冬季，万物潜伏闭藏，气候寒冷，阴盛阳衰。老年人生理机能衰退，体质虚弱，抗寒能力较差，更需注意保养身体。祖国医学认为，冬季养生应敛阴护阳，养精蓄锐，以备来年之用。那么，老年人冬季摄生应注意哪些方面呢？一、要注意防寒保暖。老年人由于主要脏器逐步老化，适应性、抗寒及抗病能力都日趋衰弱，所以必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。二、要重视饮食调理。日常膳食宜吃一些高热量、高...

53%的国人在手机丢失、没电、欠话费或者连接不上网络时会感到焦虑;70%的手机用户患有“震动幻听综合征”，43%的智能手机用户在过去5年中曾出现过大拇指疼痛。此外，国人近视率增加35%，预计未来十年还会增加50%。数据：人们越来越依赖智能手机以上的数据来自于一家国际大型IT企业的调查报告，其中说明了随着智能手机的普及，不少人已经成为了手机的“奴隶”;不少市民甚至没事就看一眼手机，一天最多能看150...

天气热，是不是情绪也特别容易“上火”？如果是，那你得小心了，这很可能是“心理中暑”。这段时间，市二院的心理咨询门诊日门诊量比6月份增加了一倍，每天前来咨询问医的心理患者中，有许多的患者都是“心理中暑”的症状。“心理中暑”是学名叫夏季情感障碍综合征，是指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。...

天灾人祸是每个人最不愿意碰到的，可是在过去的几个月里，一次次地自然灾害或是人为的灾害却一次又一次地触动人们的神经。昆明火车站恐怖袭击、马航MH370事件、杭州公交车燃烧案、云南鲁甸地震等等。无不牵动着舆论关注的焦点，无不在人群中引起人们广泛的关注。很多人表示看了此类灾难性报道的新闻之后会紧张不安，总担心有一天会发生在自己身上。从而导致失眠、焦虑、食欲不振等等状况的发生。丽水市第二人民医院院长助理、...

连续的阴雨连绵，竟然让都市女性纷纷患上了“情绪感冒”。雨天抑郁患者增多且女性与男性的比例为4：1。年龄段主要集中在25-45岁。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。除了继往抑郁症的患者病情出现反复外，新发的抑郁患者也不在少数。22岁的李小姐，在某公司上班，一直很好学，工作积极，但最近突然出现情绪低落，工作懒散，领导安排的工作都不能及时完成。问诊后李小姐自述自己没有心因疾病，只是最近天...

世界杯已经开战一周了。小编提醒广大球迷，要安排好作息时间，调整好饮食和心理，绝对不要酗酒。今年的世界杯足球赛大都在后半夜开战，估计大部分球迷都要打乱生物钟，半夜爬起来看比赛。特别是在酒吧看球赛的朋友，基本处于熬夜的状态。问：连续熬夜，过度疲劳一般会诱发哪几类疾病？答：长时间的睡眠质量低下和过度疲劳，会导致免疫力下降。轻则头晕、感冒，重则内分泌失调，甚至诱发心肺功能的疾病。免疫力一旦下降最容易得感冒...

2014年巴西世界杯正激战正酣，中国球迷又将开启熬夜看球赛的生活。小编在这里温馨提示：长期熬夜观看激情赛事，对健康的影响不可小视，球迷们要注意补充睡眠，合理饮食，平和心态，以免健康“亮红牌”。“长期熬夜打乱了人体生物钟，睡眠严重不足，抵抗力自然减弱，白天工作也会受到影响。年迈、体弱者及慢性病患者，连续熬夜看球还可诱发和加重病情。”专家建议：患高血压、糖尿病等慢性病，以及白天工作较为繁忙的球迷们，要...

网络成瘾是指长时间反复地使用网络造成的一系列的心理、生理方面的问题，如果一个人一旦离开了网络就会出现一些戒断的症状，那么临床上把符合下面五条里面的任何一条的情况，诊断为网络成瘾：第一，为了达到满足感而不断增加使用网络的时间或者投入的程度；第二，使用网络的开始、持续和结束时间个人难以控制；第三，为了上网不计后果，而且上网者自己也知道这样下去是不行的；第四，由于使用网络，减少了或者放弃了个人的一些兴趣...

自杀的主要原因包括精神疾病（主要是抑郁症），社会因素（失望和失落感），人格异常（冲动性与攻击性）和躯体疾病。而某一重要关系的破裂往往是引发自杀的导火线。有效预防自杀，首先是选择合适的宣泄途径，积极应对负性情绪。目前社会竞争日益激烈，各方面的压力（如工作压力、经济压力、失恋等）使人容易深陷不良情绪难以摆脱，应积极选择合适的途径宣泄不良情绪。一是自我生活调整：保证充足的睡眠；适当改变自身形象；适时回忆...

滥用抗生素指不规范地使用、不必要的情况下使用、超时超量使用或用量不足或疗程不足等。滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的功效，起不到治疗疾病的作用。滥用某些抗生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。抗生素是处方药，只能在医生的指导下合理使用。

生病后要及时就诊，早诊断、早治疗，避免延误治疗的最佳时机，这样既可以减少疾病危害，还可以节约看病的花费。在疾病治疗、康复的过程中，必须严格按照医生的治疗方案，积极配合医生治疗。要遵从医嘱按时按量用药，按照医生的要求调配饮食、确定活动量、改善自己的行为。不要乱求医，使用几个方案同时治疗，更不能凭一知半解、道听途说自行买药治疗。

肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。

推荐成人使用的刷牙方法是水平颤动法。要点是首先将牙刷放到位（每一次能够刷2～3颗牙齿），牙刷的刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），与牙面呈45度角，轻轻加压后在原地水平颤动刷牙8～10次（每次水平移动不超过1颗牙），然后再顺着牙面（上颌牙向上，下颌牙向下）刷几次。一组牙齿刷完后，将牙刷移到下一组的2～3颗牙齿。牙齿的咀嚼面用拉锯式的方法刷。刷牙时要保证每颗牙齿的每个面都要刷到位。刷牙时，不...

提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。

用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，...

食品保质期，指在食品标签上标注的条件下，保持食品质量（品质）的期限。在此期限内，食品质量符合标签上或产品标准中的规定。任何食品都有储藏期限，储存时间过长或者储存不当就会受污染或者变质。受污染或者变质的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也会变质；用冰箱保存食物时，要注意生熟分开，熟食品要加盖储存。不要吃过期食物。不要吃标识上没有确切生产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品。

在食品加工、贮存过程中，如果不注意把生、熟食品分开，例如用切过生食品的刀再切熟食品，盛过生食品的容器再盛放熟食品，熟食品就可能被生食品上的细菌、寄生虫卵等污染，危害人体健康。因此，生熟食品要分开放置和加工，避免生熟食品直接或间接接触。

饭菜要烧熟煮透再吃。吃冰箱里的剩饭菜，应重新彻底加热再吃。碗筷等餐具应定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。生吃前，应浸泡10分钟，再用干净的水彻底洗净。

食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克；食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。

鱼类禽类（白肉）以及畜肉（红肉）、蛋类等食物含有较丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素以及矿物质。其中，鱼类等水产品中富含维生素A、维生素D、维生素E、维生素B2、烟酸、不饱和脂肪酸（EPA、DHA）及硒、锌等矿物质，鱼油和鱼肝油等是维生素A、维生素D的重要来源。禽畜肉类的脂肪酸多为单不饱和脂肪酸，维生素主要为A族和B族，存在于内脏中，且肝脏中铁和胆固醇的含量较丰富。蛋类营养价值优于其它动物性蛋白，蛋黄中...