄的...

人们都知道通过补充钙剂来预防骨质疏松症，然而并没意识到一些错误的生活习惯也会增加患骨质疏松症的风险。近日美国《读者文摘杂志》网站对此进行了总结。错误一：长时间窝在沙发上。久坐不动会使得骨质疏松症的发生几率增加。对骨骼来说，你越多地使用它，它就越能适应和增强力量。同样的，如果它不承受负载，就会变得虚弱。针对宇航员的研究恰恰证明了这一点，太空中失重的环境会导致其失去骨量。这种情况的解决办法就是从事负重...

膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节。在人漫长的一生中，膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的，从学会走路的那一天起，就不停地被磨损消耗。尽管它在我们的生命中发挥着极其重要的作用，它的健康却往往被大家忽视。很多人直到被各种关节病痛困扰时，才想起呵护自己的膝关节，并为年轻时的不当行为后悔不已。那么，要善待膝关节，我们该注意些什么呢？成长期：18岁前防运动损伤在18岁之前，膝关节处于发育阶段...

在门诊遇到一位阿姨。她的膝盖已经严重磨损，难过地问我：“医生，我的朋友们经常爬山，膝关节都没事，我平时不会去爬山，为什么关节还会磨损？”经过问诊，我找出了伤害阿姨膝盖的真凶——蹲跪动作。跪在地上擦地板、蹲着挑菜或洗衣服、坐矮板凳看电视……这些对阿姨来说再平常不过的生活细节，却一点一滴地磨损着她的膝盖，导致关节出问题。蹲、跪、坐矮板凳是最伤膝盖的3个动作，老人一定要避免。膝关节位于人体的大腿与小腿之...

运动有助于缓解帕金森病的症状，提高运动能力，预防认知功能的减退。问题在于什么形式的运动适合帕金森病患者？最佳运动强度、每次运动持续时间，以及每周运动的次数该如何确定？常见的运动形式包括有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧活动能力，这类运动有步行、慢跑、自行车、健美操等。力量训练是以增强力量、健美形体为主的运动，如利用哑铃、弹力带等负重法或阻抗法进行的力量练习。柔韧性运...

19岁的小林莫名开始脖子痛，还时不时地头晕，去医院检查后，医生告诉小林，她之所以会这样是因为出现了颈椎生理曲度变直。医院专家指出，颈椎生理曲度变直在临床上虽然很常见，但如果脖子一动就痛，此时无论是否伴随眩晕，都应及时治疗。脖子一动就痛或是颈椎变直了正常而言，人体脊柱有四个自然生理曲度（颈曲、胸曲、腰曲、骶尾曲），以缓解外力冲击，维持人体行走的平稳。其中，颈椎是从孩子出生后开始发育的，从宝宝抬头开始...

与高龄男性相比，高龄女性更容易患骨质疏松。改善运动、饮食等生活习惯是防骨松的基本措施。日本山王医疗中心女性医疗中心的太田博明教授建议大家常做一个脚跟撞地的动作，可强壮骨骼。具体方法是：并拢双脚站直，双手可以扶着椅子，踮起后脚跟，用脚尖支撑，再“咚”地一下落下脚跟。每2秒做一次，重复50次。通过脚跟撞地的动作，给骨骼带来一定冲击，“近体重3倍的负担可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚硬。”太田教授说。其实，...

家庭是一个温暖的港湾，可随时也会有各种小的意外情况发生，如何准确判断并在第一时间内实施急救，成为我们必须掌握的一门学问。一、急性腹痛忌服用止痛药：以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊。二、腹部受伤内脏脱出后忌立即复位：脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位。防止感染造成严重后果。三、使用止血带结扎忌时间过长：止血带应每隔1小时放松1刻钟，并作好记录，防止因结扎肢体过长造成远端肢体缺血坏死。四、...

在正常室温下，心脏骤停3秒钟之后，人就会因脑缺氧感到头晕；10至20秒钟后，人就会意识丧失；30至45秒钟后，瞳孔就会散大；1分钟后呼吸停止，大小便失禁；4分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害。由于心脏骤停，患者立刻失去知觉，已处于临床死亡阶段。一般人的最佳黄金抢救时间为4—6分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望就极为渺茫。因此对于心脏骤停的病人，不要“争分夺秒”地...

