近年来，不时有名人因抑郁症自杀的新闻报道，“抑郁症”这个词在朋友圈热度极高。那什么是“抑郁症”，如何判断自己患有“抑郁症”，成为大家热议的焦点。抑郁症患者有10个表现是不是坏情绪就等于抑郁症呢？并非如此。抑郁症包含了一组临床症状群，我们可以简单地划分为几个方面：1.感到心情低落、沮丧或绝望：有人用“一片阴霾，就像下雨前那种阴沉的天气”来比喻内心的情绪。2.做事时提不起劲或没有兴趣：以前感兴趣的事情...

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。生活中，难免有那么一些大事小事困扰着我们，若是心智不成熟的，在处理这些事情的时候难免情绪失控。那么情绪波动大怎么办？教你做情绪的主人。注意转移，避免刺激若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己...

6月18日下午，辽宁大连，一位40岁左右的中年女士孙某走进农业银行大厅后询问工作人员，说“想取20万现金，能取不？”声音很高，引来不少目光。不想，没过一会儿，她的叫喊声更为尖利——“抢钱啦！”，在场所有人的目光都聚集过来。原来，孙女士从银行大厅走出来，刚下了两级台阶，一名男子就从侧面冲过来，先将其推倒，随即一把夺过装有20万元现金的提包撒腿就跑。幸好，还没跑出多远就被银行的保安和附近的民警逮住。这...

酒是个好东西，每天少量饮酒，有益于身心健康。但是过量饮酒就不好了，不仅仅对身体健康有伤害，还可能做出一些过激的事情，引起无法挽回的后果。这个不是危言耸听，是实实在在的存在，经常过量饮酒的人，是会常常遇到酒后断片现象的。断片后做了什么，自己并不知道，造成的后果，却要自己去承受。酒后断片，也就是酒后失忆，这是酒后瞬间的完全失忆，时间长短因人而异。不同的人对酒精的耐受性不同。有的人酒量很大，喝很多酒也不...

【环球网综合报道】人们常说：“时间如流水，一去不复还。”随着年龄的增长，人们一度认为大把可以挥霍的时间似乎变得越来越少。这一情况是否是真实存在的？又有着哪些科学依据呢？据科学美国人报道，慕尼黑大学科学家马可?维特曼及桑德拉?伦霍夫曾于2005年就时间流逝的快慢对499位14到94岁的参与者展开调查。结果显示，在较短的时间内，年轻人以及年长者都认为时间过得很慢。而经过一个较长的时间跨度，如十年，相比...

有一种人，开会时不言不语，但只要他坐在那里，人们就会留意他的意见;合影时，无论站在什么位置，人们第一眼都能看见他。日常生活中，他和颜悦色，不一定多有威严，却没人敢欺负。这就是强大的气场，一种源于内心的力量，最终在你的站立坐卧、一颦一笑间散发出来。一个人的气场，来自他的人生观、修养、见识和自信心，归根结底，是对自己的认同和肯定。如果一个人对自我的认同程度建立在别人的评价上，对自己没有坚定、客观的认识...

你是不是有这样的经历，持续无法入睡之后，会变得反应迟钝？当地时间11月6日，一篇发表于《自然-医学》期刊的研究论文表明，睡眠剥夺之后出现的认知退步可能和人脑内侧颞叶内神经活动的减弱有关。长期缺觉为什么会反应迟钝？或与这脑区神经活动有关睡眠剥夺曾经是一种残酷的刑罚。随着人类对自身的日益了解，睡眠剥夺被认定和健康紧密相关。长期慢性睡眠剥夺会增加各种疾病的患病风险，比如高血压、糖尿病、抑郁症等。更令人担...

工作压力、家庭负担、社交烦恼……现代人总有这样或那样的焦虑。英国《每日邮报》“女性”专栏刊文，传授冥想教练埃米—卢·诺尔斯的小妙方，在办公室只需三分钟就可以缓解压力，简单易行，还不会引人侧目。人们只需闭上双眼或者目视一个固定点，双脚平踩地面，把所有注意力集中到呼吸上。然后，用鼻子深深吸气，吸入腹部，再叹一口气。之后，人们继续全神贯注于呼吸，并且默数次数，同时想象自己肩部、眼睛、嘴巴、额头都变得舒展...

据科学实验证明，长期吸烟，烟草中的尼古丁会加速人死亡率，吸烟不但危害人体健康，而且对社会和身边人产生不良的影响。如今吸烟呈现低龄化，许多未成年的孩子因一时好奇而沾染上烟瘾，这让父母深感不安和苦恼。面对孩子吸烟成瘾，父母如何帮助孩子戒烟？重视但不能苛责孩子吸烟，家长要重视起来，不能当做一件小事来看待，但也不能责备孩子，或者打骂孩子，要告诉孩子吸烟的危害，小孩子还太小更不能吸烟。引导儿子充分意识到吸烟...

