不要忽视“老小孩”来源：健康报分享□陕西省友谊医院周美宁生活中我们常用“老小孩”来形容老年人幼稚的语言及行为，它有可能为老年性痴呆的早期表现。如何预防老年性痴呆呢？1.走出家门、融入社会，老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动。2.注意饮食，常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、瘦肉、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。3.避免各种不良心理刺激。应注意调整心态，不要过分计较，始终保持一颗...

控压别少了生活处方来源：健康报分享□宁波市第一医院励丽73岁的李大伯一大早就来到了医院。“医生，我这头疼又头晕，您给看看是怎么了？”医生初步检查后发现，李大伯的血压高达160/90mmHg，进一步询问后得知，李大伯每天喝酒，跟着小孙女爱吃饼干、薯片之类的零食。在得知自己是血压高才不舒服后，李大伯惊讶地说：“医生，我每天都按时按量吃降压药，血压怎么还会高？”仅靠降压药，没有良好的生活方式，高血压患者...

营养支持应贯穿肿瘤治疗全程来源：健康报分享（首席记者谭嘉）由中国抗癌协会肿瘤营养与支持治疗专业委员会等主办的“2017年天津营养大会”和全国规范化肿瘤营养治疗培训课程——肿瘤营养疗法（CNT）两场临床营养领域学术会议日前在天津市召开。中国抗癌协会肿瘤营养与支持治疗专业委员会候任主任委员、天津市肿瘤医院消化内科主任巴一教授表示，目前在我国，医患双方对肿瘤营养治疗的认知还处在“启蒙”阶段。医患双方对肿...

中风后康复锻炼不是越用劲越好来源：健康报分享□首都医科大学宣武医院康复医学科张艳明宋为群急性脑血管病发病后，由于损伤了有关中枢神经，可引起半身不遂、失语，甚至昏迷等一系列症状。经过治疗，一些患者的症状虽然可以逐步好转，但约有2/3的患者却遗留有关节挛缩畸形、肌肉萎缩及智力降低等症状，其主要原因之一，就是没有有效地进行康复治疗。一般主张早期进行康复训练，但早期训练必须在病情稳定后进行。误用综合征是在...

糖友怎样运动更健康来源：健康报分享□复旦大学附属华山医院内分泌科鹿斌胡仁明运动有益健康，对糖尿病患者也不例外。糖尿病是一种慢性疾病，长期坚持饮食、运动疗法是治疗糖尿病的基石，在饮食、运动合适的情况下，药物治疗才会发挥最大的效果，少部分糖尿病患者仅通过饮食治疗和合适的运动就可以使血糖得到有效控制，而不需要使用降糖药物。但糖尿病患者的运动方法、运动量都是很有讲究的，了解这些可以帮助病友进行更好的自我管...

老慢支背后的“黑手”来源：健康报分享□陕西省人民医院消化科主任医师李增烈电工王师傅虽然只有40多岁，戴上“老慢支”的帽子却有10年了。他的“老慢支”和别人不同，人家多在冬天寒冷季节发病，他一年四季都可发病。他发病前没有头疼、发热、流鼻涕、鼻塞，可犯起病来满脸通红，脖子上“青筋”直爆。据王师傅自己讲，他的“老慢支”从夜间开始犯，先是呛咳，接着阵咳，最近又加上了一个喘，像拉风箱似的。这些年来他没少看专...

骨盆骨折康复七分靠自己来源：健康报分享□上海第六人民医院骨科主任医师孙玉强骨盆骨折是最麻烦的骨折之一，其手术难度大，康复复杂，且主要依靠病人自己康复。人体的骨盆是由左右髋骨和骶、尾骨以及其间的韧带连接构成，而髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨联合组成的不规则骨骼。相对于四肢、躯干等部位的骨骼而言，骨盆的解剖结构十分复杂，立体感特别强，从力学角度来讲也非常复杂。由于骨盆与髋臼的解剖位置较深，周围有重要的神经、...

腰椎间盘突出怎么破来源：健康报分享□复旦大学附属华山医院骨科副主任医师马晓生腰椎间盘突出的原因复杂多样，其中57%～70%与外伤有关。除此之外较常见的因素有：腰部过度负荷，长期从事重体力劳动，比如煤矿工人；腹内压力突然增加；在日常的学习、工作和生活中长期姿势不当；过度肥胖，使腰椎长期处于高负荷状态等。腰椎间盘突出常没有症状腰椎间盘突出是一种影像学上的病理改变，并不是一种疾病。有长期的随访研究发现，...

强直性脊柱炎：关节动不了就要做手术来源：广州日报分享广州日报讯（记者伍君仪通讯员张灿城）被医学界称为“不死的癌症”的强直性脊柱炎是一种高度致残的疾病，约有15%的患者发展为重度残疾，丧失劳动能力。医学专家指出，早期确诊和治疗可延缓病情进展，降低致残风险，到了关节动不了的时候，就要做手术了。甘肃临夏回族自治州积石山县人白小忠今年24岁，在8岁那年患上强直性脊柱炎，出现莫名的疼痛，双髋关节和脊柱的活动...

骨质疏松一般可分为三类推荐三款食疗来源：人民网分享原标题：骨质疏松一般可分为三类推荐三款食疗人从中年开始，身体机能逐渐减弱，抵抗力下降，钙慢慢确实，从而形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍，并且为老人的生活带来极大的困扰。下面我们就简单说说骨质疏松以及骨质疏松应该怎么办骨质疏松一般可分为三类骨质疏松分为三类：原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松，病因各异。原发性骨质疏松又分为两型。...

