2015-08-20 丨 854590 丨
同样是一本《秘密花园》填色书，两位使用者却有截然不同的体验，为何？为了解开这个谜团，记者采访了丽水市第二人民医院精神医学、心理学主任医师汤庆平。
对此，汤庆平解释，首先，通过填色的确能够减压。一来，通过填色，可以让紧绷的弦松一些，将注意力转移到填色上来，而且在填色过程中，心也能静下来，这样有利于将焦虑和紧张的心情释放出来。二来，通过填色创作出来的作品，也会让人产生成就感，欣赏自己成果的心情是喜悦的，而且不少人会选择在微信、微博上晒自己的作品，朋友的称赞和喜爱会使自我的评价感提升，而这也具有减压的效果。
此外，根据色彩心理学，颜色对于人的情绪也可能会产生影响。比如说，黄色使人产生喜悦之情，绿色使人的心里有安定、恬静、温和之感，蓝色给人以安静、舒适之感，在填色过程中，色彩也会有安抚的作用。
填色减压效果如此显著，为何会有人反而压力大呢？对此，汤庆平解答道，填色有减压效果，但不意味着这种减压方式适合每一个人。由于有些人填色的时候可能和小林一样，想一口气涂完一张画，这种带有强烈目标性的心态自然会让压力不减反增，再加上填色的时间过长，也会让人产生疲劳感。
填色减压因人而异，汤庆平建议，要想通过填色来达到减压效果，那么要调整好心态，不要带有强烈的目的性，自然而然去涂画就好，另外，填色时间也不宜过长，以免过度疲劳，适得其反。
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