失眠是一种常见病，一般人群中有三分之一以上的人一生中可能会经历不同程度的失眠。失眠可发生于任何年龄，会给患者带来明显的苦恼，影响生命质量。失眠发病的原因复杂多样，如各种急慢性躯体疾病、酒等精神活性物质依赖和滥用、遗传、本人个性特点、生活应激事件、环境因素、各种不良睡眠习惯等。发生失眠后，尤其是中老年首次发病，应尽早去设有睡眠门诊的专科医院就诊、咨询，除明确病因并根据病情服用医生所开的药物以外，还需...

精神分裂症是一种常见的病因尚未完全阐明的精神病。多起病于青壮年，常有特殊的思维、知觉、情感和行为等多方面的障碍和精神活动与环境的不协调。一般无意识及智能障碍，病程多迁延。其临床表现多样复杂，急性期的精神分裂症临床表现主要是幻觉、妄想和思维紊乱，这些症状常被称为“阳性”症状，有的患者急性期后得以恢复，有的患者则向慢性综合征发展，在慢性阶段主要临床表现为思维贫乏、情感淡漠、意向减退、动作迟缓和社会退缩...

想要“二孩”，“大孩”怎么想？TA会喜欢弟弟或者妹妹吗？随着“全面二胎”政策的放开，不少家庭开始考虑要不要继续生育二胎。其中有些人一方面要承受“大孩”的反对，一方面要顾虑经济上的负担和家庭因素等等方面，从而变得焦虑、失眠、多梦、无精打采。丽水二院的心理咨询中心近日就多了这么一类咨询群体，她们都是30到40岁左右的妇女，她们为要不要“二孩”而左右摇摆、身心俱疲。其实，在为新出生的孩子进行物质准备的同...

巨大的生活工作压力导致现代人的情绪调节能力降低。其实，一味埋怨生活并不能使现实改变，不如运动正确的生活保健方式来调节情绪，不让抑郁症有机可乘。下面，为你介绍预防抑郁症的情绪保健7妙招，想长久保持心理健康的你千万不要错过。一、身体动起来研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。二、多享受音乐研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑...

秋季是万物成熟、喜庆丰收的季节，也是秋风萧瑟、千树落叶、万花凋谢的季节。中国文人大多悲秋，唐代“大诗豪”刘锡禹有首名诗曰：“何处秋风至，萧萧送雁群；朝来入庭树，孤客最先闻”。文学名著《红楼梦》中也有“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”的动人诗句。悲秋凄凉的情怀是文人骚客故弄文笔、无病呻吟吗？不，科学证实，悲秋确有原因，且是多方面因素在人们情绪上的反应。节律紊乱人消沉：医学研究证明，在人的大脑中，有个...

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心康复大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻...

一项研究称，在过去的50年间，夜间暴露在光线下的人数逐渐增加，抑郁症患者也相应增加，女性表现尤其明显，机率为男性的两倍。该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们进行，美国国防部提供部分资金支持。研究人员将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下四周时间，这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当，并与正常作息的对照组进行对比，发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状...

胃病可能是情绪病很多人都有过这种体验：当情绪低落、精神委靡时，常常茶饭不思;而情绪高涨、心情愉快时，食欲倍增。很多人犯胃病，都与恐惧、郁闷、压力等负面情绪有关。资料显示，伦敦二战时期，胃病发生率上升六成。前苏联卫国战争时期的斯大林格勒保卫战时，溃疡病的发生率明显增加。有人曾做过一个残忍的实验，把猴子锁在狼面前，两小时后，猴子因情绪紧张而导致胃部出血。研究显示，如工作压力骤增、经济负担加重、工作环境...

现实生活中，有的人很容易发怒，周围的人都只知道此人脾气大，却很少想到此人很可能是患了一种疾病。中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝...

晚上辗转反侧、难以入眠，白天无精打采、精神恍惚，在中国，越来越多的上班族正在承受着这样的苦恼。8月19日至22日，由中国睡眠研究会、杭州市第七人民医院联合主办的全国睡眠障碍高峰论坛在杭举行，70余位专家为失眠问题“把脉”。笔者从论坛上获悉，上班族已经成为失眠的“主力军”。失眠大多是心病失眠已经成为一种“流行病”。亚太睡眠学会2008年的调查显示，中国大约3亿人不同程度地睡不好觉。而根据中国睡眠研究...

（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自己沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是"疏泄"，将有助于你摆脱困扰。（2）对顽固性的失眠症，可采取"凝视入睡"法。入睡时，一定要排除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥漫，使其见渐入梦境。（3）病人自己要改变社会、家庭、自卑地行为方式...