网球肘，你知道吗?来源：中国中医药报分享有这样一种疾病，不仅疼痛，活动也因疼痛而受限。拧毛巾、提包、握物、倒开水、用筷子、反手扣内衣带，甚至用力写字，都会引起前臂疼痛。如果不动，手臂肌肉像持久用力后般的酸疼。一旦动作，疼痛加重，像谁抽了臂上哪根筋儿似的，以致不敢用力。很多人不知道这是怎么回事，以为拉伤扭伤了。到医院检查，医生用力压肱骨外上髁处，会有异常疼痛的感觉。医生说是“网球肘”。其实，它的学名...

闪腰按揉承山穴甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪来源：人民网-生命时报分享闪腰算是个不大不小的麻烦，通常用不着手术治疗，但常常伴有剧烈疼痛，让人难以忍受。此时，用中医“以远治近”的点穴疗法，通过按揉小腿上的承山穴，能够起到不错的缓解效果。闪腰，医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。承山穴位于小腿后正中，踮脚尖时，小腿后侧肌肉人字沟的顶点即是该穴。承...

打太极拳有助乳腺癌患者缓解失眠来源：科技日报分享近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障碍，容易疲劳和抑郁，癌症复发的风险也大。美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究表明，打太极拳是一种经济有效的缓解睡眠障碍的手段，同时还能缓解疲劳，改善情绪，防止抑郁症，其效果与认知行为疗法一样好。美国睡眠医学学会认为，认知行为疗法可识别和改变影响人睡眠的负面想法和行为，改进睡眠质量。但加州大学洛杉矶分校精神病学教授迈克尔·...

常起踵，脚踝不老西安体育学院健康科学系教授苟波来源：人民网-生命时报分享九成中老年人都有足踝病。脚踝是传递压力的关键部位，它所承受的压力有时能达到体重的3倍。脚踝疲软无力，人体的缓冲能力和动作效率就会下降，增加踝关节本身及其它部位，如膝关节、小腿胫骨等受伤的风险，如爱崴脚、跑步膝，脚趾疼、拇指外翻、老年退行性脚部疾病等。常做起踵动作，可帮助锻炼踝关节。双脚起踵。双脚打开，与肩同宽，脚尖、膝盖在一条...

肺康复，练练呼吸法受访专家：首都医科大学附属北京中医医院老年病科副主任医师刘玉超本报特约记者林锦绣来源：人民网-生命时报分享慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺）是一种进行性发展的慢性气道炎症性疾病。据统计，60岁以上的人群中，发病率高达近10%。随着肺功能的下降，全身性缺氧会越来越重，严重影响心血管功能，易引发肺心病、充血性心力衰竭等并发症。肺康复治疗被认为是临床对症治疗的延续，是十分有必要推广的。肺康复...

打喷嚏都闪腰，练三个动作国家体育总局健身气功管理中心研究员丁丽玲来源：人民网-生命时报分享打个喷嚏居然闪了腰，一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了……这其实都是腰肌劳损的表现。如果不注意加强腰部保健，以后类似情况会越来越频繁。腰椎不能过劳，但也不能不劳。这里给大家介绍一个传统导引养生法，可以防止腰椎退行性改变，并且对腰部疾病的康复起到积极作用。在古代导引术中，保健腰脊的方法多与模仿动物有关。人们很早就知...

中医治关节炎有办法吗来源：人民网-生命时报分享新疆读者梁先生问：我今年78岁，四五年前查出膝骨关节炎，诊断为“半月板磨损、有关节积液、骨质增生”。请问中药治疗有效吗？针对我的情况，应该如何治疗？北京中医药大学东直门医院推拿科主任王军解答：根据您的描述，可以明确是膝关节骨性关节炎。至于应该选择保守治疗还是必须通过手术治疗，还需要专科医生根据您当前膝关节病变的程度，确定最终的治疗方案。您目前有关节积液...

美国农业部研究者提醒吃紫甘蓝苗，坏胆固醇低来源：人民网―生命时报分享美国农业部的研究人员近日发现，紫甘蓝菜苗更有益于心脏健康，因为它能降低胆固醇含量。既往研究表明，成熟的紫甘蓝能降低低密度脂蛋白胆固醇（即坏胆固醇）的含量。因此，研究人员推测，紫甘蓝菜苗中营养成分更多，降胆固醇的作用可能会更好。为验证这一推测，研究人员选取了60只肥胖小鼠，并将它们随机分为6组（分别为低脂饮食、高脂饮食、低脂饮食+紫...

有慢性病的老人，宜做哪些运动？来源：羊城晚报分享受访专家/广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环研究证明:适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环提醒，有慢性病的老年人，运动时要特别小心。心肺疾病老人：...

晒太阳可降低认知障碍风险来源：广州日报分享一项研究发现：中国老年人如果体内的维生素D含量较低，将有可能增加他们患上认知功能障碍的风险。研究人员于2012年对1202名来自中国8个地区（包括广东、江苏、湖南、海南等地）的60岁及以上年长者展开研究，测量他们体内的维生素D含量，并在两年后再次随访，测试他们的认知功能是否出现任何变化。研究结果显示：2012年时体内拥有较低维生素D含量的老年人在未来患上认...