健康日志不仅具有私人家庭病历性质，还可以比较完整地记录病情的变化与转归。健康日志对于老年人尤其是身患各种慢性疾病的老年人来说，具有非常重要的意义。记录健康日志，最好身体力行，自己执笔写；如果不便，也可以由子女、老伴或身边的其他人书写。但是不管谁写，健康日志必须真实、准确，并且内容详细和完整，有连贯性。那么怎样才能写好健康日志？我认为，健康日志应该书写、记录以下内容：1.性别、年龄、民族、信仰、职业...

冬至节气，是我国农历中一个非常重要的节气，这一天白天最短、夜晚最长，此时阴气至极，阳气始生，是自然界由阴转阳的节点。广州医科大学附属第二医院中医科副主任张竞之指出，此时养生起居应注意防寒保暖，宜勤搓手、常晒背、暖双足；饮食方面宜多食坚果，少食辛辣燥热食物；多做八段锦、太极拳等平和的运动。勤搓手促健康冬天天气冷，常搓手对健康大有裨益。张竞之解释，搓手时宜双手抱拳，双手从虎口接合，两手捏紧，再移动双手...

一、糖尿病饮食是健康的饮食健康的饮食结构应符合下面的食物金字塔。1.饮食主要以谷物类、蔬菜和水果为主，像金字塔一样，这三类食物是饮食金字塔的基础。2.适量地每天都应吃一些蛋白质食品,如肉类、家禽类、鱼类、蛋类、豆类、豆制品类、果实类，以及奶类食品。由于这类食品提供人体重要的蛋白质，所以是饮食中很重要的一部分，但应避免高胆固醇的肉类（如动物内脏等）食物。3.动物脂肪、奶油、植物油、甜食等在金字塔的尖...

我国已经正式步入老龄社会。到2013年，我国65岁以上老年人口达到1.32亿人，占总人口9.7%。专家预测，到2020年我国60岁以上人口将达到17.17%，2050年以后，60岁以上人口将达到35%左右，成为世界上老龄化最严重的国家。生老病死是自然界发展的必然规律，从卫生部公布的城镇居民的致命因素中，恶性肿瘤、心脏病、脑血管病和呼吸系统疾病占据了前四位。因此，针对老年人的体检，也应在这四类重大疾...

看电视是老人重要的娱乐之一，很多老人在电视机前一坐就是小半天。但老年人由于心功能减弱，静脉血液循环减慢，久坐容易造成下肢麻木，疼痛以及浮肿等症状，俗称“电视腿”，对健康极为不利。此时，不妨采取以下措施，帮助缓解和预防腿部不适。1.备个板凳。为消除久坐带来的腰痛、尾骨痛，使下肢肌肉得到松弛，可以准备一个板凳，看电视时，将双脚放在上面，使大腿、小腿处于松弛状态，让双腿得到充分休息，既能减轻腿部肿胀，还...

人上了一定年纪后，大多数都会经历一个老眼昏花的阶段，但其实，老眼昏花也可能不只是一时的视疲劳那么简单，它可能也是一些眼疾所发出的信号。那么，老年人视物模糊，需要注意哪些眼睛问题呢？眼科专家指出，老年人看不清楚，最有可能是这四种眼病。第一位：老花眼老花眼是常见的一种眼退化疾病（或者现象）。广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林说，随着年龄的增长，四十岁以后晶状体逐渐硬化，睫状肌的功能慢慢衰退，使得眼睛的...

随着天气逐渐转凉，高血压患者又迎来身体“大考”。有的病人清晨醒来后开始日常活动的最初几小时内血压会有一波“早高峰”。上海交通大学附属第一人民医院心内科主任医师戴秋艳教授提醒，清晨血压控制不好，极易引发心脑血管疾病。由于人体血压并不是一成不变，受季节、昼夜、情绪、年龄、体位、饮食等多种因素影响，正常人也有晨起血压峰值。但病人在治疗高血压时，除了需控制平均血压，更应注意控制晨起的血压“过高峰”，选择长...

俗话说，“处暑天还暑，好似秋老虎”。此时暑热将尽，但余热未了，秋燥开始，秋凉渐增。秋应肺，主收，秋季阳气渐消，阴气生长，顺应秋季的自然特性，养生保健贵在补肾填精养肺。祛秋燥秋季主“燥”，肺喜润而恶燥，燥更易伤肺，秋燥主要表现为口鼻干燥、口渴咽哑、咳嗽少痰，皮肤干燥，便秘等症状。中医认为初秋以温燥为主，宜疏风清热、养阴润燥。桑叶、麦冬、枸杞子代茶饮，或用菊花、金银花代替桑叶。深秋以凉燥为主，宜疏风散...

