随着身体持续老化，老年人需要通过适当饮食以便摄取足够的营养，才能够让晚年生活既健康又有活力。藉由饮食来保养身体，对老年人而言是很重要的一件事，因为正确饮食习惯不仅可以调理身体，更可望降低脏器的负担。全谷根茎类食物。早餐可吃麦片粥或绿豆粥，到了中餐、晚餐之后，可以吃糙米饭或胚芽饭，其它包括地瓜、南瓜、山药等根茎类食物都是很好的选择。老年养生的原则应以高纤食物为主，如此可望帮助老人家排便与妥善控制血脂...

岁数大了，一大笑就会漏尿，怎么回事?除了大笑，如果您：咳嗽或提重物时，跳绳等运动时都会出现漏尿情况，那很可能是压力性尿失禁。女性压力性尿失禁，是比较常见的一类疾病，女性人群中有23%~45%有不同程度的尿失禁，6%左右有明显的尿失禁症，其中约有50%为压力性尿失禁。一般表现为在咳嗽、大笑、喷嚏或者运动等腹压增高时出现不自主的尿液漏出。这些人容易得压力性尿失禁年龄越大越容易得：随着年龄增长，女性压力...

前阵子，一个朋友告诉我，他母亲近几年来深受口干困扰，一晚上起来喝几次水，且食不知味。我告诉他一个治口干的偏方：每天临睡前洗干净30克枸杞子，慢慢嚼食，一般10天后就会见效。半个月后，朋友告诉我，他母亲现在已经不再口干了，胃口也好了。年龄增大，阴阳皆衰、阴液不足，尤其是肾精不足时，嘴里的津液变得稀少，人容易口干。枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，是著名的补阴中药，对于阴液缺乏的老年口...

阿尔茨海默病是一种主要影响老年人的疾病，虽然这种痴呆症的治疗方法还没有找到，但是了解早期征兆是很重要的。为了缓解这些症状而开发的几种治疗方法，如果疾病被早期诊断，更有可能奏效。1.记忆丧失你总是忘记把钥匙放在哪里吗？也许你天生就是健忘。另一方面，如果你经常忘记最近发生的事件或新的信息，加拿大阿尔茨海默病协会警告说，你可能有患阿尔茨海默病的风险。2.难以完成日常任务你不知道怎么用洗碗机了吗？准备一顿...

瑞典哥德堡大学一项新研究表明，中年时期积极进行体力和脑力活动，有助降低罹患老年痴呆症的风险。哥德堡大学研究人员近日发表在美国《神经学》杂志上的一篇论文说，他们对800名瑞典女性进行了长达44年的跟踪调查，这些女性刚参与研究时平均年龄为47岁，并被按照参与脑力和体力活动的情况打分及分组。该研究中，脑力活动包括阅读和写作等智力活动、听音乐会和参加合唱团等艺术活动以及做针线活等手工活动。44%的参与者被...

老年记忆障碍(医学上称轻度认知功能障碍)是老年痴呆症的早期表现。目前对轻度认知功能障碍有比较严格的诊断标准：①家属或知情者反映患者存在记忆障碍；②客观检查证实患者存在记忆障碍，记忆力与自己的年龄不相符；③一般的认知功能保持完整；④日常生活能力保留；⑤不存在痴呆。

1、转瞬即忘：患者常常忘事，事后再也想不起来，而且可能反复问同一个问题，忘掉了早先的答案。2、顾前忘后：患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。3、词不达意：患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。4、时间和地点记忆不清：患者可能在住所附近的街巷、路口迷路。5、抽象思维能力丧失：患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。6、随手乱放物品：患者常会将...

风湿性心脏病(简称风心病)是常见的一种心脏病，是风湿病变侵犯心脏的后果，表现为瓣膜口狭窄和/或关闭不全，患者中女多于男。受损的瓣膜以二尖瓣为最常见，也可以几个瓣膜同时受累，称为联合瓣膜病变。由于瓣膜炎症反复发作，瓣膜增厚并缩短、粘连和纤维化造成瓣膜关闭不全和狭窄。早期可无症状，随时间的推移产生心脏增大、心律失常，一般经过10～15年逐步出现心力衰竭。因此对患风心病者应注意休息和在医师指导下治疗。有...

脑中风，就是脑血管病，也叫脑血管意外、脑卒中。此病发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高。据最新资料显示，北京市因脑血管病死亡的人数已经跃居疾病死亡第一位。导致脑中锋的直接原因是：1、血管壁病变，如动脉粥样硬化，风湿、梅毒等引起的动脉炎等。2、各种心脏病，心脏病可形成血栓栓子，造成脑部栓塞。3、其他，血黏、脱水、血小板聚集力增强等。危险因素：A：高龄。60岁以后，血管壁增厚，管腔变窄，是生理性的老...

黄女士和丈夫老周退休后，老俩口一边抱孙子，一边养花喂鸟，沉浸在天伦之乐中。不料，一场意外悄然改变了他们的生活。去年春节后不久，老周讲话时舌头突然打起卷来，并且头晕、乏力，浑身极不舒服。于是，黄女士赶紧将他送往附近的一所大医院。CT检查显示：老周患有多发性脑梗。多发性脑梗是一种常见的脑血管病，多见于60岁以上的老年人，男性多于女性。患者往往在发病前就已存在高血压、动脉硬化、血脂增高等。由于很多人缺乏...