中风：又称脑血管意外。一般分为出血性脑中风如脑溢血、蛛网膜下腔出血，和缺血性脑中风如脑动脉血栓形成、脑栓塞两大类。此病多发于40岁以上，原有动脉粥样硬化、高血压病、脑血管畸形、心脏病的病人。大多由情绪波动、忧思恼怒、饮酒、精神过度紧张等因素诱发。在中风发生之前常可出现一些典型或不典型的症状，即中风预兆。常见的有：眩晕：呈发作性眩晕，自觉天旋地转，伴有吹风样耳鸣，听力暂时丧失，并有恶心呕吐、眼球震颤...

据资料介绍，在交通事故死亡者中，头部外伤占半数以上，而且60%-70%死于伤后24小时以内。掌握一定的急救知识，有很大的可能使受伤者转危为安。急救措施1.发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：a:取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。b:若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。c:若头皮出血时，用纱布等干...

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲劳，增进健康。但是，有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂，产生外伤。这种现象也叫"晕塘"，其"晕塘"者多有贫血症状。是洗澡时水蒸汽使皮肤至细血管开放，血液集中到皮肤，影响全身血液循环引起的。也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。急救措施1.出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。2.如果较重，也...

芦荟为泻下通便的中药之一。芦荟属百合科植物多年生草本，夏、秋开淡橘红色花，有好望角芦荟（产非洲）、库拉索芦荟（产南美洲）和斑纹芦荟（产我国南方诸省区），为我国南方有毒植物。芦荟全株均含有毒成分芦荟碱和芦荟泻甙（芦荟大黄素甙）。入丸、散用每次1.5～4.5克，过量者可引起中毒发生。症状过量服用会出现恶心、呕吐、头晕、出血性胃炎和肠炎、剧烈腹痛、腹泻，甚则失水和心脏遭到抑制而出现心动过缓，孕妇还会引起...

吞咽障碍在临床上很多学科的患者中常见，尤其以老人家最为常见。病人容易导致误吸、脱水或营养不良，甚至产生吸入性肺炎危及生命，对原发病的治疗造成更大困难，同时对患者和家属造成沉重的身体、精神以及经济负担。中国吞咽障碍康复专业委员会主任委员窦祖林教授建议，对于仍有一定残存吞咽能力的患者,可以在医生和专业人士的指导下,在水、饮品、食物中添加增稠剂，改变了饮食的黏稠度来帮助他们解决吞咽问题。同时，他还介绍了...

办公室一族好多都有视疲劳，以为是自己眼睛出了问题，常用滴眼液效果也不佳。去医院看眼科，医生竟说“病根”在颈椎。视疲劳，医生建议看眼科+骨科张先生是位“程序猿”，最近一年多来他看一会儿电脑就不得不休息，尝试了很多缓解视疲劳的方法，但效果都有限，于是他去就医。接诊的广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授给他做了一系列检查后告诉他，他的视疲劳根源在于颈椎问题，建议他在眼科进行对症治疗的同时，最好去骨科...

“人过半百，筋骨自衰”，“人老先老腿，树老先老根”。这说的就是人的腿随着年龄的增长，出现疼痛、活动不便等现象。虽然大部分情况是人体关节正常退变的结果。然而如果我们年轻的时候就懂得保养膝关节，增强关节肌肉力量，增加骨骼强度，则可以很大程度上延缓膝关节衰老、疼痛的发生。膝关节炎为何会疼痛年纪大了，为何很多人的膝关节会疼痛？广东省第二中医院骨伤一科主任医师吴淮说，这是因为人体的关节表面都有一层软骨，起到...

中枢神经系统包括脑和脊髓。梗死、出血、肿瘤、炎症、外伤等各种原因均可导致中枢神经系统损伤，从而造成持久而严重的神经功能障碍，给家庭及社会带来了沉重的负担。以最常见的脑卒中为例，每年有大约150万的新发患者，其中约70%的存活者遗留有功能障碍（如肢体瘫痪，手脚活动不灵活，言语含糊，饮水呛咳等）。这些功能障碍如果仅用药物治疗，还不能获得理想的恢复，而尽早开展正确的康复治疗，80%的患者功能会得到明显的...