英国医学杂志(BritishMedicalJournal)去年7月在线发表的一项研究表明，常用于骨质疏松治疗的钙补充剂，有增加中老年人罹患心脏病(心肌梗死)的风险，而通过饮食补钙则无需此顾虑。北京军区总医院心肺血管中心主任医师和渝斌教授认为，“人体钙负荷过重，会导致心肌、血管平滑肌及血管内皮细胞内的钙过载，结果造成细胞损伤，引发动脉粥样硬化、动脉血管痉挛及心律失常等，严重时会导致心肌梗死或脑梗死等...

“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语至今都被作为健康生活的指导方针。苹果富含矿物质和维生素，所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称，他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。So今天，就跟着小编一起看看苹果是如何守护血管通畅、健康的吧~它是医...

老年期抑郁障碍是老年人中一种常见并且会反复发作的精神疾病。目前此病的病因尚不完全清楚，遗传因素、社会心理因素及老年人的生理变化均会产生一定的影响。老年期抑郁障碍最主要的表现有：（1）、情绪低落与焦虑：患者整日无精打采，郁郁寡欢；无原因地“担心”身边的一切事情；表情紧张，惴惴不安、絮絮叨叨。或不停地来回踱步，揪头发，拧衣服。（2）、兴趣与精力的减退：对以前的兴趣爱好感到寡淡无味，病人常用“感到没兴趣...

常见疾病据资料统计，在骨质疏松症患者中，有20%会发生骨折，其中有的会因功能障碍致残，有的会因骨折后长期卧床，引起褥疮、肺炎、尿路感染等合并症，导致衰竭死亡。我们在认识老年人骨质疏松症的同时，要对其身体上3个易发生骨折的部位引起警惕。腕部骨折这是老年人骨质疏松性骨折中最常见的一种。当人要摔倒时，多会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。对于这种骨折，非手术治疗均可获得较满意的效果。即在局部麻醉下手法...

一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率，比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。这个研究结果发表在这周的《美国医学会杂志索引》上，据称这是第一个关于家庭疗法预防成年人轻度认知障碍的研究，轻度认知障碍是指介于大脑生理性萎缩所致的认知减退和痴呆之间的一种状态，以轻度健忘，言语不能，以及其他一些被注意到，但还不足以就医，被归类为某类疾病的认知问题为主...

痛风患者心中要备张“忌食表”来源：武汉晚报分享据湖北省痛风重点专科统计，春节过后痛风发病增长趋势迅速，仅春节期间门诊发病患者占20%，过去痛风发病年龄在40－50岁，而以50岁以后的中老年男性居多，现在痛风的发病越来越年轻化。“这年过得我的痛风发作了好几次，疼起来真是要命。”近日，在湖北省痛风重点专科医院看病的王先生，向该院院长、痛风专家邴飞虹教授诉苦。邴飞虹教授提醒，鱼类、肉类、海鲜类以及菌类、...

近段时间天气急剧变化，气温骤降。据市气象台报道，在接下来的五天时间里，我市最低气温将维持在10度以下，也就是出现了所谓的“倒春寒”现象。这几天，丽水市二院老年病房的住院人数也有明显的上升趋势，老年患者的病情波动比较大。从相关数据统计上看，近段时间老年人群中患肺部感染、慢性支气管炎、心脑血管等疾病的人数迅速攀升，原来患有慢阻肺等疾病人员的严重程度有明显加重。这里，丽水市第二人民医院老年科主任梅建华副...

有些老人生活中会突然感到惊恐，有失控感、发疯感、崩溃感，好像死亡将来临，惊恐万状，四处呼救，同时伴有心慌、气急、浑身出汗、四肢无力甚至动弹不得，每次发作持续几分钟到数十分钟。当出现这些不适，应该看哪科呢？曾经就这个问题，在一些科普讲座中医生向老人提问，他们中的很多人回答：“当然要打急救电话，看急诊去。”要是急诊没查出问题，就要去看心内科，排除心梗等大病。其实，这是典型的惊恐障碍，一种老年人常见的心...

本来智力正常的成年人，出现了严重的智力减退，叫做痴呆。它是由大脑病变引起的，多发病在老年期，尤其上在60岁以后。多数痴呆在不知不觉中起病，缓慢发展，预后不好。痴呆的表现多种多样，大致可分为：（1）、记忆障碍：病人表现为记不住新东西，忘性大，丢三落四，甚至不认识至亲好友。（2）、失语、失认和失定向：不能清楚地用语言表达自己的思想，不会使用工具。（3）、智能障碍：老年痴呆病人思维能力迟钝、缓慢，不能进...