老年人的健康与长寿，都与情绪、运动、营养、生活状况、社会环境及保健医疗等密切相关，要防治老年人常见病，就应该从以下几点着手。⑴、保持乐观的情绪：乐观的情绪有利于健康。老年人，特别是离退休的老年人应该做到自得其乐，助人为乐，知足常乐。及时调节好心态，享受离退休后新的生活。情绪紧张、心理不平衡常常引起人体的生理功能失调，抵抗力低下，易患高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病。⑵、注意合理的饮食营养：...

看到熟人想不起名字、不记得东西放在哪里了……想必这些现象大家都不会陌生。美国加州大学洛杉矶分校长寿中心塞梅尔研究所的主任加里?斯莫尔在对全美范围内的1.8多万人进行的一项调查中发现，虽然几乎所有人都有健忘的小毛病，但通过一些小训练，可以减少健忘的出现次数。近日，英国“生活黑客”网介绍了一些改善记忆力的妙招，能在一周内起效，坚持练习，增强大脑的认知功能。1.定位寻找家中的常用物品。每天花10分钟的时...

研究表明，老年人经常聚在一起闲聊是增添活力的有益方法之一，其好处有五：推迟大脑老化大脑老化时神经细胞减少，并在神经细胞中出现老年褐色带，主要表现为思维紊乱、记忆力下降、行动迟缓等。但近年来科学研究表明：通过营养、药物、合理用脑等办法可使脑功能衰退减慢。俗话说：脑子越用越灵。要谈话就得思考，思考就心须用脑，因而聊天也是对脑的一种锻炼。增长知识蒲松龄经常通过多种方法同许多不同经历的人一起聊天，引导他们...

人老了，这儿疼那儿疼的情况越来越常见。但如果您认为疼痛是伴随衰老而来的自然现象，那可就大错特错了。疼痛通常是通过炎症引发的。美国纽约大学朗格尼医学中心的耳鼻喉科医师埃里克?沃伊特认为，当身体受到感染时，会发生炎症过程，人们用来对抗感染的一些炎症介质会引起发烧和身体疼痛。然而，一系列其他的行为和疾病（如重复的运动和压力）会增加身体的炎症反应，在这个过程中引发身体疼痛。美国一家专业网站近日分析了与衰老...

原先一手好字，现在却忘了怎么写字；原先老伴的生活都能照料，现在开水可以烧干……头向前倾，迈不开腿，抬不起脚，容易摔跤，尿频尿急尿失禁，记忆力严重下降等一系列症状的出现，让家人高度怀疑78岁的王女士患上了老年痴呆症。但是，经过上海华东医院专家团队的“抽丝剥茧”诊治，在微创手术治疗后的第三天，王女士又能腿脚轻松地走路，讲话交流思路也变得清晰。这究竟是怎么一回事呢？原来王女士患的是一种名为特发性正常压力...

有些老人，年龄越大越不爱说话，不喜欢嘈杂的声音，屋子里整日很清静，尤其是一些独居的老人，亲朋好友间的交往少，不爱出门，说话机会少，时间久了，会形成恶性循环。其实，包括说话在内的声响刺激是人类生存的必要条件之一，人类大脑是用进废退的，说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转。说话的过程需要经过逻辑思考进行语言的提炼和组织，是对大脑的锻炼。美国密歇根大学学者称，友好的谈话是使...

俗话说“人老先老腿”，不少年纪大的人误认为出现腿脚发冷、无力、酸痛、麻痹等症状是由于年纪大而出现的自然现象，殊不知，这些病症可能是由下肢缺血导致的，延误诊治情况严重者可能会需要截肢。《海南日报》介绍，下肢缺血发病率在大于40岁的人群中约占4%~10%，而在70岁以上的人群中可高达15%~20%。那么，什么是下肢缺血？下肢缺血的症状有哪些？我们应该如何判断是否患有这种疾病呢？金羊网介绍，下肢动脉硬化...

据印度《德干纪事报》5月7日报道，悉尼大学研究表明，连续一年每周吃12个鸡蛋不会增加有糖尿病前期和2型糖尿病的病人患心血管疾病的风险。悉尼大学的研究试点中，参加者以保持体重为目标，分别开始高鸡蛋摄入饮食(每周12个鸡蛋)和低鸡蛋摄入饮食(每周少于2个鸡蛋)，在为期三个月的试点实验结束时，记录员确认他们患心血管的几率并没有区别。然后，在接下来的三个月中，同一批参加者在开始节食的饮食方式的同时继续保持...

一项研究称，走路速度较慢的老年人易患痴呆症。在这项研究中，研究人员对“英国纵向老化研究”中的数据进行了分析。这项调查的对象主要是在英格兰生活的60岁以上的老年人。研究人员分别收集了这些老年人的行走速率以及其患痴呆症的比例。研究结果显示，在近4000名老年人中，走路速率较慢的人患痴呆症的风险明显高于走路速率较快的人。走路速率下降较快的老年人的思考能力以及作出决定的能力也较低，而这些人被诊断患有痴呆症...

人体从20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉淀，久而久之，血管变得又脆又硬。一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样飘荡在血管中，给健康埋下隐患。本期，北京医院心血管内科主任医师汪芳为大家送来血管的保养秘笈，教大家认清什么样的血管是好血管，如何养护好血管。血管不好从头伤到脚如果把人体比作一台机器，血液就相当于“燃油”，而血管就是输送管道。在心脏“发电机”一切正常的前提下，只有管道通畅顺滑，能量才会源...